4 En İyi Doğal Antihistaminikler

". Hapşırma, kaşıntılı gözler, tıkanıklık ve sinüs basıncı - bu semptomların tümü dayanılmaz hale gelebilir. Muhtemelen, tezgah üstü çözümleri bu mevsimsel semptomları düzeltmek için denediniz, ancak ilaç almak istemeyebilirsiniz. Tamamen doğal çözümlerin belirtilerinizi hafifletebileceğine dair kanıtlar vardır.

Saman nezlesi, alerjik rinit ya da mevsimsel alerjiler - hem reçeteli hem de sayaç üzerinde bulunan bu soğuk benzeri semptomlarla mücadele etmeye yardımcı olmak için çeşitli ilaçlar hazırlandı. Ancak bu ilaçların bazılarının kendi uzun yan etkileri listesi var. Histonların nasıl çalıştığını anlamak, alerji mevsiminde doğal antihistaminlerin nasıl bir müttefik olabileceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Antihistaminikler Nasıl Çalışır?

Alerjiniz, zararlı olmayan başka bir maddenin bağışıklık tepkisidir. Bu madde - ister polen isterse toz olsun - burun, ağız, boğaz, akciğerler, karın ve bağırsakların mukus zarlarındaki hücrelerle temas eder. Bu histamin salınmasını tetikler.

Histamin, alerjilerle ilişkili olduğunuz belirtilerin tümüne neden olan, nefret ettiğiniz hapşırıklık ve soğuk benzeri semptomlara neden olan bir proteindir. Antihistaminikler, alerjik reaksiyonu durdurmak isteyen histamin aktivitesini bloke eder.

Yerel uyuşturucu deponuzun raflarında bulunan birçok alerji ilaçları antihistaminikler olarak çalışır. Ancak, histamin üretimi üzerinde benzer etkilere sahip olabilecek belirli yiyecekler ve bitki hülasaları da vardır.

1. Isırgan otu

Doğal tıpta ısırgan izleri sıklaştıran ortak bir bitki de doğal bir antihistaminik olabilir. Bir çalışmada, katılımcıların yüzde 58'i dondurularak kurutulmuş ısırgan kullanımı ile semptomlarının azaldığını keşfetti ve yüzde 69'u plasebodan daha iyi olduğunu belirtti. Isırgan otu çevrimiçi ve sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir. Söz konusu çalışma katılımcıları her gün 300 mg kullandı.

2. Quercetin

Quercetin, soğan, elma ve diğer üründe doğal olarak bulunan bir antioksidandır. Çeşitli çalışmalar quercetin'in antihistaminik etkilerini göstermiştir. Solunum yollarındaki iltihaplanmayı azaltarak sıçanlarda alerjilerin solunum yan etkilerini bile azalttığı bulundu. Quercetin'i ek olarak satın alabilir veya diyetinize daha fazla quercetin bakımından zengin gıdalar ekleyebilirsiniz.

3. Bromelain

Bromelain, ananaslarda en çok bulunan bir bileşiktir, ancak ek formda da bulabilirsiniz. Allerjiyle ilgili solunum sıkıntısı ve iltihaplanmanın tedavisinde etkili olduğu söylenir. Bir çalışma, günde üç kez 400-500 mg almayı öneriyor.

4. Vitamin C

C vitamini, bulunması kolay doğal bir antihistaminindir. Birçok meyve ve sebzede ve aynı zamanda takviye formunda da yaygındır.Yan etkilerinden ve toksik olmadığından burun tıkanıklığı ve mevsimsel alerjilerin diğer hoş olmayan semptomlarının tedavisinde güvenli bir çözümdür. Uzmanlar, en iyi antihistaminik sonuçlar için günde en az 2 g almayı öneriyorlar.

Alerji çektiğinizde rahatlama kolayca erişilemez görünebilir. Doğal ilaçları uygun öz bakım ve alerjenden kaçınma ile birleştirerek (mümkünse), alerji yardımını bulabilirsiniz. Ayrıca, bu antihistaminlerin besin kaynakları doğal ve güvenli iken, takviyeleri Amerika Birleşik Devletleri'nde düzenlenmediğinden, bunları kaliteli kaynaklardan temin ettiğinizden ve takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.