Hops You Sleep?

Şerbetler nedir?

Atlamalı bitkiler, Humulus lupulus'tan dişi çiçeklerdir. En sık biraya, acı tadını vermelerine yardım eden biralar bulunur. Atlar ayrıca Avrupa'daki en az 9. yüzyıla dayanan bitki tıbbında uzun bir kullanım öyküsü vardır. Geleneksel olarak hazımsızlıktan cüzibe kadar çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılırlar.

Bira üreticileri için önemli bir madde haline geldiğinde, bilim adamları vücudunuz üzerindeki etkileri araştırmaya başladılar. Ortak çalışma alanları, şerbetçioturun uyku bozukluklarının tedavisinde potansiyel yararlılığını içerir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çalışmalar, şerbetçiotunun uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Uykusuzluğunuzu tedavi etmek için Jacobson'ın gevşeme tekniğini kullanınız "

Uyku Şerbetçiotin uykuyu nasıl etkiliyor?

Uzun zamandan beri şakların teşvik edici potansiyele sahip olduğu anekdot kanıtı ortaya çıkmaya başladı Uyku: Avrupa'da insanlar atlama bitkileri yetiştiren alan çalışanlarının normalden daha fazla uyku eğilimi gösterdiklerini fark etmeye başlamışlardı. Çalışmaları diğer alan araştırmalarından daha fazla fiziksel talep etmiyordu, bu nedenle şövmelerin yatıştırıcı özelliklere sahip olup olmadığını merak etmeye başladılar. < Erken bilimsel çalışmalar, şerbetçiotunun uykuya neden olma potansiyeline sahip iddiaları destekleyecek sağlam bir kanıt bulunamadı Yakın zamanlarda araştırmacılar şapka ve anksiyete ve uyku bozuklukları üzerindeki etkilerini yakından incelemişlerdir. Birkaç bilimsel araştırma, şerbetçiotunun yatıştırıcı etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Örneğin, PLOS One dergisinde yapılan bir çalışmada, akşam saatlerinde alkol kullanmayan biranın içki içerdiği hopslarla etkileri incelendi.Araştırmacılar, içen kadınların iyileşme gösterdiğini buldu. Uyku kalitesinde. Katılımcılar ayrıca endişe düzeylerinin azaldığını bildirdiler. Acta Physiological Hungarica'da yayınlanan bir başka çalışmada, üniversite öğrencileri arasında uyku kalitesinin artırılması için şerbetçiotu ile alkolsüz birayı bir araya getirdi.

Valerian Atlar neden kekik ile birlikte çalışıyor?

Şerbetçiotuz, anksiyete ve uyku bozukluklarını kendi başlarına rahatlatmak için söz verirse de, kediotu adı verilen bir bitki ile kombine edildiğinde daha da etkili olabilirler. Bu bitki şerbetçiotu ile çok ortak noktaya sahiptir. Ayrıca uykusuzluk için bitkisel bir tedavi olarak uzun bir kullanım öyküsü vardır.

Australian Family Physician'da yayınlanan bir makaleye göre, bazı bilimsel kanıtlar, kedioterinin kendi başına veya şerbetçiotu ile alındığında uyku kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini önermektedir. Bununla birlikte, daha fazla araştırma gereklidir.

Kediotermi hafif yan etkilere neden olsa da, Tamamlayıcı ve Uyum Sağlığı Ulusal Merkezi, genelde 4 ila 6 hafta arasındaki kısa sürelerde kullanmak için güvenli olduğunu belirtmektedir.

Diğer kullanımlarKan hoplar başka koşulları tedavi etmek için kullanılabilir mi?

Sakinleştirici özelliklerin üstünde şerbetçilerin östrojen benzeri özellikleri de vardır.Soya ve keten tohumu gibi fitoestrojenler içerirler. Bu bitki türevi maddeler östrojen özelliklerinin birçoğunu paylaşmaktadır. Bilim adamları, menopoz semptomlarını tedavi etmek için şerbetçiotu kullanımını da araştırıyorlar.

Örneğin Planta Medica'da yayınlanan bir çalışmada, şerbetçiotun menopoz belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ancak yazarlar, şerbetçiotun temelli tedavilerin etkinliği ve güvenliği konusunda daha fazla araştırmanın yapılması gerektiğini belirtti.

İngiliz Beslenme Dergisi'ndeki araştırmacılar, şerbetçiotun farelerde uzun süreli yüksek yağlı diyetler geçiren obeziteyi önlemeye yardımcı olabileceğini belirtti. İnsanlarda şerbetlerin obezite üzerindeki etkisi üzerine daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Riskler Şerbet alma riskleri nelerdir?

Şerbetlikoturum genellikle şöför olarak kabul edilirken, yeni bir diyet ilave ettirmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Hops, özellikle tiroit hastalığı olan veya östrojen pozitif meme kanseri olan insanlar için bazı yan etkiler yaratabilir. Hollandalı Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde dergisinde araştırmacılar, şerbetçiotu içeren diyet takviyelerinin postmenopozal kanama riskini artırabileceğini de belirttiler.

Şerbetçiotu kaynağını akıllıca seçmek de önemlidir. Uykusuzluk veya diğer koşullar için şaplak atmaya karar verirseniz, geceleri ekstra bira bira içmeden önce iki kez düşünün. Çok fazla alkol içmek, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olsa bile, kalitenizi düşürebilir. Aynı zamanda karaciğer hastalığı, kalp rahatsızlığı ve bazı kanser türleri gibi birçok kronik sağlık koşulları riskinizi artırabilir. Şerbetçiotu üzerinde yapılan birçok çalışmada ya takviyeleri ya da alkolsüz bira içeren şerbetçiotu kullanılıyor.

Şerbetçiotunun gece iyi uyumanızda yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşın. Şerbetçiotu almayı seçerseniz, doldurmayı, alkolik olmayan kaynaklardan karnınıza zarar vermeyecektir.