Bulantı Periyodu Öncesinde: Nedenler, Evde Yapılabilecek İyileştirmeler, Tedavi

Neden olur?

Kusurlu mu hissediyorsunuz? Menstrüel siklüsünüzün ikinci yarısında birtakım belirtilerle karşılaşabilirsiniz: Ovulasyon sonrası ve kanama başlamadan önce geçen süre baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı Bu semptomlar premenstrüel sendrom (PMS) 'nin bir parçasıdır Uzmanlar, adet gören kadınların yaklaşık yüzde 85'inde her ay bir veya daha fazla PMS semptomu yaşadığını tahmin etmektedirler.

Vücudunuz dönemin öncesinde hormonal değişiklikler geçirdiğinden mide bulantısı hissedebilirsiniz.Her zamanki kramplar ve baş ağrısı da midenizde ve kuşlarda kendinizi hasta hissetmenize neden olabilir müttefiki iyi değil. Çevriminiz aynı zamanda vücudunuzda prostaglandinler adı verilen, baş ağrılarından mide bulantısına, ishale kadar birtakım kimyasallara neden olabilecek bir kimyasal grubunu tetikler.

Evdeki mide bulantısını nasıl önlemeye çalışacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin. İlk adım, bir eylem planı hazırlamak ve hangi çarelerin sizin için çalıştığını bulmaktır.

Evde çare Hızlı yardım için ana ilaçlar

Mide bulantısı hissediyorsanız yardımcı olabilecek şu anda yapabileceğiniz şeyler vardır.

Temiz hava alabilir veya vantilatörün önünde oturabilirsiniz.

• Alnınıza serin bir kompres uygulayın.
• Sulu olmak için su içirin.
• Muz, pirinç, elmalı çay, ekmek ve çay gibi mülayim gıdalar yiyin.
• Kan şekeri sabit tutmak için gün boyunca küçük yemekler yiyin.
• Gerçek zencefil ile zencefil şekerlemeler veya zencefilli bira yudumlasın.
• Mahallemizi gezin veya 30 dakika boyunca diğer ılımlı egzersize girin.

Zencefil

Zencefil, örneğin, PMS ve gebelik bulantısı ile deniz tutması için herhangi bir konuda yardımcı olabilir. Bilim adamları evrensel olarak bu bitkinin bulantıyı iyileştirdiğini kabul etmemelerine rağmen, birçok çalışma plaseboya zencefil ister. Anekdot kanıtı da güçlüdür. Aslında insanlar muhtemelen mide hastalığını hafifletmeye yardım etmek için zencefilli gazoz içmeyi önerirler.

Zencefil çayı, 2 inçlik taze zencefil alıp soyarak ve 1 ila 2 su bardağı suyla 10 ila 20 dakika kaynatarak yapabilirsiniz.

Swanson Organik Zencefil Kökü Çayı gibi zencefilli çaylar, yerel bakkaldan veya çevrimiçi olarak da satılmaktadır.

Papatya

Papatya, tıpta binlerce yıldır kullanılmıştır. Bir sindirim gevşetici olduğu söylenir ve mide bulantısına, bulantıya ve kusma bulantı hastalığına kadar her konuda yardımcı olabilir.Papatya, ayrıca uterus krampları gibi adet öncesi semptomlara yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Eğer taze papatya çiçeklerine erişebilecek kadar şanslıysanız, 3-4 çorba kaşığı kaynar su bir bardak su dökerek çay yapabilirsiniz. tomurcuğun. Bırakın beş dakika dikin ve nane yaprağıyla lezzetlendirmeyi düşünün. Aksi halde Harrogate Organic Papatya Çayının Taylors gibi torbalı çayları deneyin.

Nane

Nane, bulantı ve kusmayı engelleyebilen başka bir bitkidir. Kemoterapi alan insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, nane nemlenmesinin mide bulantısı ve kusma ile önemli ölçüde yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca tadı harika oluyor.

Birkaç taze nane yaprağı yırtarak taze nane nişastası çayı yapabilirsiniz. Oradan üç fincan ile yedi dakika arasında kaynar sudan 2 bardak dikilir. Sıkın ve içelim. Mağazalarda geleneksel Medicinals Nane Çayı gibi tamponlu nane çayları da bulunmaktadır.

Uçucu yağlar

Çaydaki değil mi? Bazı insanlar, aromaterapi ile mide bulantısı ve diğer koşullara yardımcı olmak için yemin eder. Başka bir deyişle, difüzör adı verilen bir makineyi kullanarak zencefil, papatya veya nane esans yağlarını teneffüs ettikten sonra daha iyi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, çalışmalar aromaterapinin çok rahatlamış olup olmadığı konusunda karışık olduğunu belirtti.

Takviyeler ve ilaçlar Uzun süreli rahatlama için malzemeler ve ilaçlar

Özellikle uzun vadeli rahatlama arıyorsanız, vitamin ve takviyeleri başka bir seçenektir.

Vitamin B-6

Örneğin, B-6 vitamini, bulantıyı ve kusmayı hafifletme gücüne sahip olabilir.

Gebelik sırasında bulantı üzerine yapılan bir araştırmada, kadınlara gün boyunca B-6 vitamini verildi. 31 kadın bir grupta, 15 çalışma öncesi mide bulantısı geçirdi. Vitamin alındıktan sonra bu sayı neredeyse yarıya indi - sadece sekizine düştü. Doktorlar, günde 50 ila 100 miligram B-6 vitamini almayı öneriyor.

Mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilecek diğer vitaminler ve mineraller arasında:

folik asit (400 mikrogram)

D vitamini (1, 000 ila 1, 300 miligram)

magnezyum (400 miligram) olan kalsiyum > E vitamini (400 uluslararası birim)

• Mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilecek diğer takviyeleri içerir:
• siyah cohosh
• chasteberry
• çuha çiçeği yağı

NSAID'ler

• Tezgah üstü (OTC) İlaçlar ayrıca PMS semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Nonsteroidal anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAİİ) vücudun ağrı, inflamasyon ve prostaglandinlerin azaltılmasına yardımcı olur. Çeşitleri aspirin (Bayer) ve ibuprofen (Advil) içerir.
• Yeni vitaminler, takviyeler veya ilaçlar başlatmadan önce daima doktorunuzla konuşın. Bazıları, halihazırda aldığınız bazı tıbbi durumlar veya ilaçlarla etkileşim kurabilir. Ayrıca, saygın üreticilerin kalite takviyelerini satın aldığınızdan emin olmak için etiketleri dikkatlice okumanız gerekir.
• Diğer belirtiler Yaşadığınız diğer belirtiler

Premenstrüel belirtiler kadınlardan kadına farklılık gösterir. Bununla birlikte, bulantı ile birlikte deneyimleyebileceğiniz başka şeyler de var.

Şişkinlik

şişkinlik

kabızlık

ishal

baş ağrısı

• sırt ağrısı
• Eklem veya kas ağrısı
• iştah değişiklikleri
• konsantrasyon sorunları
• sinirlilik
• anksiyete
• depresyon
• Premenstrüel bulantı vs.Hamilelik bulantıları adet öncesi mide bulantısı veya gebelik bulantısı mı?
• Bazı durumlarda bulantılarınızın PMS'nin mi yoksa gebelik belirtisinin mi olduğunu söylemek güç olabilir.
• Anlamak için belirtilerinizin zamanlamasını göz önünde bulundurun:
• Gebelikle ilgili bulantı genellikle 9 haftalık işaretin çevresinde başlar. Bazı kadınlar daha önce böyle bir şey hissettiğini bildirir, ancak bu zaman çerçevesinde sıklıkla kötüleşir.
• Öte yandan, adet döngüsü ile ilişkili mide bulantısı, yumurtalıktan hemen sonra ve adet döneminiz başlamadan önce gerçekleşir.
• Gebelik kaynaklı mide bulantısı, ilk üç ayda bir veya bazen ötesinde, haftalarca sürebilir.
• PMS kaynaklı bulantı genellikle periyodunuzun başlamasından 12 ila 16 saat sonra azalır, ancak beş ila altı gün sürebilir. Genellikle, kanama sona erdikten sonra gitmiş olmalı.

Gebeliğin erken belirtileri Gebeliğin erken semptomları

Hamile olduğunuzu hissediyor musun? Size ipucu vermenize yardımcı olabilecek diğer erken belirtiler de vardır. Bulantı - kusacak veya kusmadan - gebelikle ilişkili klasik semptomlardan biridir. Genellikle "sabah bulantısı" olarak adlandırılırken, bulantı gün içindeki herhangi bir noktaya gelebilir.

Diğer erken belirtiler arasında:

• kaçırılmış veya geç dönem
• meme hassasiyeti ve şişme
• artmış idrara çıkma
• yorgunluk

Gebelik olasılığı varsa, bir evde hamilelik testi yapmayı düşünün veya doktorunuzla bağlantı kurun. kan testi için. Erken ve düzenli doğum öncesi bakım, sağlıklı bir gebeliğin sağlanması için önemlidir.

Doktorunuza danışın Doktorunuzu ne zaman göreceksiniz

Mide bulantısı gibi adet öncesi semptomlar günlük hayatınızı etkiliyorsa doktorunuzla randevu almak isteyebilirsiniz. Bazı durumlarda, hormonal doğum kontrolünü almak semptomlarınızı aydan aya düşürebilir.

• Diğer durumlarda premenstrüel dismorfik bozukluk (PMDD) adı verilen bir durumunuz olabilir. Bu daha ağır formdaki PMS yaşam tarzı değişikliklerine iyi cevap verebilir, ancak bazı kadınlar reçeteli ilaçları uzun vadede faydalı bulmaktadır.