Koroner Arter Hastalığı Alternatif Tedaviler | Koroner arter hastalığı (KAH) için alternatif tedavi, kalp sağlığını iyileştiren yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme takviyelerini içerir.

Genel Bakış

Koroner arter hastalığı (KAH) için alternatif tedavi, kalp sağlığınızı iyileştiren yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içerir. Fiziksel olarak aktif olmak ya da kalıp kalırken bilinçli kararlar vermek, hangi gıdaları yediğiniz konusunda size daha fazla kontrole sahip olduğunuzdan, CAD'i geliştirip geliştirmediğinizden veya kalp krizi geçirip geçmediğinizden kaynaklanıyor.

Egzersiz Kalbinizi egzersiz yapın

Kalp bir kas. Diğer kaslar gibi, fiziksel koşullara olumlu yanıt verir. Fiziksel aktivite, stresini kontrol altında tutar ve kalbinizin daha verimli çalışmasına yardımcı olur, böylece vücudunuzdan kan dolaşımı için daha az kardiyak emek gerekir. Amerikan Kalp Derneği, CAD hastaları için düzenli bir egzersizin faydasını vurgular. Önce bir başlangıç ​​noktası oluşturmak için egzersiz testi için doktorunuzu görmenizi önerir ve daha sonra doktorunuzun bir egzersiz programına başvurmasını önerir.

Beslenme Beslenme takviyeleri yardımcı olabilir

Bazı egzersizlere ve sağlıklı bir diyete ek olarak, bazı beslenme takviyeleri KAH riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Cleveland Clinic, ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin diyet takviyelerini kesinlikle reçeteli ilaçlar olarak düzenlemediğine ve Ekim 1994'deki Diyet Desteği Sağlık Eğitim Yasası'nın imalatçıların ek güvenlik veya etkinliği kanıtlamasını gerektirmediğine dikkat çekti. Ayrıca, bazı takviyaller, özellikle de kalp rahatsızlıkları için alınan ilaçlarla ciddi etkileşime neden olabilir. CAD'e sahipseniz, aldığınız tüm takviyeleri tıbbî denetim altına almanızı önerirler.

Omega-3 yağ asitleri

Araştırmacılar, omega-3 yağ asitlerinin vücuttaki iltihaplanmayı azalttığına inanıyorlar. İnflamasyon kalp hastalığına katkıda bulunan bir faktördür. Omega-3 yağ asitleri ayrıca trigliseritleri düşürebilir, kan basıncını düşürebilir ve bağışıklığı güçlendirebilir. Somon, ringa balığı veya uskumru gibi soğuk-su yağlı balıkların haftada iki porsiyon yemesi kalp rahatsızlığı riskinizi azaltmaktadır.

Omega-3 yağ asitleri de bulunur:

• keten
• keten tohumu yağı
• ceviz
• kanola yağı
• soya fasulyesi
• soya fasulyesi yağı

Omega-3 yağ asitleri miktarı Bu gıdalardaki az miktarda balık. Bu gıdaları yemenin kalp yararlarından elde edilen bulgular, balık yemenin kanıtı kadar güçlü değildir.

Omega-3 yağ asitlerini ek olarak da alabilirsin. Takviye almadan önce doktorunuzla konuşun. Yüksek dozda omega 3s özellikle kan inceltici ilaçlarla almanız durumunda kanama riskinizi artırabilir.

Fitosteroller

Fitosteroller şunlardır:

• rafine edilmemiş bitki yağları
• tahıllar
• fıstığı
• bakliyat

En az 0 ile zenginleştirilmiş besinler yemek.Günlük 8 gram bitki sterolleri veya stanolleri, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya kötü kolesterol seviyelerini azaltabilir. Düşük LDL seviyeleri, KAH riskinizi azaltmanıza yardımcı olur.

D Vitamini

Şu anki araştırmalar, D vitamininin kalp rahatsızlığı riskini azaltmada faydalı olabileceğini gösteriyor. Araştırmacılar düşük seviyedeki D vitaminini kalp rahatsızlığı riski ile ilişkilendirdiler. Ne kadar D vitamini almalısınız belli değil. Bazı doktorlar günde 1 ila 2.000 arasında uluslararası birimi tavsiye etmektedir. D vitamini takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Çok fazla D vitamini, böbrek taşlarına veya hasar görmesine neden olabilecek fazla miktarda kalsiyumu emmeye neden olabilir.

D vitamini bakımından zengin yiyecekleri yemeniz iyi olur. D vitamini içeren yiyecekler arasında:

• karides
• Chinook somon
• güçlendirilmiş soya sütü
• süt
• yumurta
• takviyeli turuncu meyve suyu
• konserve orkinos
• tahkim edilmiş kahvaltılık tahıllar
• tahkim edilmiş margarin

Takeaway Alternatif tedaviler etkili mi?

Araştırmacılar CAD için alternatif tedavilerin etkili olduğunu kanıtlamış değiller. Bazı alternatif tedaviler, tıbbi tedavilere müdahale edebilir. CAD için herhangi bir alternatif tedaviye başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.