Bipolar Öfke: Neden Olur ve Nasýl Verebilirim

Öfke nasıl bir bipolar bozukluk ile bağlantılı?

Bipolar bozukluk (BP) ruh halinizde beklenmedik ve çoğunlukla çarpıcı kaymalara neden olan bir beyin bozukluğudur. Bu ruh halleri yoğun ve cana yakın olabilir. Buna manik bir dönem denir. Veya sizi üzgün hissetme ve umutsuzluk içinde bırakabilirler. Buna depresif bir dönem denir. Bu yüzden BP'ye bazen manik depresif bozukluk denir.

BP ile ilişkili ruh halindeki değişiklikler de enerjide değişikliğe neden olur. Bir BP epizodu yaşayan insanlar genellikle farklı davranışlar, aktivite seviyeleri ve daha fazlasını sergiler.

Sinirlilik, BP deneyimine sahip bir duygudur. Bu duygu manik dönemlerde yaygındır, ancak diğer zamanlarda da ortaya çıkabilir. Huzursuz olan bir kişi kolayca üzgündür ve başkalarının onlara yardım etme girişiminde bulunur. Birisinin konuşma istekleri ile kolayca rahatsız edilebilir veya şiddetlenebilirler. İstekler kalıcı hale gelirse veya başka faktörler ortaya çıkarsa, BP'li kişi kolayca ve sıklıkla öfkelenebilir.

Öfke, BP'nin bir belirtisi değildir, ancak bozukluğu olan birçok insan ile ailesi ve arkadaşları duygu ile sık karşılaşmaları rapor edebilir. BP'li bazı insanlar için sinirlilik öfke olarak algılanır ve öfke kadar şiddetli hale gelebilir.

2012'de yapılan bir araştırmada, BP'li kişilerin duygudurum bozukluğu olmayan insanlardan daha fazla saldırganlık atfettiğini buldular. Tedavi görmeyen veya şiddetli ruh hali salınımı veya ruh halleri arasında hızlı bisiklet geçiren BP'li kişilerin de sinirlilik dönemleri yaşaması daha olasıdır. Bu duygulara öfke ve öfke gelir.

Bu duygunun arkasında ne olabilir ve onunla ilgili neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

öfke ilaç tedavisinin bir yan etkisidir mi? Öfke, bipolar bozukluğu tedavi etmek için kullanılan ilacın bir yan etkisi midir?

Reçeteli ilaç doktorların BP tedavisinde başlıca yöntemlerden biridir. Doktorlar çoğunlukla bozukluk için çeşitli ilaçlar reçete eder ve lityum gibi duygudurum düzenleyiciler genellikle karışımın bir parçasıdır.

Lityum BP semptomlarını tedavi edebilir ve ilk etapta bozukluğa yol açan kimyasal dengesizliği düzeltmeye yardımcı olabilir. Lityum raporu alan bazı insanlar sinirlilik ve öfkeyi artırırken de, ilacın bir yan etkisi olarak görülmemiştir.

Lityum gibi duygudurum düzenleyicilerinin yan etkileri aşağıdakileri içerir:

• huzursuzluk
• kabızlık
• iştah kaybı
• ağız kuruluğu

Duyguların değişmesi çoğu kez vücudunuzun yeni kimyasallar. Bu nedenle, tıbbınızı doktorunuza yaptırdığınız şekilde almaya devam etmeniz önemlidir. Yeni semptomlar ortaya çıksa bile, ilaçlarınızı doktorunuzla konuşmadan önce almayı kesmemelisiniz.Bunu yaparsanız, duygularınızda beklenmeyen bir titremeye neden olabilir ve yan etki riskini artırabilir.

Daha fazla bilgi edinin: Mania ile başa çıkma "

Öfke normaldir Öfkeli olması

Öfke, hayatınız boyunca olan herhangi bir şey için normal, sağlıklı bir tepki olabilir > Kontrol edilemeyen öfke ya da başka biriyle etkileşime girmeni engelleyen bir sorundur.Bu güçlü duygunun arkadaşlarınız, sevdikleriniz ve meslektaşlarınızla sağlıklı bir ilişki kurmanızı önlediğini düşünüyorsanız, bir doktora görünme vakti gelmiş olabilir.

Kızgınlık veya öfke hayatınızı etkileyebilir, eğer:

Arkadaşlarınız sizi engellemektedir:

Partinin hayatı bittikten sonra, neden yıllık göl haftasonuna neden davet edilmediğinizden emin değilsiniz. Aile ve sevdiklerinize geri dönün:

Argümanlar en güvenli ilişkilerde bile yaygındır.Ancak, sizi ararlarsanız, arkadaşlarınızın ikisini de arkadaşlarınızla gelecekteki etkinliklere davet etmeyebilirsiniz. Sevdikleriniz sizinle yoğun bir görüşme yapmak istemiyorlar, davranışınız bir sorun olabilir. < İşyerinde kınanmış durumdasınız: İşyerinde öfke veya sinirlilik, meslektaşlarınızla zor bir çalışma ortamı oluşturabilir. Son zamanlarda tutumunuz hakkında azarlandıysanız veya danısmanız durumunda, duygularınızı ele alma şekli bir sorun olabilir.

Bu, yaşadığınız bir şey gibi görünüyorsa, yardım istemeye korkmayın. Davranışınız hakkında dürüst geri bildirim almak istiyorsanız, güvenebileceğiniz birine sorun. Onlara, ne kadar rahatsızlık duyduğunuzu anladığınızı söyleyin, ancak davranışınızın sizinle olan ilişkinizi nasıl etkilediğini bilmelisiniz. Başa çıkma ipuçları Öfke yönetimine sağlıklı bir yaklaşın

Öfke ya da sinirlilik yaşıyorsanız, bu başa çıkma ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi iyileştirmeye yardımcı olmak ve genel yaşam kalitenizi iyileştirmek yardımcı olabilir.

Bu adımlar herhangi bir duygusal salınımı yönetmenize yardımcı olabilir:

Tetikleyicilerinizi tanımlayın:

Bazı olaylar, insanlar veya istekler gerçekten üzücü olabilir ve kötü bir güne dönüşebilir. Bu tetikleyicileri tecrübe ettiğinizde bir liste yapın. Neyin sizi tetiklediğini tanımaya çalışın ya da sizi en çok sinirlendirir ve onları görmezden gelmeyi veya baş etmeyi öğrenirler.

İlaçlarınızı alın: Düzgün tedavi edilen BP, daha az duygusal salınımlara neden olabilir. Siz ve doktorunuz bir tedavi planına karar verdikten sonra ona sadık kalın. Duygusal durumlarınızı korumanıza yardımcı olabilir.

Bir terapistle konuşun: İlaçlara ek olarak, doktorlar sıklıkla BP'li kişilerin bilişsel davranış terapisine katılmalarını önerir. Bu tür terapi, BP'li kişilerin düşüncelerini, duygularını ve endişelerini ifade etmelerine yardımcı olabilir. Amaç, bozukluğa rağmen üretken olmayı öğrenmek ve kalan yan etkilerle başa çıkmanın yollarını bulmaktır.

Enerjiyi harekete geçirin: Kendinizi üzen veya sinirli hissettiğinizde, başka biriyle negatif etkileşimden kaçınırken, enerjiyi kullanmanıza yardımcı olabilecek yaratıcı çıkış noktalarına bakın. Buna egzersiz, meditasyon, okuma veya duyguları daha üretken bir şekilde yönetmenizi sağlayan diğer etkinlikler dahildir.

Destek ekibinize katılın: Kötü bir gününüz veya haftanız olduğunda, vereceğiniz kişilere ihtiyacınız olacaktır. Arkadaşınızın ve ailenizin üyelerine, BP semptomları yoluyla çalışmakta olduğunuzu ve hesap verebilirliğe ihtiyaç duyduğunuzu açıklayın. Birlikte, bu duygudurum bozukluğunu ve yan etkilerini yönetmeyi öğrenebilirsiniz.

Bakıcı için ipuçları İki kutuplu bozukluk yaşayan birisi için nasıl olmanız gerektiği Bu bozukluğu olan birinin etrafındaki insanlar için, BP ile ortak olan duygusal kaymalar çok beklenmedik gibi görünebilir. Yüksek ve alçak herkesi rahatsız edebilir.

Bu değişiklikleri önceden tahmin etmeyi ve bunlara tepki göstermeyi öğrenmek, BP'li kişilerin sevdiklerinin yanı sıra duygusal değişikliklere de yardımcı olabilir.

Aklınızda bulundurmanız gereken birkaç strateji şunlardır:

Geri çekilin:

Eğer uzun süre bu sinirlilik ve öfke patlamalarıyla uğraşıyorda, yorgun ve isteksiz olabilirsin kavga et. Bunun yerine sevdiklerinizden sizinle bir terapisti ziyaret etmelerini isteyin; böylece ikiniz, duygular yüksek olduğunda daha net bir şekilde iletişim kurmanın yollarını öğrenebilirsiniz.

Onların mutlaka öfkelendirilmediğini unutmayın: Öfke saldırısının yaptığınız veya söylediğiniz bir şeyle ilgili olduğunu hissetmek zor olabilir. Onların öfkesinin sebebini tam olarak anlayamazsan bir adım geri çekil. Üzüldükleri şeyleri onlara sorun ve oradan gidin.

Olumlu bir şekilde giriş yapın: Sevdiklerinize deneyimlerinden bahsedin. Dinlemek ve açık olmak için istekli olun. Bazen yaşadıklarını açıklamak sevdiklerinizin salıncaklarıyla daha iyi baş etmelerine ve onlardan daha iyi iletişim kurmalarına yardımcı olabilir.

Destek topluluğuna bakın: Katılabileceğiniz gruplara veya görebileceğiniz profesyonellere tavsiyeniz için sevdiğiniz kişinin doktoruna veya terapistine sorun. Siz de desteğe ihtiyacınız var.

İlaç uyumu izleyin: BP tedavisinde anahtar tutarlılıktır. Sevdiklerinizin, ne zaman ve nasıl olması gerektiği konusunda ilaç ve diğer tedavileri alıyor olmasına yardımcı olun.

Okumaya devam edin: Bakıcı araç setine eklenecek 10 şey "