Slayt gösterisi: çocuklar uyku sorunları

1 Numara: Çok Genç!

Birkaç bebek hemen gece boyunca uyur. İlk iki ay, yenidoğanlar günde 12 ila 18 saat boyunca rastgele zamanlarda uykuya dalarlar. Bebeklerin çoğu, yaklaşık 9 aylık olduklarında gece boyunca uyurlar. O zaman bile, "gece", art arda beş ila altı saat anlamına gelir.

No 2: Sen Uyku Yardımı Sizsiniz

Her gece uyumak için bir bebeği sallayın ve kendi başına uyuya kalmayı öğrenemez. Bunun yerine ona yardım eden şeyi elde etmek için ağlıyor - siz. Uykulu olduğu zaman yatağa koyun, ama uykuda değil. Gecenin ortasında uyansa bile, kendi kendine uyuya kalmayı öğrenen bir "kendini emanet" olacak.

No 3: Aşırı Yoruldu

Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar gece ve uykular dahil her 24 saatte bir 11 ila 14 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Rutin anahtardır, bu nedenle yatak, uyanma, uyuklama, yemek ve oyun için düzenli zamanlar ayarlayın.

No 4: Ayırma Kaygısı

Çocuğunuzun bu aşamadan geçmesi normaldir. Çok fazla konuşma, şarkı söyleme, sallanma veya fazladan besleme ile teşvik etmeyin. Yaklaşık 6 ayda, bir bebeğin kendi başına uyumasına geri dönmesine yardımcı olabilirsiniz. Hasta görünmediği sürece, yumuşak bir şekilde konuşun ve onu tekrar ovun. Onu rahatlat, ama onu alarak ya da besleyerek onu çok ödüllendirici yapma. Bir gece lambası karanlıktan korkan küçük çocukları rahatlatabilir.

No 5: Yatma Zamanı Rutini Yok

Her gece yatmadan önce aynı şeyleri yapmak çocuğunuzun uyku vakti olduğunu bilmesine yardımcı olur. Sakinleşmek ve rahatlamak için yatma zamanı yordamı oluşturun. Mesela, her gece çocuğunuz banyo yapar, sizi dinler, bir hikaye okur, bir şeyler atıştırır ve sonra ışıklar söner. Her gece aynı rutini uygulayın ve daima çocuğunuzun odasında bitirin. Bir rutine erken 4 ay erken başlamak en iyisidir.

No 6: Yatmadan Durma

Bazı çocuklar yatma saatini geciktirir. Kalmak ya da daha fazla hikaye istemek, bir içecek ya da lazımlığa seyahat etmek için nedenler oluştururlar. Rutine bağlı kal. Cevap vermek için çocuğunuzun odasına gidin. Nazik ve sert olun. Ziyaretlerinizi her seferinde kısaltın. Çocuğunuzun gerçekten uyku zamanı geldiğini bilmesini sağlayın.

No 7: Yeterli Uyku Zamanı Yok

Gün içinde yeterince kestirmezlerse, küçük çocuklar geceleri uykuya dalmakta zorlanabilirler. Çoğu bebek günde iki veya üç kestirmeye ihtiyaç duyar. Yeni yürümeye başlayan çocuklar en az bir kestirmeye ihtiyaç duyar. Çoğu çocuk hala 5 yaşına kadar öğle yemeğinden sonra kestirir. Çocuğunuzun başıboş ve uykulu ise, yatmadan önce çok yakın olmadığı sürece kestirmesine izin verin.

No 8: Obstrüktif Uyku Apnesi

Nadirdir, ancak bazı çocuklar obstrüktif uyku apnesi nedeniyle uyuyamazlar - hava yolları tıkandığında genellikle bademcikler ve adenoid adı verilen nazal dokular tarafından tıkanır. Uyku apnesi olan çocuklar genellikle yüksek sesle horluyor, nefes almakta zorlanıyorlar ve huzursuz uyuyorlar. 100 çocukta yaklaşık 1 kişiyi etkiler ve bademcikler ve adenoidler en büyük olduğunda, en sık 3 ila 7 yaşları arasında görülür. Tedavi ameliyatı veya çocuğun gece burun maskesi takmasını içerir.

9: Horlama

10 çocuktan 1'i horluyor. Uyku apnesi, mevsimsel alerjiler, soğuk algınlığı veya sapmış bir septum gibi birçok sebepten ötürü horlayabilirler. Eğer uykuları iyi ise, çocuk doktorunuz muhtemelen horlamayı tedavi etmeyecektir. Ancak, çocuğunuzun horlama veya nefes alma sorunları nedeniyle iyi uyuyamadığında, çocuk doktorunuza danışın.

10: Kötü Düşler

Çocuklar zaman zaman kötü rüyalar görürler. Bu normaldir ve çoğu kötü rüyalar zararsızdır. Çocuğunuzu kötü rüyalar sonrasında yatıştırın. Yeterince uyuduğundan ve yatıştırıcı bir yatmadan önce rutin olduğundan emin olun. Kötü rüyalar durmayacaksa, onu doktorunuza bildirin.

No 11: Uyurken Yürüyüş

Bazı çocuklar uyurgezer. Tamamen uyanık olmadıklarında yürüyebilir, konuşabilir, yatakta oturabilir veya başka şeyler yapabilirler. Gözleri açık olabilir, ama farkında değiller. Çoğu çocuk bunu gençleri tarafından büyütür. Uyurgezer bir çocuğu uyandırma. Onu korkutabilirsin. Yavaşça onu yatağa geri yönlendirin. Dolaşabileceği alanı güvenli bir yerde tutun: Kapıları kilitleyin ve merdivenlerin yakınında basamakları yerleştirin.

12: Alerjiler, Astım ve Daha Fazlası

Bazı sağlık sorunları çocukların uyumasını engelleyebilir. Alerji, soğuk algınlığı ve astımdan gelen burun tıkanıklığı nefes almayı zorlaştırabilir. Bebeklerde kolik, asit reflü, kulak ağrıları veya diş çıkarma ağrıları da uykuyu engelleyebilir. Çocuk doktorunuz size yardımcı olabilir.

13: İlaçlar

Bazı soğuk algınlığı ve alerji ilaçları veya DEHB ilaçları çocuğun uykusunu etkileyebilir. İlaçlar çocuğunuzu ayakta tutuyorsa, ilacı, dozu veya zamanlamayı değiştirmenin yardımcı olabileceğini görmek için çocuk doktorunuzla konuşun. Bu değişiklikleri asla kendi başınıza yapmayın.

No 14: Genç Vücut Saati

Bir çocuk genç olduğunda, uyku döngüsü değişir. Akşamları daha uyanık, sabahları daha uyuyan olurlar. Bu değişikliklerle çalışın. Çocuğunuzun gece ödev yapmasına izin verirse uyuyabilir. Gençlerin hala en az 8, 5 saat uykuya ihtiyacı var.

15: Emzik ya da Oyuncak Ayı Yok

Bazen yakınlarda özel bir cisim olması küçük bir çocuğun uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Blankies veya doldurulmuş hayvanlar en iyi konfor nesneleri arasındadır. Emzikler, bebeği emziriyor olsalar bile, emmek zorunda kalabilir. Beyaz bir gürültü makinesi kulaklarını gevşetir ve sesleri dinler.

16: "Kal!" Diyen bir oda.

Uyumak için doğru alanı oluşturmak için çocuğunuzun odasını geceleri karanlık tutun. (Küçük bir gece lambası sorun yok.) Çocuğunuzu hafif ve rahat bir şeyde giydirin. Odayı sessiz tut. Çocuğunuz bir TV veya evinizin başka bir yerindeki insanları duyabilirse kapıyı kapatın.

17: Yorgun İpuçlarını Yoksaymak

Çocuğunuz okulda başını sallıyor mu? Yatmadan 30 dakika sonra uykuya dalmakta ya da güne başlamak için zamanında kalkmakta zorlanıyor mu? Yeterince uyuyabildiğini kontrol et. 5-10 yaş arası çocuklar için gece en az 10 saat uyku gerekir.

No. 18: Yatak Odasındaki Ekranlar

Telefonlar, bilgisayarlar, video oyunları ve TV'ler karşı konulmaz olabilir. Onları çocuğunuzun yatak odasından uzak tutun. Yatmadan önce güç. Büyük çocukların bile, yatağı almak için dinlendirici bir rutine ihtiyacı vardır.

No 19: Stres

Stres çocukların uykusunu etkileyebilir. Derin nefes alma, sıcak bir banyo ve sakin bir yatma zamanı rutini ile rahatlamalarına yardımcı olun. Ayrıca, onlara gün içinde stresi yönetmeleri için iyi yollar öğretmeye başlayabilirsiniz, bu yüzden onların uykularını etkilemez.