Gebelik Kemeri: Neden Bir Giyinmeyin?

Bebeğiniz büyüdükçe ortanız da öyle. Ve ne kadar büyürlerse o kadar rahatsız olurdun.

Sırt üstü, kalça ve pelvik rahatsızlık gebelik süresince eşittir. Birçok kadın bunu ikinci trimesterinde yaşarlar.

Genişleyen uterusunuzun ligamentler ve kaslar üzerindeki ekstra baskısı üzerindeki rahatsızlıktan sorumlu olabilirsiniz. Ayrıca sürekli değişen ağırlık merkezi bebek ağırlığına neden oluyor. Hamilelik hormonları aynı zamanda doğumları hazırlarken bağları yumuşatır ve pelvik kemiklerini gevşetir.

Annelerin bebeği için popüler bir rahatlama kaynağı, göbek bandı olarak da bilinen gebelik kemeridir. Bu bandeau sutyen benzeri mekanizma, artan göbeğinizi desteklemek için, karnınızın hemen altındaki kalçanıza rahatça sığar.

Birçok kadın, göbek kemeri kullanmanın bir sonucu olarak daha az pelvik ve bel ağrısı bildiriyor. Journal of Biomechanics'te yapılan bir araştırmaya göre gebelik kemerleri pelvik bölgedeki kas gerilmesini azaltmak için görünüyor.

İşte hamilelik kemeri giymeyi düşünmenin birkaç nedeni.

1. Doğum öncesi sağlık teşvik edebilir.

Gebelik ağrıları sadece acı değil. İşaretlenmeden bırakılırsa, bunlar ve bebeğiniz için gerçek risk oluşturabilirler.

Manipülatif ve Fizyolojik Terapötikler Dergisinde yapılan bir araştırma sırt ağrısı ve uyku bozuklukları arasında bir bağlantı buldu. Uyku eksikliği BMC Gebelik ve Doğuma göre preterm doğum şansını da artırabilir.

Ağrı ile baş etmek için endişe verici sayıda gebe ağrı kesici dönüyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, ağrı kesicilerinin, ilaçlara bağlı olarak ciddi doğum kusurları için risk oluşturabileceği konusunda uyarıyor.

İkinci trimesterde başlayan karın kemeri giymek - veya daha önce hamile kaldıysanız veya katlar taşıyorsanız - bu doğum öncesi vızıltı katillerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.

2. İlk hamileliğiniz değil.

Muskuloskeletal Tıpda Güncel İncelemeler yayınlanan bir araştırma, gebelik sırasında bel ağrısının% 50 ila 80'inde bel ağrısı bildirdiğini gösteriyor. Ve Avrupa Spine Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, hamile kadınların neredeyse yüzde 20'si pelvik kemer ağrısı çekiyor.

Bu hastalıklardan birine ya da her ikisine birden sahip olma ihtimali her hamilelikte artar. İlk kez geri bel ağrısı veya pelvik kemer ağrısı yaşıyorsanız bu özellikle doğrudur.

Başka bir araştırma, ilk gebeliklerinde bel ağrısı bildiren kadınların yüzde 85'inde sonraki gebeliklerde bel ağrısı yaşandığını ortaya koymuştur.

Sırt üstü, karın ve pelvis kasları ve bağları muhtemelen önceki gebeliklerden zayıflamış ve alabilecekleri her türlü desteği kullanabilir.

3. Birden fazla bebek taşıyorsun.

Karın kasları rahim büyüdükçe gerilir ve duruşunuzu kontrol altında tutma yeteneğinizi etkiler.Alt sırt, gevşekliğini ve tüm bu ek ağırlığı toplamaya başlar. Merhaba, bel ağrısı!

Fırında çoklu çörekler daha fazla ağırlık, gerilme, sırt ağrısı ve pelvik ağrı anlamına gelir.

4. Sen aktif bir annesin.

Beklediğiniz zaman fiziksel aktiviteyi küçümsene gerek yoktur. Aslında, gebelik sırasında egzersiz kuvvetle önerilir.

Üçüncü trimesterinize eriştiğinizde, ağırlık merkezinizdeki ekstra ağırlık ve kayma, denge ve çeviklik gerektiren etkinliklere katılmayı zorlaştırıyor.

Belly kemerleri, koşu, yürüme ve düşük etkili aerobik gibi gebelikle güvende kilo verme egzersizlerine girerken karın desteklemek ve sizi dengelemek için çalışır.

Jimnastik salonunda saat yemiyorsanız veya günlük kaldırımda vurursanız bile, hamilelik kemeri ayaklarınız üzerinde çok fazla zaman geçirdiğinizde (tam anlamıyla) bir yük almanıza yardımcı olabilir.

Takeaway

Kemerin tüm acil durumlarını çözmesini beklemeyin. Gebelik kemerleri, uygun egzersiz, fizik tedavi ve bireysel tedavi ile birlikte en iyi çalışıyor gibi görünmektedir. Göbek kemerini denemeden önce doktorunuza danışın. İhtiyacınız olup olmadığının ve sizin için en uygun modelin bulunmasına yardımcı olabilirler.