Burkulma ve suş belirtileri, tedavisi, ilk yardım, önleme

Burkulma ve Gerinim Bilgileri

• Burkulmalar ve suşlar yaygın ortopedik yaralanmalardır. Bir burkulma, bir ligamanın yaralanmasıdır ve bir gerginlik, bir kas veya tendonun yaralanmasıdır.
• Bir burkulma genellikle bir eklem travmasından kaynaklanır. Bir gerilme genellikle kasların ve tendonların aşırı gerilmesinin veya aşırı kullanılmasının sonucudur.
• Burkulma ve gerilme riski daha yüksek olan kişiler arasında sporcular, daha önce burkulması ve gerginliği olan insanlar ve fazla kilolu olanlar vardır.
• Burkulma ve suşların belirti ve semptomları ağrı, şişme, morarma ve azalmış hareket açıklığıdır.
• Bütün burkulmalar ve suşlar için ana işlem (ilk yardım) RICE'tır: dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme.
• Ev ilaçları reçetesiz satılan ağrı kesiciler içerebilir. Fiziksel terapi veya masaj da verilebilir.
• Çoğu burkulma ve gerilme, aynı bölgeyi yeniden yaralanma riskiniz daha yüksek olsa da, yeterli tedavi ile tamamen iyileşir.
• Germe ve kondisyonlama, spor için uygun ayakkabılar giyerek ve sağlıklı bir kiloyu koruyarak burkulmaları ve gerilmeleri önleyin.

Burkulma ve Suşların Belirtileri ve Belirtileri Nelerdir ?

Burkulmalar, yaralı eklemde daha fazla yerleşmiş semptomlara sahip olma eğilimindedir. Eklem yaralandığında, eklemde bir yırtılma veya kopma hissetmek mümkündür. Ağrı genellikle acildir ve yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, eklemi kullanmak mümkün olmayabilir. Burkulma belirtileri ve semptomları arasında

• Ağrı,
• şişme,
• morarma,
• eklemin kararsızlığı ve
• azaltılmış hareket aralığı.

Suşlar, ister akut isterse kronik olsun, kas gruplarına veya yaralanan tendonlara lokalize semptomlar gösterir. Ağrı küçük bir alan veya bir grup kas gibi daha büyük bir alan üzerinde olabilir. Akut suşta ağrı hemen olabilir veya aşırı yaralanma durumunda gecikebilir. Suşların belirtileri ve semptomları arasında

• Ağrı,
• inflamasyon,
• kas spazmı,
• kas krampları,
• kas zayıflığı ve
• morarma olabilir ancak birkaç gün gecikebilir.

Burkulmalar ve Suşlar Nedir?

• Burkulmalar ve suşlar yaygın ortopedik yaralanmalardır.
• Bir burkulma, bir kemiği diğerine bağlayan bir doku bandı olan bir ligamanın yaralanmasıdır.
• Bir gerilme, kası kemiğe bağlayan bir doku bandı olan bir kas veya tendonun yaralanmasıdır.
• Bir tür ayrıca bazen "yırtık kas" veya "kas çekme" olarak da adlandırılır.

Bu yaralanmalar herhangi bir vücut kısmında meydana gelebilir, ancak en sık ayak bileği, diz, dirsek veya el bileği gibi alt ve üst ekstremitelerde bulunur. En yaygın burkulma bölgesi ayak bileği eklemidir. ABD'de günlük 23.000'den fazla ayak bileği burkulması yaşandığı tahmin edilmektedir. Ayak bileği burkulmaları, ayağın içe düştüğü yerde (inversiyon) veya ayağın büküldüğü (inversiyon) ortaya çıkabilir. En yaygın kas gerilme bölgeleri lomber omurga (alt sırt) ve uyluk arkasındaki hamstring kaslarıdır. Bazı yaralanmalar ve suşlar aynı yaralanma sürecinde birlikte oluşabilir.

Burkulma ve Suşların Sebebi Nedir?

Bir burkulma genellikle bir eklem travmasından (kemikler arasındaki boşluk) kaynaklanır. Büküm veya kuvvetler ligamentleri (aşırı gerginlik veya aşırı fleksiyon gibi) fazla gerdirir ve ligament dokusunda hasar miktarına bağlı olarak hafif ila şiddetli şekilde derecelendirilebilecek yırtılmalara neden olabilir. İnsanlar burkulma veya diz döndürürken veya dirsek veya omuz üzerine düştüğünde burkulmalar olabilir. Bir gerilme genellikle kasların ve tendonların aşırı gerilmesinin veya aşırı kullanılmasının sonucudur. Akut bir zorlanma, kaslarda veya tendonlarda ani büküm veya travmanın sonucu olabilir. Kronik zorlanmalar, sürekli egzersiz yapan ve yeterince dinlenmeyen sporcular gibi, kas ve tendonların aşırı kullanımının sonucudur.

Burkulma ve Suşlar İçin Risk Faktörleri Nedir?

Herkes bir burkulma ya da gerginlik yaşayabilir, ancak bazı kişiler aşağıdaki kişiler de dahil olmak üzere daha yüksek risk altında olabilir:

• Atletler
  • Atlama sporları (örneğin basketbol, ​​voleybol) ayak, diz ve ayak bileği suşları ve burkulma riskleri daha yüksektir.
  • Jimnastik, tenis ve golf daha fazla el, el bileği, dirsek, rotator manşet, kol gerginliği ve burkulma riski taşır.
  • Temas sporları (örneğin, hokey ve futbol) parmak, başparmak, ayak parmakları ve boyun dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere her türlü burkulma ve gerilme riski taşır.
  • Dayanıklılık sporları (örneğin koşu ve triatlon) aşırı kullanımdan daha fazla zorlanma riski taşır. Dayanıklılık sporcularındaki burkulmalar ve suşlar için ortak alanlar kalça, buzağı, hamstring, dörtlü ve bacakların diğer kısımlarını içerir.
• Geçmiş burkulma veya gerilme öyküsü olanlar
• Fazla kilolu insanlar
• İlk defa fiziksel aktivite veya egzersiz programlarına başlayan kişiler
• Nörolojik problemleri veya denge bozukluğu olan kişiler, gerilme ve burkulma yaralanmalarında düşme riski daha yüksek olabilir.

Darbelere, Çürüklere, Burkulmalara ve Suşlara İlk Yardım

Hangi Uzmanlar Burkulma ve Suşları Tedavi Ediyor?

• Bir aile hekimi, bir internist veya bir çocuğun çocuk doktoru gibi bir birincil bakım sağlayıcısı, burkulma veya gerginlik teşhis edebilir.
• Ayrıca hastanenin acil servisinde bir acil tıp uzmanı görebilirsiniz.
• Geriliminiz veya burkulmanız atletik bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa, bir spor hekimliği uzmanı görebilirsiniz.
• Eğer burkulma veya gerilme şiddetli ise, ortopedi uzmanı, kas-iskelet sistemi yaralanmaları ve bozukluklarında uzman olan kişiye sevk edilebilirsiniz.
• Fizyoterapistler rehabilitasyona da katılabilirler.

Sağlık Uzmanları Burkulma ve Suşları Nasıl Teşhis Ederler?

Çoğu burkulma ve gerilme, tarih ve fizik muayene ile teşhis edilir. Bir doktor eklem veya kas grubunu inceler ve normal hareket açıklığı boyunca hareket ettirir, ağrı, hassasiyet, zayıflık veya kararsızlık arar.

Kemik hasarı veya kırılma olasılığı varsa, bir röntgen sipariş edilebilir. Suşlar ve burkulmalar yumuşak dokularda meydana geldiğinden ve rutin X-ışınları üzerinde görünmediğinden, yaralanmanın tam boyutunu belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRG) bazen gereklidir.

Bir burkulma veya gerilme yaralanmasının ciddiyetini derece veya dereceyle belirleyecektir.

Derece / şiddetli burkulma dereceleri

• Birinci derece (derece 1, hafif): eklemde sınırlı ağrı veya şişlik, instabilite yok
• İkinci derece (derece 2, orta): orta derecede ağrı, şişme ve morarma ve hareket açıklığı sırasında bir miktar kararsızlık
• Üçüncü derece (derece 3, şiddetli): şiddetli ağrı, şişme ve morarma; eklem kararsız; ligament tamamen yırtılmış veya yırtılmış

Hafif / şiddetli dereceler / suş türleri

• Birinci derece (derece 1, düşük): sınırlı ağrı, hafif hassasiyet
• İkinci derece (derece 2, orta): orta derecede ağrı; sınırlı hareket aralığı; şişme ve morarma mümkün
• Üçüncü derece (derece 3, yüksek): şiddetli ağrı, sınırlı hareket veya hareket yok, kas dokusu ciddi hasar görmüş ve yırtılmış

Burkulma ve Suşlar İçin Tedaviler ve Evde Çözümler Var mı?

Hafif burkulmalar ve suşlar, ev ilaçları ve reçetesiz satılan ilaçlar kullanılarak konservatif olarak tedavi edilebilir.

Bütün burkulmalar ve suşlar için ana işlem (ilk yardım) RICE'tır: dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme. Daha şiddetli bir burkulma veya zorlanma doktor tarafından değerlendirilmesini gerektirebilir. Eklem veya ekstremite yarılması veya immobilizasyon gerekebilir. Bazı ağır burkulmalar ve suşlar ameliyat gerektirebilir.

Bazı burkulma ve gerilme yaralanmaları, dokunun iyileşmesini sağlamak, kasları ve tendonları korumak ve güçlendirmek için fizik tedavi rehabilitasyonu gerektirebilir.

Ağrı için, reçetesiz satılan ağrı kesiciler yardımcı olabilir.

• Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı, enflamasyon ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur (çocuklarda kullanım değişkenlik gösterir; bir çocuk doktoru ile görüşün)
  • Aspirin (dikkat; çocuklarda kullanmayın)
  • Naproksen (Aleve)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Asetaminofen (Tylenol)
• Aspercreme ve Biofreeze gibi ağrı kesici kremler

Ayrıca, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı tamamlayıcı tedaviler ve ev ilaçları da vardır. Bilimsel olarak test edilmemiş veya etkili olduğu kanıtlanmadığından, herhangi bir evde ilaç kullanmadan önce bir doktora danışın.

• Glukozamin ve kondroitin
• C vitamini ve beta karoten
• Çinko
• Otlar
  • Zerdeçal ( Curcuma longa )
  • Beyaz söğüt ( Salix alba )
• Homeopatik ilaçlar
  • Arnika
  • Rhus toxicodendron
  • Ruta

Akupunktur, kayropraktik, çukurluğu ve masaj, birinin burkulma veya gerilme yaralanmasından kurtarılmasına yardımcı olabilecek diğer tüm tedavi yöntemleridir. Bu yardımcı tedavilerin önerilip önerilmediğini görmek için bir doktora danışın.

Burkulma veya Gerinme Tedavisinden Sonra İyileşme Süresi Nedir?

• Hafif burkulmalar veya suşlar iyileşme için iki ila altı hafta sürebilirken, ağır burkulmalar veya suşların tamamen iyileşmesi bir yıldan altı ay kadar sürebilir.
• Hafif olan bir derece 1 suşu, iyileşme için iki ila üç hafta dinlenmeyi gerektirir.
• 2. derece suşlar daha geniştir ve genellikle üç ila altı hafta iyileşme süresi gerekir.
• Grade 3 suşu, kasın tamamen yırtılmasıdır ve en az üç aylık rehabilitasyonla birlikte ameliyat edilmesi gerekebilir.
• Kemikler ile ilişkili başka yaralanmalar varsa veya ameliyat gerekliyse iyileşme süresi ve komplikasyonlar artacaktır.
• Burkulma ve suş komplikasyonları arasında eklem çıkığı, ağrı ve tekrarlayan şişme, yırtılmış kas veya kıkırdak yaralanmaları bulunur.

Bir burkulma veya zorlanma nasıl önlenebilir?

Birçok burkulma ve gerilme oluşmasını önlemek mümkündür. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, birinin yaralanma riskini azaltmak için aşağıdakileri önermektedir:

• Kas kuvveti oluşturmak için bir iklimlendirme programına katılın.
• Günlük germe egzersizleri yapın.
• Daima uygun kıyafetler giyin.
• Dengeli bir diyet yaparak kasları besleyin.
• Antrenman dahil her türlü spor aktivitesinden önce ısınmak.
• Bu spor için uygun koruyucu ekipman kullanın veya kullanın.

Yukarıdaki önerilere ek olarak, gelecekteki burkulmaları ve gerilmeleri önleyin

• sağlıklı kiloyu korumak;
• spesifik faaliyet için tasarlanmış uygun ayakkabılar giyilmesi;
• hanehalkı alanlarının düşmeyi önlemek için güvenli tutmak; ve
• Aşırı yorgun ya da acı çeken sporlara veya egzersizlere katılmamak.

Burkulma ve Suşlarda Prognoz Nedir?

Bir burkulma veya zorlanma yaralanmasının prognozu, ciddiyetine ve yaralanılan bölgeye bağlıdır. Çoğu burkulma ve gerilme, yeterli bir tedavi ile tamamen iyileşir, ancak aynı bölgeyi yeniden yaralama riski daha yüksek olacaktır.