3 Doğal Yollarla

ve çocuğunuzun. Duygularını sakinleştirmek için her şeyi yapardın, ama nereden başlayabilirsin? Kendimizi nasıl rahatlatacağımızı anlayarak doğmuş değiliz, ancak öğrenmek zorundayız. Endişeli bir çocuğa ebeveyn olduğunuzda iki işiniz vardır: Sakin olun ve aynı zamanda kendisini nasıl sakinleştireceğini öğrenmesine yardımcı olun.

Çocukluk kaygısı tamamen doğaldır. Gerçek şu ki, dünyamız herkes için provoke eden endişe olabilir. Çocukların çevrelerindeki dünyayı, kısa boylarını ve kontrolsüzlüğünü anlamaması, kaygıyı daha da kötüleştirebilir.

İşaretler The Signs

Amerika Kaygı Bozuklukları Derneği'ne göre sekiz çocuğun birinde anksiyete bozukluğu yaşanıyor. Çocuğunuzun bir rahatsızlıktan muzdarip olmasına karşı biraz korku mı hissettiğini nerden biliyorsunuz?

Anksiyete bozukluğu tanısı, obsesif kompulsif bozukluk ve panik bozukluk da dahil olmak üzere çeşitli kaygıları kapsar. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kaza gibi travmatik bir olay yaşayan çocuklarda teşhis edilebilir.

Ayırt etmek için endişe o kadar büyük ki günlük aktivitelere müdahale eder. Büyük bir köpekten korkan bir çocuk korku yaşıyor olabilir. Evden ayrılmayacak bir çocuk, bir köpekle karşılaşabileceği için bir bozukluk yaşayabilir. Ayrıca fiziksel belirtiler aramalısınız. Terleme, bayılma ve boğulma hissi, anksiyete ataklarına işaret edebilir.

Çocuğunuzun anksiyete bozukluğundan şüpheleniyorsanız yapmak istediğiniz ilk şey bir doktorun randevusu almaktır. Doktor çocuğunuzun tıbbi geçmişini gözden geçirebilir ve semptomların altında yatan bir sebep olup olmadığını öğrenebilir. Ayrıca ailenizi zihinsel veya davranışsal bir sağlık uzmanına yönlendirirler.

Endişeli çocuklara yardım etme seçenekleri arasında profesyonel terapi ve reçeteli ilaçlar bulunmaktadır. Ayrıca, bu doğal yaklaşımlarla çocuğunuzun kaygılarını gidermek için yardım edebilirsiniz.

Yoga1. Yoga ve Nefese Egzersizleri

Nedir : Nazik, yavaş vücut hareketleri ve dikkat ve konsantrasyon ile solunum.

Neden çalışıyor : "Anksiyete arttıkça, sığ solunum dahil olmak üzere vücutta değişiklikler olur" diyor çocuklarla çalışan yönetim kurulu sertifikalı bir mesleki ve yoga terapisti Molly Harris. "Bu, stres duygularını uzatarak, endişe artışına neden olabilir. "

" Yoga'da çocuklar diyaframı genişleten ve akciğerleri dolduran bir 'göbek nefesi' öğrenirler. Bu, parasempatik sinir sistemi vasıtasıyla dinlendirici bir durumu aktive eder. Kalp hızı yavaşlar, kan basıncını düşürür ve çocuklar daha fazla sakinlık hissi verir. "

Nereden başlanacağı: Yoganın birlikte kullanılması harika bir başlangıçtır ve çocuğunuz daha gençken o kadar iyi başlar.Köprü pozu ya da adlandırılmış çocuğun pozu gibi eğlenceli, kolay pozları seçin. Pozları tutup derin nefes almaya konsantre olun.

Sanat Terapisi2. Sanat Terapisi

Nedir: Sanat terapisi, çocukların kendi rahatlamalarına ve bazen de terapistlerin yorumlamaları için sanat yapmalarına izin verir.

Niçin Çalışır : "Duygularını sözlü olarak anlatamayan veya istemeyen çocuklar hala kendilerini sanat yoluyla ifade edebilirler" diyor Meredith McCulloch, M. A., A. T. R. -B. C., P. C., Cleveland Kliniği. "Sanat yapmanın duyusal deneyimi, kendi içinde yatıştırıcı olabilir ve çocukları şu an içinde kalmaya teşvik eder. "

Nereden başlanacağı : Sanat materyallerini hazır bulundurun ve çocuğunuzu onları istedikleri sıklıkta kullanmaya teşvik edin. Bitmiş ürün değil, yaratma sürecine odaklanın. Nitelikli sanat terapistleri, Art Therapy Credentials Board'un çevrimiçi dizininde arama yaparak bulunabilir.

Derin Basınç Terapisi3. Derin Basınç Terapisi

Nedir : Endişeli bir kişinin vücuda nazikçe ancak sıkı bir basınç uygulayan bir basınç giysisi veya başka bir yöntem.

Niçin Çalışıyor? : "Anksiyete ve otizm gibi özel ihtiyaçları olan çocuklar ile çalışırken, sarılmanın hızlı endişe serbestliğine neden olduğunu fark ettim" diyor Lisa Fraser. Fraser, kullanıcıya kendisinin çok ihtiyaç duyduğu bir sarılmasını sağlayan şişirilebilir bir giysi olan Snug Vest'i keşfetmeye devam etti.

Nasıl başlanacağı : Endişelenmeyi azaltmak için tasarlanan "sıkıştıran" birkaç ürün var. Bebeğin nasıl kundaklandığına benzer şekilde çocuğunuzu bir battaniye veya kilim içinde hafifçe yuvarlayabilirsiniz.