Chlorella: 10 Yararları, Yan Etkiler , ve Daha Fazla

klorella nedir? > Chlorella, klorofili içeren besleyici yoğun bir yosun çeşididir ve iyi sağlık ve esenliği teşvik ettiği söylenir, bu nedenle besleyici takviyeleri ve tıbbı yapmak için kullanılır.Clorella özellikle Asya ülkelerinde popülerdir.

chlorella'nın potansiyel faydalarının kapsamını anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, birçok olasılık araştırılıyor. * chlorella'nın olası sağlık yararları, yan etkileri ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Superfood1. Bu bir superfood

Chlorella bir süper gıda olarak etiketlenmiştir, çünkü tek başına diyetinizden alamayacağınız gerekli besin maddelerini sağlayabilir.

999 amino asitler

protein

klorofil

• vitaminler
• mineraller
• beta-karoten
• diyet lifi
• antioksidanlar
• biyoaktif maddeler
• enzimler
• lif
• lipidler
• karbonhidratlar
• Antioxidants2. Anti oksidanlar açısından zengin
• Chlorella, C ve E vitaminleri, lutein ve beta-karoten gibi çeşitli antioksidanlar içerir. Antioksidanlar sizi sağlıklı tutuyor ve hastalığı önlemeye yardımcı oluyor. Küçük bir çalışma, memeli kanseri hastalarında klorella iyileştirilmiş cilt sağlığı ve yorgunluğu azalttığını gösterdi.

Chlorella'nın sıçanlarda kanser hücrelerinin büyümesini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip olduğu da gösterildi. Zaten var olan kanser hücrelerini öldürmeye yardımcı olabilir. Klorella'nın antikanser özelliklerinin kapsamını belirlemek için daha fazla araştırma gerekmektedir.

Ağır metaller vücudun tamamını etkileyebilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Çalışmada, klorella verilen farelerde azalmış enfeksiyon kurşun maruziyetinden dolayı kaybedilen timus ağırlığını da geri kazanmışlardır.

Temizle4

ışınlarını detoxify edebilir Kloro, kemoterapi gören insanlar için özellikle yararlı olabilir Kemoterapi kanserli hücreleri öldürmek için çalışsa da sağlıklı beyaz kan hücrelerine zarar verir Bu, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir, bu da sizi enfeksiyona yakalanma riskine sokabilir.

Eski araştırmalar klorella'da bulunan klorofilin vücudu bu zararlı etkilere karşı korumasına yardımcı olduğunu göstermektedir. 1990'da yapılan bir araştırma, kemoterapi sırasında klorella takviyeleri alan kişilerin daha az solunum yolu enfeksiyonu ve gribe benzer hastalıklar yaşadıklarını gösterdi.

Günümüz teorisi araştırmalarda test edildiği için, klorella güneşten gelen zararlı radyasyondan koruyucu olabilir ve kanser için radyasyon tedavisinde yararlı olabilir.

Bağışıklık sistemi5. Bağışıklık sisteminizi artırabilir

2012'de yapılan bir araştırma, klorella takviyelerinin sağlıklı insanlardaki bağışıklığı artırdığını ve bağışıklık ile ilgili hücre aktivitesini olumlu yönde etkilediğini ortaya koymuştur. Kloro ayrıca, genel sağlığa katkıda bulunabilecek ve vücudunuzun enfeksiyona karşı daha direnci kazanmasına yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Digestion6. Sindirime yardımcı olabilir

Chlorella, sağlıklı bağırsak bakterileri, flora ve probiyotiklerin büyümesini teşvik eder. Bu nedenle, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve ishalı azaltmak için antibiyotiklere alternatif olarak incelenmiştir.

2017'den itibaren domuzlarla ilgili yapılan bir araştırma, klorella'nın hafif derecede sindirim bozukluklarını tedavi etme ve bağırsak sağlığını koruması potansiyelini gösterdi. Bunun kısmen sindirim enzimlerini uyarması nedeniyle olduğu düşünülmektedir. Bu, balıklarla yapılan 2014'lü bir çalışmada gösterildi.

Metabolism7. Metabolizmanınızı artırabilir

Chlorella genellikle zayıflama etkileri nedeniyle övülüyor. Onun eksiksiz beslenmesi sedye hissi vermeye ve istek duygusunu azaltmaya yardımcı olabilir. Klorella ayrıca yağ metabolizmasında yer alan ve kilo kaybına yol açabilen genleri de etkileyebilir.

Araştırmacılar bir 2008 araştırmasında klorella kullanan kişilerin vücut yağ yüzdesinde azalma olduğunu keşfetti. Bir başka çalışma da benzer sonuçlar verdi: Klorella tüketimi, yağ hücrelerinin büyümesini inhibe etmenin yanı sıra, anti-obezite etkileri olduğu göründü.

Daha fazla bilgi edinin: Chia tohumları ve kilo kaybı

Enerji 8. Size enerji verebilir

Chlorella, enerji düzeylerinizi de olumlu yönde etkileyebilir. 2014'teki bir araştırmacı, klorella'nın canlılığı arttırdığını ve düşük seviyelerde olduğunu keşfetti. yorgunluğun azalmasına neden olabilir, çünkü vücudunuz enfeksiyona, toksinlere karşı direnebilir ve size en iyi şekilde çalışmak için gereksinim duyduğunuz besleyiciyi verebilir.

Kan şekeri ve kolesterol 9. Kan şekeri ve kolesterolü idare etmeye yardımcı olabilir

Klorella'nın kan şekeri ve kolesterol düzeyleri üzerinde olumlu etkisi olduğu gösterildi Bu, diyabetli veya obez olan insanlar için klorella'yı özellikle yararlı hale getirebilir.

2013'te yapılan bir çalışmada, klorella ekstraktının obez farelere ve sıçanlara Yüksek yağlı diyet Klorella tüketimi yağ hücrelerinin büyümesini engellediği ve glukoz toleransını ve insülin duyarlılığını artırdığı bulundu Kan dolaşımı seviyeleri de azaltıldı.

Check out: En iyi 10 şeker hastalığı süperfası "

Bilişsel işlev10. Kognitif fonksiyonları artırabilir

Klorella, B-12, amino asitler ve magnezyum içerir; bunların tamamı sağlıklı beyin fonksiyonlarına katkıda bulunur. Kloro ayrıca yaşla ilişkili hafıza kaybına ve bilişsel düşüşe neden olabilecek oksidatif stresini önleyebilir. Bu faktörler Alzheimer hastalığına katkıda bulunabilir. 2009'da yapılan bir hayvan çalışmasında, klorella'nın kognitif bozuklukları önleme potansiyeli gösterildi.

Başlarken Klorella Nasıl Kullanılır ve Nerede Satın Alınır

Tipik bir klorella dozu günde 3 ila 10 gram arasındadır.Bir toz, tablet veya kapsül olarak alabilirsin. Ayrıca günde 4-10 mililitre dozajında ​​sıvı halde bulunur.

Dozajlar markaya bağlı olarak değişiklik gösterebilir, bu nedenle etiketi okumayı ve verilen talimatları kullandığınızdan emin olun. Daha küçük bir dozla başlar ve alımınızı kademeli olarak artırmak potansiyel yan etkileri en aza indirmeye yardımcı olabilir. Her seferinde iki aya kadar sürebilir güvenlidir.

Gıda ve İlaç İdaresi'nin klorella'yı kalite, dozaj, saflık veya ambalaj için izlemediğini unutmayın.

Yalnızca bir mağazadan veya güvendiğiniz web sitesinden klorella satın almalısınız ve aşağıdakileri yapın:

Kırılmış hücre duvarı klorella olarak etiketlenmiş olduğundan emin olun (böylece sindirebilirsiniz).

Ek katkı maddesi olmadığından emin olun. Varsa, organik olarak tercih edin.

Ürünün kirlilik açısından test edilmiş olup olmadığını kontrol edin.

Saygın bir marka, etiket üzerinde bulunan ürün hakkında bilgi sahibi olacaktır. Bir mağaza temsilcisi sahip olduğunuz her soruyu cevaplamalıdır.

Olası yan etkiler Herhangi bir yan etkisi var mı?

Klonella almayı ilk başlattığınızda hafif yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Bunlar, vücudunuz etkisini göstermeye başladıktan sonra bir hafta içinde azalacaktır.

• Vücudunuz ayarlarken şunlar yaşayabilirsiniz:
• ishal
• bulantı

gaz

mide krampları

güneş ışığına karşı duyarlılık

yeşil renk, bağırsak hareketlerine

• Çünkü hayır
• hamiliyseniz
• emziriyorsanız
• ödün vermiş bir bağışıklık sisteminiz varsa
• otoimmün hastalığınız varsa
• kanınız var. bozukluk

Chlorella, özellikle iyota duyarlı veya kalıplara alerjik kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

• Chlorella vs. spirulinaChlorella vs. spirulina
• Chlorella ve spirulina her iki yosun türüdür. Kloro yeşili bir alga ve spirulina mavi-yeşil bir alga.
• Birkaç önemli farklılık vardır:
• Chlorella, DNA ve RNA'ya yardımcı olan neredeyse iki kat daha fazla nükleik asit içerir.
• Chlorella spirulina'nın neredeyse iki katı kadar klorofil içerir.

Spirulina'da demir, protein ve gamma-linolenik asit bulunur.

Chlorella ağır metalleri bağlayabilir ve vücudu detoks yapabilir.

Spirulina genellikle alerjilerle savaşmak ve dokunulmazlığı artırmak için kullanılır.

Birinin diğerinden daha iyi olup olmadığını söylemek kolay değil, çünkü birçok farklı yararı var. İkisi de şifa verici potansiyele sahipler. Sağlığınızı nasıl desteklediği, vücudunuzu etkilediği ve sizi hissettirdiği bakımından birini birbirinize tercih ettiğinizi görebilirsiniz. Her ikisini birden aynı anda kullanabilirsiniz veya bir kerede birkaç hafta süreyle alabilirsin.

• Daha fazla bilgi edinin: Spirulina'nın yararları nelerdir? "
• TakeawayThe alt satırında
• Hiçbir katkı maddesi içermeyen kaliteli bir klorella takviyesine sahip olduğunuzdan emin olun: Az miktarda başlayın ve vücudunuz ayarlarken dozunuzu artırın. yan etkilerinizi azaltmak için klorella ve sağlıklı yiyecekler birlikte alabilirsiniz.
• Hemen faydalanabilirsiniz, ancak vücudunuzun detoks yapması daha muhtemelen bir ay sürer.Klorofil kullanmaya başlayınca ve detoks yaparken, vücudunuz bazen hafifçe kendinizi iyi hissetmeyebilir. Gitmeye devam edin ve bunların hepsinin bir parçası olduğunu unutmayın.
• Yan etkileriniz ciddileşirse, kullanımınızı bırakın. Klonella almayı bıraktıktan sonra bile yan etkiler sürerse doktorunuza danışın.

Okumaya devam edin: Sağlığınız için 7 superfoods "