Doğum sonrası şişme: Doğal Tedavi

Postpartum şişlik nedir?

Gebelik sırasında ayaklarınızın yüz çevresinde muhtemelen ödem denilen bazı şişlikler yaşadınız demektir veya belly.Fakat doğumdan sonra şişkinliğin devam edeceği adil görünmemektedir.

Birçok kadın postpartum yüz, ekstremitelerde eller, ayaklar ve bacaklar gibi şişlik yaşar; bazıları da kesi etrafında şişme yaşar. bir sezaryen doğum veya bir epizyotomi ya da yırtılma varsa perine'de

Böbreklerinizin gelişmesini beklerken doğum sonrası şişmeyi bazılarının Sam Gebelikte şişme tedavisinde kullanılan yöntemler.

Rahatlamayı bulmak için yedi düşünceyi deneyin:

Çok uzun durmayın1! Çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının

Ayaklarında olmalıysanız, dolaşımı iyileştirmek için ayaklarınızı yükselttiğinizde sık sık ara vermeye çalışın. Oturduğunuzda bacaklarınızı geçmemeyi unutmayın. Kan akışını kısıtlar.

Rahat ayakkabı giyin2. Rahat ayakkabı giyin

Ayaklarınızı sıkıştırmayan ayakkabılar giymeyi deneyin. Mümkünse yüksek topukluktan kaçının. Bileklerin ve ayak bileklerinin etrafında sıkı giyeceklerden kaçının. Bunun yerine, dolaşımınızı vergilendirmemek için gevşek bir giysi seçin.

İçme suyu3. Sisteminizi yıkamaya yardımcı olması için bol su için

Çok fazla sıvı tuttuğunuzda, ancak içme suyunun aslında vücudunuzun su tutma oranını düşürmesine yardımcı olacağı düşünülürse, karşıt öngörülemeyebilir.

Limit tuz ve şeker4. İşlenmiş gıdalardan kaçının

Birçok işlenmiş gıdalar, doğum sonrası şişme ve şişkinliğe neden olabilecek yüksek miktarda sodyum içerir. Bunun yerine, iyi yağsız protein kaynakları ve bol miktarda taze meyve ve sebzeler içeren sağlıklı, dengeli bir diyet kullanın. Şeker ve sofra tuzunu asgari seviyede tutmaya çalışın.

Serin kalın5. Serin kalmaya çalışın

Sıcak bir günse, dış mekanınızı en aza indirin ve gölgeli noktalara yapışın. Bir havuza erişiminiz varsa, doğum sonrası şişmeyi azaltmak için rahatlık sağladığını göreceksiniz.

Soğuk bir sıkıştırma kullanın6. Soğuk sıkıştırmayı kullanın

Elleriniz ve ayaklarınız gibi şişen bölgelerde soğuk bir sıkıştırma kullanın.

Exercise7. Hareket edin

Kolay bir yürüyüş gibi hafif egzersiz bile dolaşımı teşvik ederek rahatlama sağlayabilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla görüşün.

Nedenler Doğum sonu şişme neden olur?

Gebelik sırasında, vücudunuz büyüyen bebeğinizin ve plasentanın ihtiyaçlarını karşılamak için genelde olduğundan yüzde 50 daha fazla kan ve sıvı üretir.

Bu ekstra sıvı, vücudunuzu yumuşatmaya yardımcı olur, böylece bebeğiniz rahimde büyür ve geliştikçe daha iyi uyum sağlayabilir.Aynı zamanda, pelvisinizdeki eklemleri ve dokuları, doğumla birlikte gelebilecek gerdirme için hazırlar. Hamilelik sırasında kazanılan kilonun yaklaşık yüzde 25'i bu ekstra sıvılardan gelir.

Emek esnasında, bu itme, ekstra akışkanları yüzünüze ve ekstremitenize zorlayabilir. Sezaryenle doğum yaparsanız, intravenöz (IV) sıvılar doğum sonrası şişliğe neden olabilir.

Gebelik sırasında ve sonrasında şişkinliğin diğer potansiyel nedenleri şunlardır:

sıcak hava ve nem

• ,
• uzun sürelerde, uzun sürelerde dik durur, yüksek miktarda sodyum tüketen çok sayıda aktivite (
• ) ile doludur
• yüksek miktarda kafeini tüketen
• potasyum düşük bir diyet
• Ne zaman bir doktor görmeniz postpartum ne sıklıkta şişirilir?

Sezaryen doğum kesi yara izi veya perineumun (vajinal açıklık ile anüs arasındaki alan) hafifçe şişmesi çok yaygındır. Sezaryenle doğum yapmışsanız, kesiyi temiz ve rahat tutmak için doktorunuzun talimatlarını izleyin.

Küçük şişme beklenirken, aşağıdakilere eşlik etmemelidir:

sızdırmazlık deşarjı

• kızarıklık
• ağrı artışı
• ateş
• kötü koku
• Bu belirtiler bir enfeksiyon belirtisi gösterebilir. Onları yaşıyorsanız, doktorunuzla iletişime geçin.

Şişmiş ellerinizi ve ayaklarınızı rahatsız edici bulabilirken acısın olmamalıdır.

Bir taraftan diğerinden daha şiştiğini, izole ağrı yaşadığınızı veya bacak veya ayaklarından birinin renginin bozulduğunu fark ederseniz, bu, derin ven trombozunun bir göstergesi olabilir. Bu kan pıhtısı, genellikle bacakta. Çok ciddi bir sorun olabilir, bu belirtilerle karşılaşırsanız derhal doktorunuzu arayın.

Paket servisime Paket paketleme

Doğum sonrası şişme, doğumdan ve doğumdan sonra iyileşme sürecinin normal bir parçası olduğunu unutmayın. Birkaç gün sonra rahatlamıyorsanız veya şişme veya lokalize bir ağrı artışı fark ederseniz doktorunuza danışın.