Yaz güneşi hayatta kalma kiti: Güneş yanığı ve yaralanmaları önlemek için 9 ipucu

Yaz Tatili Kitime Hangi Maddeleri Dahil Etmeliyim?

Yazınız plaj, göl veya nehirde dinlenmeyi içeriyorsa, iyi planlanmış bir hayatta kalma kiti eğlenceli ve sağlıklı bir deneyim yaşamanızı sağlayabilir. Hafta sonu çantanızı paketlerken aşağıdakileri unutmayın:

1. UVA ve UVB ışınlarına karşı yeterli koruma sağlayan güneş kremi . Güneşten korunma, evde güneş ışığına maruz kalmadan yaklaşık yarım saat önce uygulanmalıdır, ancak geldiğiniz zaman daha fazlasını tekrar uygulamanız gerekecektir. Araştırmalar çoğu insanın çok az güneş kremi uyguladığını ve herhangi bir ürünün SPF'sinin çok ince bir şekilde uygulandığında azaldığını göstermektedir. Yüzdükten sonra veya çok fazla terlemeye devam ederseniz, güneş koruyucusunu yeniden uygulamanız gerekir.
2. Güneşte ne zamandır bulunduğunuzu tanıyan bir tür saat . Güneş ışınlarından kaçınmanın ne zaman olacağını bilmeniz gerekir - saat 10'dan öğleden sonra 2'ye, güneş ışınları en yoğun olduğunda.
3. Geniş ağzına kadar olan bir şapka . Bu, yüzdeki hassas cildi ve saç derisini zararlı UV radyasyonundan korumada güneş koruyucudan daha etkilidir.
4. Gözlerinizi korumak için güneş gözlükleri . Güneş gözlüklerinizin UV radyasyonundan en az% 90, tercihen% 99 ila% 100 arasında bir koruma sağladığından emin olun. Bu bilgi güneş gözlüğü satın alındığında etikette yer almalıdır.
5. Susuzlukla mücadele etmek için bol su . Çok sıcaksa, ayrıca ısı tükenmesi riskini de taşırsınız. Serin ve iyi nemli kalmak için bol miktarda sıvı alın. Su veya spor içecekleri en iyisidir; kafeinli veya alkollü içecekler aslında ısının etkilerini daha da kötüleştirebilir.
6. Atıştırmalıklar . Bozulabilir maddeleriniz varsa, gıda zehirlenmesini önlemek için bol miktarda buz içeren soğutucuyu unutmayın.
7. Güneşten bir tür fiziksel barınma. Çok uzun süre güneş altında kalmaya karar vermeniz durumunda veya günün bir bölümünü gölgede geçirmek istemeniz durumunda bir şemsiye, battaniye veya koruyucu kıyafetler getirin.
8. Nemlendirici losyon. Yeterli güneşten korunma ve nemlendirme ile cildiniz parlaşmamalıdır. Ancak güneş yanığı geliştirirseniz nemlendirici bir losyon biraz rahatlama sağlayabilir.
9. Sandalet veya su ayakkabısı . Kıyı bölgelerinin çoğu, korunmasız ayakların kesilmesine neden olabilecek kayalık kıyılara sahiptir. Aynı şekilde, sıcak kumda yürümek, ayak tabanındaki hassas cildi yakabilir.

Okyanusta yüzmenin tadını çıkarmak istiyorsanız, önce güvenliği düşünün. Amerikan Kızıl Haç, yalnızca belirlenmiş yüzme alanlarında, ideal olarak cankurtaran gözetiminde yüzmeyi önerir. Suya girmeden önce sörf koşullarını kontrol edin ve tehlikeli durumları belirten uyarı işaretleri veya bayraklara dikkat edin. Her zaman bir başkasıyla yüzmelisin ve kendinizi tüketmeyin - kıyıya geri dönmek için enerjiye ihtiyacınız olacağını unutmayın. İskelelerden, rıhtımlardan ve kazmalardan uzak tutun.

Sahil Tehlikesi: Dalgalanma Akıntıları

Son olarak, sahile gidiyorsanız, dalgalanma akımlarının farkında olun; Tüm plaj müdavimleri için önde gelen sörf tehlikesidir. Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl dalga akımlarından kaynaklanan 100'ün üzerinde boğulma meydana geliyor. Sörf sahillerindeki su kurtarma işlemlerinin% 80'inden fazlası yırtık akıntılarından kaynaklanmaktadır. Dalgalanma akımları, nasıl yüzüleceğini bilmiyorsanız veya yüzücü zayıfsa, özellikle tehlikeli olabilir. Dalgalanma akımları çok hızlı olabilir, bu yüzden en güçlü yüzücüleri bile denize doğru süpürebilir.