Borderline Diyabet: Bilinir İşaretler

sınır diyabet?

Sınırdış diyabet, aynı zamanda prediabet olarak da bilinir ve birisi tip 2 diyabet almadan önce gelişen bir durumdur.Onu bozulmuş açlık glikozu veya glukoz intoleransı olarak da bilinir.Bunun temel nedeni, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek olduğu anlamına gelir Diyabet olarak kabul edilemeyecek kadar yüksek değil

Prediyabet döneminde, pankreasınız hala yutulmuş karbonhidratlara yanıt olarak hala yeterli miktarda insülin üretmektedir.Ancak ensülin şekeri kan dolaşımından uzaklaştırmada daha az etkilidir, bu nedenle kanınız şeker yüksek kalır Bu durum insülin direnci olarak adlandırılır.

Prediabetiniz varsa , yalnız olmadığını bilmelisin. 2015 yılında, 18 yaş ve üstü 84.1 milyon kişinin bu durumu yaşadığı tahmin edildi. Bu 3 Amerikalıdan 1'de.

Prediabet sahibi olmak, kesinlikle diyabet geliştireceğiniz anlamına gelmez. Öte yandan, neyin ileride olabileceğine dair bir uyarıdır. Prediyabet hastaları, tip 2 diyabet riski normal kan şekeri düzeylerine göre 5 ila 15 kat daha yüksektir. Diyetinize veya aktivite alışkanlıklarınıza sağlıklı bir değişiklik yapmazsanız bu şans artar.

Erken Belirtiler Erken Uyarı İşaretleri

"Jüri Weisenberger, MS, RD, CDE ve" Diyabet Kilo Verme Haftası Haftası "nın yazarı, önsel sorun değildir. "

İnsülin direncinin erken evrelerinde olan biri, yeterince uzun sürerse, tip 2 diyabet geliştirebilir. Prediyabet hastalarının% 10'u herhangi bir semptom göstermediği için tanıdıklarını bile bilir.

"İnsanlar genellikle bu semptomları normal günlerinin bir parçası olarak görüyorlar, bu yüzden göz ardı edilmektedirler" diyen CDE, Tüketim ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Toby Smithson ve ortak yazar "Diyabet için Yemek Planlama ve Kuklalar için Beslenme.

Risk faktörleri Sınırdaki diyabet risk faktörleri

• Bu risk faktörlerinden herhangi biri, prediyabet gelişme şansınızı artırabilir:
• aşırı kilolu veya obez
• aktif değil
• yüksek tansiyon
• yüksek kolesterol > 9.9'dan fazla bebek doğuran Tip 2 diyabetli
• aile üyesi olan

Teşhis Sınırdaki diyabetiniz varsa karar verme

Prediabet sessiz bir durum olabilir, bu nedenle düzenli sağlık kontrolü yaptırmanız önemlidir erken teşhis için. Sınır şekli diyabetiniz olduğunu düşünüyorsanız, endişelerinizi doktorunuzla tartışın.

Doktorunuz ilgilendiriyorsa, prediğiniz olabilir, muhtemelen bir hemoglobin A1c (HbA1c) testi veya oral glikoz tolerans testi (OGTT) yapacaktır.

HbA1c, son 2-3 ay içinde kan şekeri kalıplarının bir göstergesidir, bu nedenle sıklıkla tek bir açlık kan şekeri kontrolünden daha iyi bir genel resimdir.5.7 ila 6.4 arasındaki bir HbA1c seviyesi prediabet gösterir.

Komplikasyonlar Sınır diyabetin potansiyel komplikasyonları

Yüksek kan şekeri seviyeleri, özellikle de tedavi edilmezse, vücudunuzdaki diğer sistemleri etkileyebilir. Bu sizi çeşitli sağlık risklerine ve kronik sağlık koşullarına açık hale getirebilir. Örneğin, kontrolsüz diyabet yol açabilir:

• görme kaybı
• sinir hasarı
• böbrek hasarı
• kardiyovasküler hastalık

İnsülin direnciyle birlikte gelen yüksek insülin seviyeleri ilave sorunlara neden olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri Yaşam tarzı değişikliğinin gücü

Diyabet Önleme Programı adlı geniş ve çok merkezli bir araştırma çalışması, yaşam biçiminin nasıl bir şekilde şekillenmesini önlemeye yardımcı olabileceğini araştırdı. Buldukları şey size çok umut vermelidir.

Mütevazi kilo kaybı ve egzersiz ile çalışma katılımcıları diyabet geliştirme riskini üç yılda yüzde 58 azalttı.

Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının gücü aşırı abartılamaz. Basit diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine odaklanarak sağlığınızdan sorumlu olun.

Daha sağlıklı yiyin

Tüm gıdalara ve fasulye, tahıl ve nişastalı sebzeler gibi kompleks karbonhidratlara odaklanın. İşlenmiş pişmiş ürünlerdeki gibi basit şekerlerden geçin. Bunlar, sağlıklı beslenme sağlamadan kan şekeri seviyesini artırabilir.

Şeker hastalığını önlemek için yemek planlamaya yardım için bir diyetisyenle randevu alın. American Diabetes Association ayrıca diyabet dostu pişirme konusunda harika ipuçları sunar.

Daha fazla hareket ettirin

Her hafta 150 dakikalık egzersizi hedefleyin. Herhangi bir etkinlik, hiçbir şeyden iyidir. Hatta yürüme sayımı.

Kilo kaybı

Eğer kiloluysanız, kilo vermek riski azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha sağlıklı bir diyet ve etkinlik seviyenizi arttırmanız bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek bile diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olur.

İlaçlar

Eğer prediğiniz varsa, doktorunuz metformin (Glumetza, Glükofaj, Fortamet, Riomet) gibi bir ilaç bile reçete edebilir. Bu aynı zamanda insülin duyarlılığını artırmaya ve kan glikoz düzeylerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

TakeawayBaşlangıç ​​bugün

Bugün herhangi bir diyet ve yaşam tarzı değişikliği yapmaya başlayın. İlk etapta diyabetin önlenmesinde, kontrol edilemeyen diyabetin olası komplikasyonlarından kaçınırken size en iyi şansı verecektir.

Kaliforniya, Fountain Valley'deki MemorialCare Medical Group Dr. Dr. Kristine Arthur, erken teşhisi bulmanın rahatsız edici olduğunu keşfederken diyabet gelişeceğiniz anlamına gelmesi gerekmez, diyor.

" geri alınabilir ve diyabete ilerlemeyi durdurabilir", diyor Arthur.