At Kuyruğu Yorgunluğa Nasıl Yardımcı Olur?

Genel Bakış At kuyruğu veya Equisetum arvense

, geçmişte idrar söktürücü olarak daha sık idraya çıkma amacıyla kullanılmış bir bitkidir. Diüretikler böbrekleri etkiler ve idrar içine salınan su ve tuz miktarını artırır. Böbrek sorunları olan insanlar için istenmeyen sıvı ve tuzdan kurtulmak tedavinin önemli bir parçası olabilir. Diüretikler de ödemli, vücuda sıvı tutan bir hastalığa yardımcı olabilir.

Atkuyruğu, 300 milyon yıl önce büyüyen çok daha büyük bir bitkinin torunudur. Bugün, Avrupa'da, Kuzey Amerika'da ve Kanada'da yetişir. Tüp şeklindeki gövdeleri ve pul gibi yaprakları, bir bambu bitkisi ile bir eğrelti otu arasında bir haç gibi görünmesini sağlar. At kuyruğu ilaçları yaprakları ve sapları kullanarak yapılır. At kuyruğu sıvısı olarak veya çay veya kapsül içinde kurutulmuş olarak satın alabilirsiniz.

Nasıl çalışır? Nasıl çalışır

Atkuyesinin vücudun ürettiği idrar miktarını artıran kimyasallar içerdiğine inanılıyor. Araştırmacılar, bitkinin nasıl ve neden çalıştığını henüz tam olarak bilmiyorlar. Etkili olduğunu kanıtlamak için çok az sağlam kanıt var. Son zamanlarda yapılan bir araştırmada at kuyruk ağzını hidroklorotiyazid ile ortak bir idrar söktürücüsü ile karşılaştıracak ve aşırı miktarda elektrolit kaybına neden olmadan ilaç olarak etkili olduğu keşfedildi. Bununla birlikte, çalışma çok küçüktü, bu nedenle sonuçlar kesin olarak değerlendirilmedi.

At kuyruğu tıbbi olarak eski Yunan'dan beri kullanılmaktadır. At kuyruğu diüretik olarak potansiyel faydalarının ötesinde cilt ve tırnak bakımı, yara iyileşmesi, osteoporoz ve kemik onarımı için de kullanılmaktadır. Bazı araştırmacılar, bitkinin olası sağlık yararlarının silis adı verilen bir mineralden kaynaklanabileceğini varsaymaktadır. Mineral, vücudunuzun kemiklerini iyileştirmek ve güçlü tırnak tırnakları ve saçları oluşturmak için gerekli kalsiyumu saklamasına yardımcı olur.

Silica, at kuyruğuna kaba bir doku kazandırarak temizleme için de faydalı olmasını sağlar. Bu nedenle, bitki yüz temizleyicileri ve şampuanlar gibi bazı güzellik ürünlerinde kullanılır.

AvailabilityBurada bulunmak için

At kuyruğu yağı takviyelerini hap şeklinde veya çoğu sağlıklı gıda mağazasında bir çay olarak satın alabilirsiniz. Çay, bir çay kaşığı kurutulmuş at kuyruğu su ile kaynatıp şeker ilave edilerek yapılır. At kuyruklarının yetiştiği bir bölgede yaşıyorsanız, otu kesip kendiniz de kurmak mümkündür.

Riskler ve dozlar Riskler ve dozaj miktarı

Birçok bitkisel takviyeye benzer şekilde at kuyruğu, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmamıştır. Otun diüretik etkisi varsa, vücudunuzun potasyum gibi gerekli besin maddelerini boşaltmasına neden olabilir. Atkuyesinin ayrıca, tiamini veya B-1 vitamini yok eden bir enzimi vardır. Uzun süre alınıyorsa tiamin eksikliği riskinizi artırabilir.

At kuyruğu vücudunuzun lityum prosesini de etkileyebilir ve ilaç olarak kullanırsanız tehlikeli yan etkilere neden olabilir.Şeker hastalığı olan insanlar, at kuyruğuna gelince dikkatli olmalıdır çünkü bitki kan şekerini önemli ölçüde düşürebilir.

At kuyruğu hakkında az sayıda çalışma olduğundan, standart dozaj yoktur. Takviyeler genellikle etiket üzerinde önerilen dozlarda kullanılır. At kuyruğu atlamaya başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.