Tip 1 Diyabetle Yaşamak İçin Altın Kurallar

Diyabet hakkında bilgi edinmek ve diğer özürlülerle (diyabetli olanlar) bağlantı kurmak için en iyi kaynaklardan biri, beş harfle özetlenebilir: TCOYD.

San Diego'daki endokrinolog ve uzun süreli tip 1 Dr. Steven Edelman tarafından kurulan ulusal eğitim konferans dizisi Diyabetinizin Kontrolü Altına Alınırdı. O sadece süper bilgili bir klinik hekimi ve araştırmacı değil, aynı zamanda gün boyu süren bu seminerlere enerji ve esin kaynağı olan gerçekten komik, tutkulu bir adam. Ciddi şekilde, TCOYD'de öğrendiğim diyabet hakkında bilmem gereken her şey.

Son on yılda, yerel Santa Clara olayımda konuşmanın ayrıcalığını yaşadım; bu, konuşmalar, paneller, etkinlikler ve etkinliklerin tam günü için yaklaşık 1 000 hastayı getiriyor. ürün fuarına ve bir ziyafet öğle yemeğine - sadece 20 $ 'lık uygun fiyata tümü!

Bu yıl, bir başka harika Başarı Endo + Tip 1, Dr. Jeremy Pettus'un (alkol ve diyabetle ilgili akıllarını bizimle paylaştı) liderliğindeki Type 1 Track için çok serin bir açılış panelinde bulunmaktan onur duyuldu. İşte).

Panelimiz "Tip 1 İçin Altın Kurallar: Diyabetle İyileşme İpuçları" başlıklı ve Dr. Stanford'tan Bruce Buckingham, UCSF'den Dr. Christine Ferrara, diyabette Adam Brown ve "Benimkiden Gerçekten Sevgiler".

Bence izleyiciler, tüm cevapları elimizde sanki davrandığımız için değil, aksine sadece tramvayda saatlik zorlukların gerçekleri hakkında türkiyeden konuşmaya çalıştıklarını takdir ettiklerini düşünüyorum. Bu oturum için hazırladığım cevapların, tam olarak "altın kurallar" değil, kendi kişisel en iyi uygulamalarım olan işitme duygularının keyfini çıkarabileceğinizi düşündüm … Örneğin

TCOYD) Şeker hastalığını idare etme yaklaşımınız konusunda kapsamlı bir felsefeniz var mı?

Amy) SANE KALMAYI İLE KONTROL EDİNİZ.

Bu felsefe zamanla değişti mi?

Sadece daha da güçlendi. Diyabet sorunlarına karşı normal öküşleri yapmamak sürekli bir çabadır.

Tip 1 yaşamında fark yaratan ve yoluna devam etmenize yardımcı olan en önemli şey ne dersiniz? İçsel güç / yaklaşım? Bir sağlık hizmeti sunucusu mu? Aile üyeleri? Senin işin?

Ailemin kesin ve büyük ölçüde egzersize desteği - ki bu beni fiziksel ve psikolojik olarak iyi hissettiriyor.

Akıl sağlığı için diğer özürlülerle bağlantı kurmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum (TCOYD bunun için mükemmel!)

Hangi terapi veya ekipman hayatında en büyük farkı yarattı (CGM, pompa, hızlı insülin)?

OmniPod tubeless pump ve Dexcom CGM'yi söyleyebilirim.Sarkan kanül olmadan pompa yapmayı seviyorum ve CGM, vücudumda neler olduğunu sürekli olarak fark etmede büyük bir oyun değiştirici olmuştur. Ayrıca Afrezza inhale insülini son bir yıldır kullanıyorum ve bunun en büyük avantajının IOB (gemide insülin) ile daha az karmaşıklığa sahip olduğunu keşfettim.

Bildiğiniz gibi, enjekte edilen insülin dört saat boyunca sisteminizde kalırken, Afrezza 1,5 saat içeriye girip çıkmaktadır. Bu, insülin istiflenmesinden daha az şans, egzersiz sırasında gece düşüklüğü ve daha düşük olma anlamına gelir.

Başarılı olmanın ne kadar önemli veya önemli olmadığı bir sağlık hizmeti sunucusu var mı?

POV'umdan önce, HCP'nin sizi rahatsız / yargılamak / yanlış anlamak / kaygılarınızı KESİNLİKLE DEĞİLDİR olması önceliktir. Kendinizi rahat hissetmeniz ve bu kişiyle saygı duymanız gerekir! Böyle bir doktor bulmak şanslıydım, ancak itiraf etmeliyim ki onu sık sık görmüyorum.

Herşey boka girdiğinde, genellikle sebebi nedir? Seyahat? Hayat stresine mi? Diyette değişiklik var mı? Peki yoluna devam etmek için ne yapıyorsun?

Seyahat ve uyku eksikliği benim için çok büyük; Genellikle el ele giderler. Bunun için, mümkün olduğunca düşük karbonhidratlı yemek yemek için elimden gelenin en iyisini yapın ve sık sık kontrol edin, artı sık sık kontrol edin.

Temlik / erteleme de büyük faktörler. Pompamda bip sesi duyulduğunda birçok kez pod değişikliği yapma zamanı geldi ya da CGM yüksek alarm veriyor ve hemen başa çıkmak istemiyorum. Ne yaptığımı bırakmak istemiyorum. Ancak sonuçlar neredeyse daima kötüdür. Bunu insan olmak için bastırıyorum.

Son olarak, dönemim, tahmin etmek zor olan BG seviyelerime değersiz şeyler yapar. Bayanlar bunu okurken: Haklı mıyım? Hormonal döngüler, kan şekeri üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve bu konu yeterince tartışılmamış veya araştırılmamıştır.

Egzersizle nasıl başa çıkıyorsunuz? BG'lerine yardım ediyor mu, yoksa onları kötüleştirecek mi?

Sürekli deneme yanılma var. Spin sınıfı, aerobik, tekme boksu, yürüyüş ve diğer egzersiz programları için düzenli olarak kullandığım Temp Bazal setlerim var, ancak onlar aptalca dayanıklılığa çok uzak. Bana göre, en önemli şey aç olmadığım bir sürü boş kaloriyi yemek zorunda kalmamaktır - diğer bir deyişle, her ne pahasına olursa olsun düşük kalmamaktır; bu sıklıkla egzersizden sonra yüksek kalacağım anlamına gelir; en azından bu yükseklikleri takip etmek için birkaç saat harcayın. Düşünmeye gelin, bu alanda bir gelişme gösterebilirim.

Yemeğe yaklaşımınız nedir? Ne istersen onu yeğler misin, yiyebilir misin, yoksa bazı gıdalardan kaçınır mısın? Ek bir diyet kısıtlamanız var mı?

Ayrıca glutene karşı toleranslı değilim, ki bu arkadan bir acı, ancak beni çok düşük karbonhidrat tutmaya yardımcı oluyor. Kendimi mutsuz yapmadan mümkün olduğunca az karbonhidrat yemeyi deniyorum - yani en çok arzu ettiğim kara gıdaların (ki bu tortilla cipsleri ve granola çubukları) çoğunlukla "sadece bir zevk" almaya çalışıyorum.

Genel olarak, sadece bir sürü protein ve sebze tüketiyorum, çoğunlukla salatalar. Tanrıya şükür aslında ben lahana bayıldım:)

Diyabetteki diğer önemli kişiler hangileridir?Onları daha fazla veya daha az ilgilendirmek ister misiniz? Onlara değiştirmek için bir şey söylersen, bu ne olurdu?

Eşim çok destekleyici, ancak günlük nitrit cürufu dahil değil. Genellikle bunu nasıl sevdim.

Bir şeyi değiştirebilseydim, sanırım " 175, vay böyle yüksek değil, gibi bir şey sormak için her seferinde omzuma bakmak yerine, "diyerek periyodik olarak" Hey, şeker hastalığına nasıl gidiyor? "gibi daha geniş bir soru soracaktı. "ve daha sonra sadece paylaşmak gibi hissettiğim her şeyi dinleyin - mutlaka" onarmak "zorunda kalmadan dinleyin. Ne zaman baygınken yersiniz? Kuru üzüm! Tanısı konmadan önce bir sürü kurutulmuş meyve yemeyi çok severim ve bunu yaparken zorlandım. Şimdi o küçük kırmızı çerez kutularını bol miktarda satın alıyorum. Mini kutuların çikolata kaplı ve yoğurt kaplı çeşitlerde olduğunu biliyor muydunuz? Yum!

Onları arabamda, çantanızda, komidinide, mutfakta, bavulda vs. saklıyorum.

Ben o kadar çok stok yaptım ki bir gün aracımın arka koltuğuna yığılmış altı paket demet vardı, ben seçtim Kızım ve küçük arkadaşı, "

Anneniz kuru üzüm satıyor mu?"

" Bize bir avantaj kullanabileceğiniz bir zaman söyleyin? Bu itiraf etmek zor bir şey ama kesinlikle açık büfe hattının önüne geçmek için kullandım. Gerçekten aç olduğumda,

,

seviyesini düşük gibi hissediyor, BG'nim çok da daldırmasa bile. İnsanlara tip 1 diyabet hastası olduğunuzu söylerseniz ve şimdi yemeniz gerekiyorsa genellikle yatıyor demektir. Doktorumun bana jüri görevinden kaçınmak için bir mektup yazmasını sağladım. Mümkünse benden kurtulmamı sağladı, çünkü oralarda haftalarca sıkıştıysanız, sağ yemeniz, egzersiz yapabilmeniz vb. (Yanlış anlayıncaya kadar birçok şeyi biliyorsunuz. Özürlüler bu rotaya gitti.) "Kontrol altında olmak" sizin için ne anlama geliyor? Bu bir A1C mi? Hijyen yok mu? Menzili zaman mý?

SIKÇA SORULAN HİPOSLAR OLMADAN 7,4 veya daha düşük bir A1C söyleyebilirim.

Joslin Diyabet Merkezi'nden iyi arkadaşım Dr. Richard Jackson, hep "daha iyi kontrol" düşünmemi önerdi - daha düşük A1C'ler için değil, sık sık düşük olmaksızın iyi bir seviyede tutmak olarak değil, Çoğu zaman "aralıkta" kalıyorlar.

Bize komplikasyonlara yaklaşımınızdan bahsedin. Onların varsa, onlarla nasıl başa çıkarsın? Yoksa, aklına ne sıklıkta girerler?

Henüz hiçbir şey yok, ahşap! Ancak bunları sıklıkla düşünüyorum - özellikle de "zayıf noktalarım olan gözler ve ayaklar" için. "Bu gösterimleri düzenli olarak almalıyım!

Başkalarına tür 1 ile daha iyi nasıl hayat kurabileceğiniz konusunda bize ayrı bir parça verin.

Kapsamlı felsefemize geri dönecektim: "SANE KALMAYI KOLAYCA iyi kontrol altında kalmak için yeterince iyi yapın. "

Bu durumda sağlıklı olmak, kendinize kayma yapmanıza ve keyif duyduğunuz aile, arkadaşlar ve aktiviteler için (ve nadiren yemek yiyen) zaman geçirmesine yol açar.

Öyleyse Sayın Okuyucular, paylaşacakları "altın kurallar" var mı?

Sorumluluk Reddi

: Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.