Yaygın Astım Tetikleyicileri ve Nasıl Engellenir

Astım tetikleyicileri, astım semptomlarını kötüleyen veya bir astıma neden olan materyal, koşul veya aktivitedir. Astım tetikleyicileri yaygındır; tam da onları zahmetli kılan şey budur.

Bazı durumlarda, astım tetikleyicilerinin tümünden kaçınmak zor olabilir. Bununla birlikte, küçük bir planlamayla tetikleyicilerinize maruz kalmayı önlemeyi öğrenebilir ve bir astım patlaması veya saldırı riskinizi azaltabilirsiniz.

Polen, hava kirliliği, sigara dumanı ve yanan bitki örtüsünden kaynaklanan dumanlara maruz kalma, astımınızı patlatabilir. Kirleticiler, ilkbahar ve sonbahar dönemlerinde en zahmetli olup, çiçekler, otlar ve çimler yıl boyunca açar. Günün en yoğun poleni zamanlarında dışarıda kalmaktan kaçının.

Varsa klima kullanın. Klima, polen gibi kapalı hava kirleticilerini azaltır ve oda veya evdeki nemi düşürür. Bu, toz akarlarına maruz kalma riskinizi ve alev almanın riskini azaltır. Soğuk havaya maruz kalma bazı insanlarda alevlenmeye neden olabilir.

Hayvanlar ve hayvanlar sevimli iken, onlara alerjisi olan insanlarda astım atağı tetikleyebilir. Danka bir tetikleyici ve tüm hayvanlara sahip (bazıları diğerlerinden daha fazla).

Buna ek olarak, bir hayvanın tükürük, dışkı, idrar, saç ve deride bulunan proteinler astımı tetikleyebilir. Bu tetikleyicilerin alevlenmelerini önlemenin en iyi yolu, hayvandan tamamen kaçınmaktır.

Sevgili bir aile evde beslenen hayvan ile yol ayrmaya hazır değilseniz, hayvanınızı yatak odasından, mobilyalarından ve mümkün olduğunca zamanın dışında tutmaya çalışın. Ev hayvanları sık sık yıkanmalıdır.

Ortak bir alerjen olan toz akarları, yatak odaları, oturma odaları ve ofisler de dahil olmak üzere sık sık bulunduğumuz yer ve odalarda saklanmak ister. Yatak, kutu yayı ve kanepe için toz geçirmez örtüler satın alın. Yastığınızla yastık kılıcınızın arasına giden toz geçirmez yastık paketini satın alın. Lamineleri en sıcak su ortamında yıkayın.

Halı ve kilim de toz mıknatıslarıdır. Evinizde halı varsa, bunun yerine teklif vermek ve bunun yerine parke zemin koymak gerekebilir.

Kalıp

'ı kalıp için dostça davranmayın Kalıp ve küf iki büyük astım tetikleyicidir. Mutfak, banyo, bodrum ve bahçe çevresindeki nemli yerlerin farkında olarak bu tetikleyicilerin alevlenmelerini önleyebilirsiniz. Yüksek nem kalıp ve küf büyümesine yol açar. Nem endişe kaynağı ise bir nem alıcıya yatırım yapın.Herhangi bir duş perdesi, kilim, yaprak veya yakacak odunu kalıp veya küf ile attığınızdan emin olun.

Bugs Sürünen korkunç şeyler

Hamamböcekleri sadece ürpertici değil; onlar da sizi hasta yapabilir. Bu böcekler ve pislikleri potansiyel bir astım tetikleyicisi. Bir hamamböceği problemi keşfederseniz, onları ortadan kaldırmak için adımlar atın. Açık su ve yiyecek kaplarını örtün, saklayın ve çıkarın. Hamamböceği gördüğünüz her alanı vakumlayın, süpürün ve paspaslayın. Evinizdeki böcek sayısını azaltmak için bir imha ediciyi arayın ya da roach jellerini kullanın. Hataların nerede saklandığını görmek için evinizi kontrol etmeyi unutmayın.

Diğer koşullarDiğer koşullar astıma neden olabilir

Akciğerlerinizi etkileyen enfeksiyonlar, virüsler ve hastalıklar astımınızı tetikleyebilir. Örnekler arasında soğuk algınlığı, solunum yolu enfeksiyonu, pnömoni ve grip sayılabilir. Sinüs enfeksiyonları ve asit reflüsü, bazı ilaçlarda olduğu gibi, bir astıma da yol açabilir.

Parfümler ve ağır kokulu ürünler havayollarınızı ağırlaştırabilir. Stres, kaygı ve diğer güçlü duygular da hızlı nefes alabilir. Solunum yolunuzdaki bu tahriş veya hızlı nefes alma, bir astıma da yol açabilir. Ayrıca, gıda alerjileri, özellikle bir gıda alerjenine karşı bir anafilaktik reaksiyon geçirmiş bir geçmişiniz varsa, astım atağına neden olabilir.

Tetiklemelerden kaçın Tetikleyicilerinizden kaçın

Alerjik astım olduğuna inanıyorsanız, alerji testi alma konusunda doktorunuza danışın. Bu şekilde alerjenlerden hangisinin astım felaketi oluşmasına neden olduğunu keşfedebilirsiniz.

Astımı tedavi edemezsiniz, ancak kontrol edebilirsiniz. Astım tetikleyicilerinizi tanımlamak için doktorunuzla birlikte çalışın. Mümkün olduğunca onlardan kaçının, patlamaları önleyip daha iyi hissedeceksiniz.

Alıştırma Önlememeniz gereken tek tetikleyici

Egzersiz yaygın bir astım tetikleyicisi olabilir, ancak bu önlememeniz gereken tek tetikleyici. Fiziksel aktivite, genel sağlığınız için önemlidir ve almaya değecek bir risktir.

Hayatınıza fiziksel aktivite, egzersiz ve açık hava etkinlikleri dahil etmek konusunda akıllı olun. Egzersize bağlı astım endişe ediyorsa, fiziksel olarak aktif olduğunuzda astım flaşlarını önlemeye yardımcı olan ilaçlarla ilgili olarak doktorunuzla konuşun.

Doktorunuzla konuşun Tetikleyicileri önleyemediğinizde

Bazı tetikleyiciler o kadar yaygındır ki onlardan kaçınamazsınız. Toz iyi bir örnektir. Toza karşı çok hassas olan insanlar bunu yapmaktan zorlanırlar.

Bu durumda, doktorunuz sizin için alerji yapmasını önerebilir. Doktorunuz hafif miktarda allerjeni vücudunuza enjekte edecek ve zamanla vücudunuz onu tanımayı ve bir zamanlar yaptığı kadar şiddetle yanıt vermeyi öğrenecektir. Bu tedavi, alevlenme sırasında astım semptomlarınızı azaltabilir ve bazı tetikleyicileri daha yönetilebilir hale getirebilir.