Isı ve Soğukayla Ağrı Tedavisi

Genel Bakış Artritten artmış kaslara, buz paketleri veya ısıtma yastıklarıyla inflamasyona kadar her şeyi tedavi ederiz.Soğuk ve soğukla ​​ağrıyı tedavi etmek, bir dizi farklı durum ve yaralanma için son derece etkili olabilir ve kolaylıkla karşılanabilir. Zor kısım, hangi durumların ortaya çıkacağını bilmektir sıcak ve soğuk algınlığı gerektirir Bazen her iki tedaviyi tek bir tedavi bile içerecektir

Genel bir kural olarak, akut yaralanmalar veya ağrı için yanma ve iltihaplanma ile birlikte şişme. Kas ağrısı veya sertlik için ısıyı kullanın.

Isı terapisi Isıtma terapisi

Nasıl çalışır

Isı terapisi artan sıcaklık nedeniyle belirli bir bölgeye sirkülasyon ve kan akışını iyileştirerek çalışır Ture. Etkilenen bölgenin sıcaklığını biraz arttırmak bile rahatsızlığı rahatlatabilir ve kas esnekliğini artırabilir. Isı terapisi rahatlatır ve kasları yatıştırır ve hasar görmüş dokuları iyileştirir.

Tipler

Isı terapisinde iki farklı çeşit vardır: kuru ısı ve nemli ısı. Her iki tip ısı terapisi "sıcak" yerine "sıcak" olarak ideal sıcaklık olarak hedeflenmelidir. Kuru ısı (veya "iletken ısı terapisi"), ısıtma yastıkları, kuru ısıtma paketleri ve hatta saunalar gibi kaynakları içerir. Bu ısı uygulamak kolaydır.

Nemli ısı (veya "konveksiyonlu ısı"), buharda pişirilmiş havlular, nemli ısıtıcı paketler veya sıcak banyolar gibi kaynakları içerir. Nemli ısı, aynı sonuçlar için uygulama süresinin biraz daha kısa olmasının yanı sıra biraz daha etkilidir.

• Profesyonel ısı tedavisi uygulamaları da uygulanabilir. Örneğin bir ultrason ısısı tendinitte ağrıya yardımcı olmak için kullanılabilir.

Isı terapisi uygularken, bölgesel, bölgesel veya bütün vücut bakım yöntemlerini kullanmayı seçebilirsiniz. Lokal terapi, sert kas gibi küçük ağrı alanları için en iyisidir. Sadece bir yaralanmayı yerel olarak tedavi etmek istiyorsanız, küçük ısıtılmış jel paketleri veya sıcak su şişesi kullanabilirsiniz. Bölgesel tedavi, daha yaygın ağrı veya sertlik için en iyisidir ve buharlı havlu, büyük ısıtma pedi veya ısı sargısı ile sağlanabilir. Tam vücut bakımı, saunalar veya sıcak bir banyo gibi seçenekleri içerir.

'u kullanmamak için Bazı durumlarda ısı tedavisi kullanılmamalıdır. Söz konusu alan ya çürük ya da şişmiş ise (ya da her ikisi birden) soğuk terapiyi kullanmak daha iyi olabilir. Isı tedavisi açık yaralı bir alana da uygulanmamalıdır.

Bazı önceden var olan koşulları olan insanlar, ısı uygulaması nedeniyle yanma veya komplikasyon riski nedeniyle ısı terapisi uygulamamalıdır.

diyabet

dermatit

• vasküler hastalıklar
• derin ven trombozu
• multipl skleroz (MS)
• Eğer kalp hastalığı veya hipertansiyon varsa, ısı tedavisi almadan önce doktorunuza danışın .Hamiliyseniz, sauna veya jakuziyi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
• Isı tedavisinin uygulanması Isı terapisinin uygulanması

Isı tedavisi, sınırlı olması gereken soğuk terapinin aksine, iyi bir zaman için kullanıldığında çoğu zaman faydalıdır.

Küçük sertlik veya gerginlik genellikle 15 ila 20 dakika ısı tedavisi ile rahatlayabilir.

Orta ila şiddetli ağrı, sıcak banyonun olduğu gibi 30 dakikadan iki saate kadar sürecek olan uzun süreli seans seanslarından yararlanabilir.

Soğuk terapi Kol terapisi

Nasıl çalışır

Soğuk terapi kriyoterapi olarak da bilinir. Özellikle eklem veya tendon etrafında ağrıya neden olan iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltabilen belirli bir alana kan akışını azaltarak çalışır. Ağrıyı hafifleten geçici olarak sinir aktivitesini düşürebilir.

Tipler

Etkilenen bölgeye soğuk terapi uygulamak için birkaç farklı yol vardır. Tedavi seçenekleri arasında şunlar sayılabilir:

buz paketleri veya dondurulmuş jel paketleri

soğutma sıvısı spreyleri

• buz masajı
• buz banyoları
• Bazen kullanılan diğer soğuk terapi türleri şunlardır:
• soğuk suyu kullanan kriyostretching germe esnasındaki kas spazmlarını azaltmak için

soğuk tedaviyi ve aktif egzersizi birleştiren ve doku sprainsleri için faydalı olan kriyokinetikleri

• tüm vücut soğuk terapi odaları
• kullanmadığınızda Bunları önleyen duyu bozukluğu olan insanlar Bazı duyumların hissetmekten dolayı evde soğuk terapi kullanmamalısınız çünkü hasar oluşursa hissetmeyebilirler. Buna, sinir hasarına ve hassaslığın azalmasına neden olabilen diyabet de dahildir.

Sert kaslar veya eklemler üzerinde soğuk terapi kullanmamalısınız.

Eğer dolaşım bozukluğunuz varsa soğuk terapi kullanılmamalıdır.

Soğuk terapi uygulamak Soğuk terapiyi uygulamak

Evde tedavi için, etkilenen bölgeye bir havlu veya buz banyosu içine sarılmış bir buz paketini uygulayın. Cilt ve dokulara zarar verebileceğinden dondurulmuş bir maddeyi doğrudan cilde uygulamamalısınız. Bir yaralanmadan sonra mümkün olan en kısa sürede soğuk tedaviyi uygulayın.

Günde birkaç kez kısa süreli soğuk terapi kullanın. On ila 15 dakika sorunsuzdur ve sinir, doku ve cilt hasarını önlemek için aynı anda 20 dakikadan fazla soğuk terapi uygulanmamalıdır. En iyi sonuçlar için etkilenen alanı yükseltebilirsiniz.

Riskler Potansiyel riskler

Isı terapisinin riskleri

Isı terapisi, "sıcak" terimler yerine "sıcak" terimler kullanmalıdır. Çok sıcak olan bir ısı kullanırsanız, cildi yakabilirsiniz. Bir enfeksiyonunuz varsa ve ısı terapisi kullanıyorsanız, ısı terapisinin enfeksiyon yayılma riskini artırabilecek bir şansı var. Isıtma paketleri gibi doğrudan yerel bir alana uygulanan ısı, aynı anda 20 dakikadan fazla kullanılmamalıdır.

Şişkinlik arttıkça tedaviyi derhal durdurun.

Eğer ısı tedavisi bir hafta sonra herhangi bir ağrı veya rahatsızlığın azalmasına yardımcı olmazsa veya ağrı birkaç gün içinde artarsa, doktorunuzu görmek için randevu alın.

Soğuk terapi riskleri

Dikkatli değilseniz, soğuk terapi çok uzun süren veya çok doğrudan uygulandığında cilt, doku veya sinir hasarına neden olabilir.

Kalp ve damar hastalıklarınız varsa, soğuk terapiyi kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Soğuk terapi 48 saat içinde yaralanmaya veya şişmeye yardımcı olmazsa, doktorunuzu arayın.

TakeawayTakeaway

Soğuk terapiyi ne zaman kullanacağınızı ve ne zaman ısı tedavisi kullanılacağını bilmek, tedavinin etkinliğini önemli ölçüde artıracaktır. Bazı durumlarda her ikisini de gerektirir. Örneğin artritik hastalarda eklem sertliği için ısı, şişme ve akut ağrı için soğuk olabilir.

Her iki tedavi ağrı veya rahatsızlığı daha da kötüleştirirse derhal durdurun. Tedavi birkaç gün içinde düzenli olarak kullanmanıza yardımcı olmazsa, diğer tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzu görmek için randevu alabilirsiniz.

Tedavi boyunca morarma veya cilt değişiklikleri gelişirse doktorunuzu aramak da önemlidir.