Çevrimiçi Fitness Koçu: Sanal Eğitmen Kiralamalısınız?

elbette ki süpürgeler ve sersemler ses çıkarır, ancak sizin için bir seçenek olmayabilir, bütçenize uymayabilir. (Çılgınca pahalı olabilirler!) Belki programınızda zaman bulamazsınız ya da

Birkaç yıl önce benim için para ile ilgili ya da bunun olmamasıydı.Benim bunun beni durdurmasını istemediğime karar verdim, Ancak, bence ilk (ve sadece) bikini yarışımı için beni eğiterek fitness yolculuğumun bir sonraki seviyesine çıkmasına yardımcı olmak için bir çevrimiçi teknik direktör kiraladım Harikaydı ve birçok yönden şu anda sahip olduğum tutkuyu ateşleyerek kredilendiriyorum sağlık ve zindeliğe sahip olmak

Online eğitim herkese uygun değildir ve bazı çevrimiçi spor antrenörleri kendi web sitelerinin vermiş olduğu kadar iyi değildir. Peki, dalışı sanal eğitime mi atmaya karar verdiniz? İşte bilmeniz gereken şey.

Çevrimiçi bir antrenör nasıl çalışır?

Belki hedefleriniz hakkında konuşmak için telefonda veya Skype üzerinden ilk danışmanlığa sahip olursunuz veya belki e-postayla veya çevrimiçi bir sistem üzerinden iletişim kurarsınız. Bununla birlikte, siz ve antrenörünüz iletişim kurmaya karar verirse, yaptıkları egzersizlerle spor salonuna kendiniz gideceksiniz ve gelişiminiz hakkında geri bildirimde bulunacaksınız.

Çevrimiçi bir antrenör ile çalışma konusunda artılar

Artıları

• Çevrimiçi bir antrenör ile çalışmak kişinin koçundan daha ucuzdur.
• Sizi destekleyebilir ve fitness hedefleriniz doğrultusunda ayakta kalmanıza yardımcı olabilirler.
• Çevrimiçi eğitim daha esnektir.

Belki de çevrimiçi fitness koçluğunun en büyük avantajı maliyettir. M-cüzdanı bir kişi eğitmeni kadar harcama yapmaz ve bu nedenle kişisel eğitimi daha fazla insana ulaştırır.

Deneyimime göre, bir spor salonunda kişisel bir antrenör ortalama 60 $ - 75 $ arasında değişebilir (nereye yaşadığınıza ve hangi spor salonuna gideceğinize bağlı olarak). Haftada üç kez bir eğitici ile çalışmak isterseniz, bu ayda 720-900 dolara kadar çıkıyor. Kapak tarafında, beş günlük egzersiz programı sağlayan çevrimiçi koçluk programları, ayda 200 $ gibi düşük bir değerde olabilir.

Yeni başlayan biri olan bir çevrimiçi eğitmen hesap verebilirlik ve rehberlik için mükemmel bir seçenek sağlayabilir. Kendi başınıza çalışmak için alıştınız, ancak bir egzersiz reçetesini formüle etmeye yardım etmeniz gerekiyorsa, sizi destekleyecek bir eğitmen edinmek ve haftalık ya da iki haftalık rapor vermek, hedeflerinize ulaşmak için parkurda kalmanıza ve parkurda kalmanıza yardımcı olabilir.

Çevrimiçi eğitim de daha esnektir. Normal saatlerde veya istikrarlı bir programla spor salonuna ulaşamıyorsanız veya evde çalışmak için seçenek istiyorsanız, sanal bir spor antrenörü ve plan sizin için olabilir. Artı, Los Angeles'ta yaşayan ve Florida'da yaşayan bir eğitmenle çalışmaktan ölecekseniz, çevrimiçi koçluk bunu mümkün kılabilir.

Çevrimiçi spor antrenörünü çalıştırma konusundaki ekipleri

Eksileri

• Hiçbir şahsen yardım veya destek yok.
• Kişi içinde hesap verme sorumluluğu yoktur.
• Çevrimiçi eğitimcilerin kalitesi değişebilir.

Büyük bir yanılgı, kişiye özel yardım almamanızdır. Belki de squat formunuz pek mükemmel değildir ya da arka delt sinekinin ne olduğunu bilmiyorsunuzdur. Her egzersiz sırasında sizi destekleyen bir fitness profesyonelinin bulunmaması hayal kırıklığına veya hatta yaralanmaya neden olabilir. Bunu dikkate alınız, özellikle de çalışmaya yeni başladıysanız.

Çevrimiçi bir antrenör ayrıca kişisel hesap verebilirlik sağlayamaz. Gerçek zamanlı etkileşimi seven birisiyseniz, mücadele edebilirsiniz. Ayrıca, her hafta bunu yapmak için ayarlanmış bir oturum olmaksızın, egzersiz yaparken burada ya da oradan bir antreman atlamak ya da hatta gevşetmek daha kolay olabilir.

Çevrimiçi eğitimcilerin belgelendirilmesine ve kalifikasyonuna ilişkin olarak gri bir alan da var. Bir spor salonunda kişisel bir antrenör işe alınıyorsa, en az Ulusal Spor Tıbbı Akademisi, Amerikan Egzersiz Konseyi veya Uluslararası Spor Bilimleri Derneği gibi büyük bir kurum aracılığıyla sertifikalandırılmışlardır, güvenli ve kurulmuş bir protokolü izleyip, kişisel eğitimin nasıl çalışması gerektiğini anlama. Bu, yaptıklarında iyi olacağını ya da sonuçları göreceğiniz anlamına gelmez, ancak bu bir başlangıçtır. Çevrimiçi bir antrenörle, kötü uygulanan kişisel eğitimin size yararı olmayacak veya hatta zarar veren potansiyel daha yüksektir.

Sonuç: Çevrimiçi bir fitness antrenörü kiralaman gerekiyor mu?

Çevrimiçi eğitim sizin için doğru olup olmadığını belirlerken karşılamak için üç önemli kriter vardır:

• Tam bir başlangıçcı değilsiniz. Daha önce bir boğazını iki kat ettin ve süper setin ne olduğunu bil.
• Kendinizi spor salonuna tutarlı bir şekilde motive etmek için hiçbir nedeniniz yok.
• Ne yapmanız gerektiğini ve nasıl yapılacağını anlamak için fazladan araştırmalar yapmaya isteklisiniz. Evet, yine de arka delt flye de ne cehennemde? Google'ı çalıştırın ve düzgün bir şekilde oynadığınızdan emin olmak için spor salonuna basmadan önce YouTube videolarını izleyin.

Bu kutuları işaretlerseniz, araştırma yaparak bir çevrimiçi eğitmen arayışınıza başlayın. Web sitelerini ve Instagram hesaplarını kontrol edin, yorumları okuyun ve bazı ilk danışmalar yapın. Çoğu zaman, bir çevrimiçi eğitimcinin sizin için ne kadar ciddi ve etkili olabileceğini, bunları okuyup onlarla konuşarak ölçebilirsiniz.