Yüksek tansiyon tedavi edilebilir mi?

Bir doktora sor

Kardiyoloğum böbrek hastalığını önlemek için hipertansiyonumu kontrol altına almam gerektiğini söyledi. Diyetimi değiştirip egzersiz yapmaya başlasam bile, muhtemelen hayatımın geri kalanında ilaç almam gerektiğini söyledi. Uzun süreli ilaç tedavisi fikrinden nefret ediyorum. Yüksek tansiyon tedavi edilebilir mi?

Doktor Yanıtı

Yaşam boyu hipertansiyon kontrolü, kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği, körlük ve diğer çeşitli hastalıklara yakalanma riskini en aza indirecektir. İlaçların sadece kısa bir süre için kullanıldığı diğer hastalıkların aksine, bireyin yaşamının geri kalanında genellikle yüksek tansiyon ilacı alınması beklenir.

Bununla birlikte, önemli yaşam tarzı değişikliklerinin kan basıncı ölçümlerini normale düşürdüğü nadir değildir, ancak nadir değildir. Elbette doktorunuzun gözetimi altında ilacınızı en aza indirmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

• Besleyici, az yağlı bir diyet yapın. NIH Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, "yaşam için kalp sağlıklı bir beslenme tarzı yaratmaya yardımcı olan esnek ve dengeli bir beslenme planı" olarak tanımlanan DASH diyetini ana hatlarıyla açıklamaktadır.
• Düzenli egzersiz yapın.
  • Fiziksel aktivite toplam kolesterolü ve kötü kolesterolü (düşük yoğunluklu lipoprotein veya LDL) azaltır ve iyi kolesterolü (yüksek yoğunluklu lipoprotein veya HDL) yükseltir.
  • Hem Amerikan Kalp Derneği (AHA) hem de ABD Genel Cerrahı, haftanın çoğu gününde 30 dakikalık fiziksel aktivite önermektedir.
  • Fiziksel aktivite, evi temizlemek, çimleri tırmıklamak ve yürümek gibi birçok günlük aktiviteyi içerir. Diğer olası faaliyet kaynakları arasında asansör veya yürüyen merdiven yerine merdivenleri kullanmak, araba kullanmak yerine iş yerlerinde yürümek ve dans gibi bir spor veya sosyal aktiviteye katılmak yer alabilir.
• Tuz (sodyum) alımını azaltın, gıda etiketlerini okuyun, bu sayede marketten bir ürün satın almadan veya bir fast food restoranında bir yemek yemeden önce tuz içeriğini öğrenin ve yiyeceklere tuz eklemekten kaçının.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun ve fazla kilolu veya obezseniz, kilo vermeye çalışın.
  • Boyunuza ve vücut tipinize göre sağlıklı bir ağırlık aralığı hedefleyin. Sağlık uzmanınız, sağlıklı bir hedef ağırlık hesaplamanıza yardımcı olabilir.
  • Küçük bir miktar kilo kaybı bile, yüksek tansiyonun düşürülmesinde veya önlenmesinde büyük bir fark yaratabilir.
  • Kilo vermek için aldığınızdan daha fazla kalori yakmalısınız.
  • Çarpma veya solma diyetleri yardımcı değildir ve tehlikeli olabilir.
  • Bazı zayıflama ilaçları ayrıca büyük riskler taşır ve hatta kan basıncını yükseltebilir ve bu ilaçları kullanırken çok dikkatli olunması önerilir. Lütfen durumunuz için bir kilo verme ilacının uygun olup olmadığına karar vermede yardım için sağlık uzmanınızdan veya eczacınızdan bilgi isteyin.
• Ölçülü alkol alın.
• Sigara içmeyi bırak.
• Rutin sağlık değerlendirmeleri ve kan basıncı taraması yapın.
• İyi hissediyor olsanız bile tansiyon ilaçlarınızı belirtildiği gibi alın.
• Stresi azaltın ve örneğin meditasyon, Yoga, Tai Chi ve diğer fiziksel aktivite türleri gibi rahatlama teknikleri uygulayın.

Alternatif tedaviler, kan basıncını kontrol etmeye çalışan insanlara yardımcı olabilir.

• Akupunktur ve biofeedback, yüksek tansiyonu olan bazı insanlara yardımcı olabilecek iyi kabul görmüş alternatif tekniklerdir.
• Gevşeme sağlayan ve stresi azaltan teknikler önerilmektedir. Bunlara meditasyon, yoga ve rahatlama eğitimi dahildir.
• Tek başına bu teknikler birçok insan için yüksek tansiyonu kontrol edemeyebilir. İlk önce sağlık bakımı pratisyeninize danışmadan tıbbi tedavinin yerine kullanılmamalıdır.

Diyet takviyeleri ve alternatif ilaçlar ve tedaviler bazen yüksek tansiyon için önerilmektedir.

• Örnekler arasında vitaminler, sarımsak, balık yağı, L-arginin, soya, koenzim Q10, otlar, fitosteroller ve şelasyon tedavisi bulunur.
• Bu maddeler faydalı olabilirken, faydalarının kesin niteliği bilinmemektedir.
• Bilimsel çalışmalar, bu tedavilerin kan basıncını düşürdüğüne ya da yüksek tansiyon komplikasyonlarını önlediğine dair hiçbir kanıt üretmemiştir.
• Bu maddelerin çoğu, makul dozlarda alındığında zararsızdır. Çoğu insan onları sorunsuz olarak alabilir.
• Bu tedavilerden herhangi birini düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. Bu tedavilerin kan basıncını düşürdüğü ve komplikasyon riskinin düşük olduğu gösterilen tıbbi tedaviler için kullanılması sağlığınız üzerinde zararlı bir etkiye neden olabilir.

Sakıncalı olsa da, doktorunuz sizi yönlendirirse ilacınıza uyun. Tedavi edilmeyen veya kötü kontrol edilen yüksek kan basıncı, kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği için önemli bir risk faktörüdür. Bu yüzden yüksek tansiyona "sessiz katil" denir.