Koroner Arter Hastalığı Risk Faktörleri

Genel Bakış

Kalp hastalığı hem kadın hem de erkekler için önde gelen ölüm nedenidir Koroner arter hastalığı (CAD ) en sık rastlanan kalp hastalığı türüdür Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) 'ne göre Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda 370.000'den fazla kişi her yıl CAD'den ölmektedir. koroner arterler

Birçok faktör KAH gelişme riskinizi artırabilir.Bu faktörlerin bazılarını kontrol edebilirsiniz Risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi için

Risk faktörleri Risk faktörleri > Kontrol edemediğiniz risk faktörleri

Kontrol edemediğiniz risk faktörlerinin farkında olmak önemlidir, çünkü etkilerini izleyebilirsiniz.

Yaş ve cinsiyet

Sizin gibi KAH riskiniz artar yaş b Zamanla plak artışı oluşturur. Kadınlar için risk 55 yaşında artar. Erkeklerde risk 45 yaşında artar.

KAH, Amerika Birleşik Devletleri'nde hem kadınlar hem erkekler arasında en sık rastlanan kalp hastalığı türüdür. 35-44 yaşları arasındaki beyaz erkekler, aynı yaş grubundaki beyaz kadınlardan yaklaşık olarak CAD'den ölme ihtimalinin yaklaşık 6 katı daha yüksektir. Erkeklerle kadınlar arasındaki bu fark beyazlar arasında farklıdır. Kadınlarda ölüm oranı menopozdan sonra artar. Bir kadının KAH'dan ölüm riski 75 yaşına kadar bir erkeğe eşit veya daha yüksektir.

Bazı CAD dereceleri, yaşı ilerledikçe sıklıkla yaşlanır; bu durum, 80 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yüzde 80'inden fazlasını tanımlayabilir. Yaşlandıkça vücutta meydana gelen değişiklikler, kolaylaştırmak için koşullar yaratır Kalp hastalığı geliştirmek. Örneğin, pürüzsüz arter damar duvarları doğal olarak plak yatakları çeken pürüzlü yüzeyler geliştirebilir.

Etnik köken

Birleşik Devletlerde kalp hastalığı, etnik kökenlerin çoğunda önde gelen ölüm nedenidir. CDC'ye göre, kalp rahatsızlığı ölüm nedeni olarak kansere göre sadece ikinci sırada:

Amerikan Yerlileri

• Alaska Yerlileri
• Asya-Amerikalılar
• Pasifik Adaları
• Kalp hastalığı riski diğerlerinden daha yüksektir. ABD Sağlık ve İnsan Hakları Hizmetleri Dairesine (OMH) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Afrikalı Amerikalı erkek ve kadınlar, KAH dahil kalp hastalığından yüzde 30 oranında daha fazla ölmüş, Latin olmayan beyaz erkek ve kadınlardan daha fazla OMH'ye göre beyaz kadın ve erkeklerin kalp hastalığından Amerikalı Kızılderililer ve Alaska Yerlileri'nden önemli ölçüde daha fazla ölüm oranı var.

Bazı etnik kökenlerde artmış kalp rahatsızlığı riski, yüksek tansiyon, obezite ve diyabet oranları ile ilişkilidir.

Aile öyküsü

Ailenin kalp rahatsızlığı olabilir. Dünya Kalp Federasyonu'na göre, eğer yakın bir aile üyesi kalp rahatsızlığı varsa, kalp hastalığı riski artar.Babanızın veya bir kardeşinizin 55 yaşından önce kalp rahatsızlığı teşhisi veya anneniz ya da kız kardeşinize 65 yaşından önce tanı konması riski yüksektir. Ayrıca, tip 1 diyabetleri veya bazı riskleri artıran başka bir hastalık veya özelliği de devralabilirsiniz CAD.

Kontrol edebileceğiniz risk faktörleri

KAH için birçok risk faktörü kontrol edilebilir. Amerikan Kalp Derneğine (AHA) göre, altı ana risk faktörü değiştirebilirsiniz:

Sigara

Başka risk faktörü olmasa bile, sigara içmek tek başına KAH riskinizi artırır. Birlikte var olan risk faktörleriniz varsa CAD riskiniz katlanarak yükselir. Ailenizin kalp rahatsızlığı öykünüz varsa veya doğum kontrol hapları kullanmanız durumunda sigara içmek özellikle tehlikelidir.

Yüksek kolestrol

Kötü kolesterol olarak bilinen yüksek LDL kolestrol ve iyi kolesterol olarak bilinen düşük HDL kolestrol CAD için ciddi bir risk oluşturabileceğini gösteren faktörlerdir. Yüksek LDL seviyeleri ve düşük HDL seviyeleri atardamarlarınızdaki plak oluşma riskinizi arttırır.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI), hangi kolesterolün iyi olduğunu ve hangisinin kötü olduğunu hatırlamanın kolay bir yolunu öneriyor. LDL'de "L" yazısını duyduğunuzda, "berbat" ve "düşük" düşünün. "HDL'de" H "i duyduğunuzda," sağlıklı "ve" yüksek "düşünün. "

NHLBI'ye göre, LDL değeriniz, desiliter (mg / dL) için 100 miligramın altında olmalıdır. HDL kolesterol düzeyiniz en az 40 mg / dL olmalıdır. Ayrıca, kanında dolaşan bir tür yağ olan trigliseridlerinizi de gözlemlemelisiniz. Trigliserid seviyeniz 150 mg / dL'nin altında kalmalıdır. Trigliserid miktarı şeker alımıyla ilişkilidir. Şekerli maddelerin alımını azaltarak trigliserid miktarınızı azaltabilirsiniz.

Yüksek kan basıncı

Kan basıncı, damarların kalpten kan pompası yaparken damarların ne kadar direnç gösterdiklerinin bir ölçümüdür. Zamanla yüksek tansiyon koroner arterlerin daralmasına ve sertleşmesine neden olabilir. Kan basıncınızı sürekli olarak 120/88 mm Hg veya altında tutmayı hedeflemelisiniz. Bununla birlikte, AHA'ya göre, Amerikalı erişkinlerin üçte birinin yüksek tansiyonu var. Yüksek tansiyon 140/90 mm Hg olarak tanımlanır. Yüksek tansiyonunuz varsa AHA, düşürmenize yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya başlamanızı önerir. Bu şunları içerebilir:

kilo vermek

• düzenli egzersiz yapmak
• tüketen alkol miktarını sınırlandırmak
• sağlıklı bir diyet yemek
• stres yönetimi
• Eğer bu yaşam tarzı değişiklikleri yüksek kanınızı azaltmazsa tavsiye edilen aralığa baskı uygularsanız, siz ve doktorunuz kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilecek ilaçları tartışmak isteyebilir.

Fiziksel hareketsizlik

Egzersiz, kan basıncını düşürerek, HDL kolesterol düzeyini yükselterek ve kalbinizi güçlendirerek, KAH riskinizi düşürmeye yardımcı olur, böylece daha verimli çalışır. Ayrıca, sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olur ve obezite ve şeker hastalığı gibi CAD'e götürebilecek diğer hastalıkların riskini azaltır.

Fazla kilolu veya obez olmak

Fazla kilolu veya obez olmak, KAH riskinizi önemli ölçüde artırır.Çok fazla kilo almak, genellikle yüksek tansiyon veya şeker hastalığı ile ilişkilidir ve doğrudan fakir diyet ve fiziksel aktivite alışkanlıklarıyla ilişkilidir.

Fazla kilolu veya obez olmak genellikle vücut kitle indeksi (VKİ) açısından tanımlanmaktadır. BMI, yükseklik için ağırlık ölçüsü, 18.5 ila 24 arasında kalmalıdır. 9. Özellikle vücudunuzun orta kısmında aşırı kilonuz varsa, 25 veya daha büyük bir BMI, KAH riskinizi artırır. AHA'nın kurallarına göre, kadınlar ve erkekler sırasıyla en fazla 35 ve 40 inçlik bir bel çevresi olmalıdır.

BMI'niz her zaman mükemmel bir göstergedir, ancak yararlı olabilir. Ağırlığınızın ve genel sağlık durumunuzun KAH gelişme riskinizi nasıl etkileyebileceği hakkında çevrimiçi bir BMI aracını kullanabilir veya doktorunuzla görüşebilirsiniz.

Diyabet

Diyabet, vücudunuzun insülini düzgün şekilde kullanamadığı veya yeterli insülin sağlayamadığı bir durumdur. Bu, kanınızda fazla miktarda glikoz oluşmasına neden olabilir. KAH için diğer risk faktörleri çoğunlukla obeziteye bağlı olarak tip 2 diyabetle birlikte görülür. Açlık kan şekeri 100 mg / dL'nin altında olmalıdır. Üç ay içinde kan şekeri kontrolünün ortalama bir ölçütü olan hemoglobin A1c (HbA1c), yüzde 7'den daha az olmalıdır. Kan şekeri ya da HbA1c değerleriniz bu değerlerden daha yüksekse, KAH gelişme riskiniz daha yüksektir. Şeker hastalığınız varsa, doktorunuzla konuşun ve kan şekerinizi kontrol altında tutmak için talimatlarını izleyin.

Katkıda bulunan risk faktörleri

Bazı davranışlar, geleneksel risk faktörleri olarak sınıflandırılmasalar bile, kalp rahatsızlığı riskinizi artırabilir. Örneğin, yasal ve yasadışı uyuşturucuların sıklıkla kullanılması yüksek kan basıncına ve kalp yetmezliği veya inme riskinin artmasına neden olabilir. Kokain ve amfetaminlerin kullanılması kalp rahatsızlığı geliştirme riskinizi artırır.

Büyük alkol tüketimi de riski artırır. Ağır bir şekilde içiyorsanız veya uyuşturucu kullanıyorsanız, potansiyel olarak tehlikeli sağlık komplikasyonlarını önlemek için doktorunuzla veya zihinsel sağlık sunucunuzla tedavi veya detoks programları hakkında konuşmayı düşünün.

Önleme KAH riskinizi azaltmak için nasıl

İlk adım, risk faktörlerini bilmektir. Bazıları üzerinde yaş ve genetik faktörler gibi hiçbir kontrolünüz olmamasına rağmen, onları bilmek çok güzel. Daha sonra bunları doktorunuzla görüşebilir ve etkilerini izleyebilirsiniz.

Diğer faktörleri değiştirebilirsiniz. İşte bazı ipuçları:

Doktorunuzdan tansiyonunuzu ve kolesterol seviyenizi izlemesini isteyin. Önerilen seviyelerin dışındaysanız, doktorunuzdan onlara nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda öneriler isteyin.

• Sigara içiyorsanız, bırakma planınızı yapın.
• Fazla kiloluysanız, doktorunuzla bir kilo kaybı programı tartışın.
• Diyabet hastasıysanız, kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak için bir plan hazırlamak konusunda doktorunuza danışın.
• CAD risk faktörlerini yönetmek, sağlıklı, aktif bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir.