Depresyon Tedavisi | Sağlık hattı

Depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok tedavi türü vardır. Durumla birlikte yaşayan insanların üçte ikisi, tedavi arayan klinik depresyon hastalarının yüzde 80'inin birkaç hafta içinde iyileşme görmesine rağmen, hiçbir zaman tedavi istemiyor. Tüm tedaviler herkes için geçerli değildir. Doktorunuz size hangi yöntemin veya yöntemlerin uygun olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir. Aşağıda çeşitli terapi türleri hakkında kısa açıklamalardır.

Talk Therapy

Hiç terapiste gitmediysen, deneyiminizden şaşkına dönebilirsin. Tıpkı birçok antidepresan türü olduğu gibi, birkaç farklı terapi türü de vardır. Danışmanlık, sizi rahatsız ettiğinizi fark etmediğiniz şeyleri göğsünüzden atmanıza, sizi mahvedici yıkıcı düşünceler bulmanıza yardımcı olur, bu duyguların nereden geldiğini anlamanıza yardım eder ve bu duygularla nasıl başa çıkacağınızı öğretmenize yardımcı olabilir. Bir çok insan bir yabancıyla duygularını konuşmak konusunda tereddüt edebilir, ancak çalışmalar konuşma terapisinin çok etkili bir tedavi şekli olduğunu göstermektedir. Ayrıca, hap kullanmanın yan etkileri ile uğraşmak zorunda değilsiniz.

Bilişsel Davranış Terapisi

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), insanlara olumsuz düşünce ve davranışlarla başa çıkmada yeni yollar bulmalarına yardımcı olur. TCMB, bir duygu ya da duygunun nereden geldiğini belirlemek için geçmişe bakmak yerine, hastaların inançlarının ya da eylemlerinin depresyona nasıl katkıda bulunduğu konusunda daha fazla bilgi sahibi olmalarına yardımcı oluyor. Bunlar belirlendikten sonra, bir terapist, olumsuz tutumlarını daha pozitif olanlarla değiştirmek için hastasıyla birlikte çalışacaktır. Hastaların terapide öğrendikleri becerileri gerçek dünyaya uygulamasına yardımcı olmak için günlük veya haftalık egzersizler ve rehberlik olabilir. Depresyon için MBA'ya girenlerin yüzde 75'inden fazlası önemli gelişme kaydetti.

TCMB hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kişilerarası Psikoterapi

Depresyon için kişilerarası psikoterapi (IPT), ilişkilere odaklanmaktadır. İlişkilerinizdeki spesifik çatışmalara değinir ve genel olarak insanlarla nasıl ilişkili olduğınıza bakar. Bu davadaki ilişkiler, aile, arkadaşlar, iş arkadaşları ve hatta yabancılar da dahil olmak üzere her türlü kişiler arası bağlantıları ifade eder. Kısa vadeli IPT genellikle haftalık saatlik 20 oturum içerir ve antidepresan kadar etkilidir.

Kişilerarası terapi hakkında bilgi edinin.

Psikodinamik Terapi

Çoğu kişi terapiyi düşünürse, psikodinamik akla geliyor türüdür. Depresyonunuzun psikolojik köküne ulaşmayı gerektirir. Bunu yapmak için hastalardan geçmiş hakkında önemli miktarda kendi kendine muayene ve düşünme yapmaları istenir. Amaçlardan biri, hayatlarındaki zahmetli ilişki kalıplarını belirlemelerine ve nereden geldiklerini anlamalarına yardımcı olmaktır. Bu, hastalara neden belirli şekillerde davrandıklarını anlamalarına ve suçluluk duygusunu veya kendi kendilerini suçlamalarını önlemelerine yardımcı olabilir, böylece hayatlarıyla ilerleyebilirler.

Psikodinamik terapiyi anlayın.

Psikanaliz

Psikanaliz, çoğu insanın belirli bir duygusal tepki veya davranışa yönlendiren bilinçsiz faktörlerin farkında olmadığı gerçeğine odaklanan bir çeşit konuşma terapisi. Bu yoğun bir tedavi biçimi, belirli duyguların kökenini bulmayı ve kendi durumuyla kendilerine yardımcı olmayı amaçlıyor.

Psikoanaliz hakkında daha fazla bilgi.

Sorun Çözme Terapisi

Sorun çözme terapisi, yaşamın daha derin anlamlarına girmeyen bir konuşma terapisi türüdür; burada belirli sorunlara odaklanır ve bilir. Normalde kısa süreli olarak kullanılırsa, bu tür terapi, iş yerinde, ilişkide veya belirli depresyon belirtilerinde sıkıntı çeken bir depresyon hastasına yardımcı olabilir.

Sorun çözme terapisi hakkında bilgi edinin.

Müşteri Merkezli Tedavi

Müşteri merkezli tedavi, doktor-hasta ilişkisine farklı bir yaklaşım getiriyor. İçinde bir terapist objektif kalmaz, müşterisine koşulsuz bir destek sunarak bir müşterinin kendi sorunlarına çözüm bulma yetkisi vermesini sağlar.

Müşteri merkezli tedavi hakkında bilgi edinin.

Anlatı Tedavisi

Anlatı terapisi bir kişinin öyküsü fikrini araştırıyor: çok anlatı, sosyal, duygusal ve politik fikirlerle şekillendiriliyor. Terapinin amacı, bir hastanın hikayesini zenginleştirmeye yardımcı olmak ve halihazırda eldeki problemlerin kişinin hikayesini tanımlamadığını anlamalarına yardımcı olmaktır.

Hikaye terapisi hakkında bilgi edinin.

Etkileyici Terapi

Etkileyici terapi, hastaların yaratıcı araçlarla duygularını ifade etmelerini sağlamak için yaratıcı sanatları (müzik, sanat, dans veya yazı) kullanır. Bu çabalara odaklanmak, bitmiş ürün değil, işlem aşamasındadır.

Anlamlı terapiyi anlayın.