Bipolar Bozukluğu Yönetmek İçin Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Yardımcı Olur

Bipolar bozukluk, manik depresyon olarak da bilinir, yalnızca bundan sorumlu kişiyi etkilemez. Yaşamlarındaki herkesi, eşlerinden ve çocuklarından en yakın arkadaşlarına kadar etkilemektedir. Siz veya sevdiğiniz birinin bipolar bozukluğu varsa, sağlıklı bağlantıları korumanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Neyse ki, ilişkilerinizi olabildiğince güçlü tutmak için atabileceğiniz adımlar var.

Bipolar Bozukluk Nedir?

Bipolar bozukluk, aşırı duygusal dalgalanmalara ve enerji seviyelerinde aşırı değişikliklere neden olan bir beyin bozukluğudur. Sebep belirsizdir. Genetik, beyin fizyolojisi ve beynin nörotransmitterlerinde bir dengesizlik rol oynayabilir. Nörotransmitterler, beynin ve vücudun diğer kısımlarına bilgi gönderen kimyasal "haberciler" dir.

Herkes hayatta yükseklerden ve düvelerden geçer. İki kutuplu ruh halleri normalin ötesine geçer. Yaşamın iniş çıkışlarına ve aşırı topraklara dayanırsınız. Bu, günlük hayat ve ilişkiler üzerinde tahribat yaratabilir. Manik ve depresif devletler arasında geçiş yapabilir ya da aynı anda yaşayabilirsiniz. Her devletin belirgin semptomları vardır:

• Mani: Olağandışı derecede mutluluk verici veya sinir bozucu uzun süreli (en az bir hafta) manik bölüm. Yüksek riskli veya dürtüsel davranışlara katılabilirsin.
• Depresyon: Depresif dönemler çökmeye ve uzun bir süre (en az iki hafta) üzüntü yaşamanıza neden olur. Umutsuz hissedebilir ve zevk aldığınız şeylere ilgi duymazsınız.

Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsüne göre çeşitli bipolar bozukluk türleri vardır:

Bipolar Bozukluk

Bipolar II bozukluk

Siklotim

Hızlı Bisiklet Bipolar Bozukluk

Bipolar Bozukluk ve İlişkiler

Bipolar bozukluk, ilgili herkese eşsiz güçlükler sunmaktadır. Koşulu kullanırsanız, her geçen gün başedebilirsiniz. Başka kimseye vermek için geride hiçbir şey kalmamış olabilir. Önemli olan sizin algılamanız etkilenir. Bir kişi veya durum hakkındaki hisleriniz her gün değişebilir.

Öte yandan, bipolar bozukluğu olan birinin bakımında benzersiz bir güçlükler vardır.

Romantik İlişkiler

Romance, normal şartlarda korumak için yeterince zordur. İki kutuplu bozukluğu olan insanlar için romantik ilişkiler özellikle zorlayıcı olabilir. Eğer bipolar bozukluğu olan biriyle çıkıyorsanız, deneyimlerini anlamanız zor olabilir. İki kutuplu bozukluğu olan kişilerle olan ilişkiler, kendine zarar verici davranışlarla uğraşmayı ve bunlara tepki vermeyi içerebilir.

Kararlılık ve güven, başarılı bir romantik ilişkinin anahtarıdır. Yine de, bipolar bozukluğu olan biriyle olan ilişkide meydan okunurlar. Güveni korumaya yardımcı olması için, kişinin değil, olumsuz davranışları tetikleyen bir hastalık olduğunun farkında olmak önemlidir.

Aile ve arkadaşlarınızla olan ilişkiler

Bipolar bozukluğu olan bir kişiyle ilgilenen kişiler için bazen yardım etmek istersiniz, ancak bunun nasıl yapılacağı hakkında hiçbir fikriniz yoktur. Onların keyfini çıkarabilirler ve azalanlarını korkutabilirsiniz. Örneğin, ne zaman manik bir harcama çılgınlığı eğlenceli olabilir, ancak depresif bir bölüm grev olduğunda sizinle ilgili bir şey yapmak istemiyorlar.

Sevdiklerinizin, durumunuz ne olursa olsun onlara baktığınızı bildiklerinden emin olun. Aşağıdaysa, onları yürüyüşe çıkmak ya da akşam yemeğine çıkmak gibi olumlu, düşük anahtarlı etkinliklerde bulunmaya çalışın.

Bipolar bozukluğu olan bir kişi ebeveyn olduğunda, çocukları özellikle etkilenebilir. Aşırı huylu akıntılar bir çocuğa kafa karıştırıcı ve korkutucu olabilir. Durumun fizyolojik yapısını anlamazlarsa, bazı çocuklar kendilerini suçlayabilir veya utanabilirler. Durum hakkında bipolar bozukluk sahibi bir ebeveyn olan çocukları eğitmek önemlidir. Bazı vakalarda, duygularıyla baş etmelerine yardımcı olan terapiden fayda görebilirler.

Bipolar Bozukluğa Sahip Bir Kişiyi Destekleme

Bu ipuçları, ilişkiniz ne olursa olsun, bipolar bozukluğu olan bir kişiyi desteklemenize yardımcı olabilir:

• Koşul için suçlanacak kişilerin olmadığını kabul edin.
• Onlara zihinsel sağlık durumlarının diğer tıbbi hastalık kadar gerçek olduğunu hatırlatın.
• Onlara profesyonel yardım aramaya teşvik edin.
• Kendi sınırlarının yanı sıra sınırlarını da kabul et.
• Stresin hafifletilmesi için günün birinde nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun.
• İlaçları hakkında bilgi edinin. Onları yönlendirildikleri gibi almalarından emin olun.
• Stresin ve aşırı uyarmanın bölümleri tetikleyebileceğini kabul edin.
• Ne zaman yürümek gerektiğini bilin. Savaştıcı ya da bir bölümün ortasındaysa, onlarla yüzleşmek veya ciddi bir tartışmaya varmak doğru zaman olmayabilir.
• Sabret edin. Yardımcı tedaviler vardır, ancak doğru olanı bulmak zaman alabilir.
• Onların izniyle, onlarla birlikte doktor randevuları ve terapi seanslarına gidin. Durumlarını mümkün olduğunca anladığınız kritiktir.
• Bir mola verin. İki kutuplu bozukluğu olan biriyle olan ilişkide, durumu olan kişiye bakmak çoğunlukla odak noktasıdır. Doğru yiyerek, egzersiz yaparak, gerekirse terapi aramadan kendinize iyi bakmayı ve kendinize bulantı vermeyi unutmayın.
• Manik ve depresif belirtileri tanıyın ve yanıtınızı buna göre ayarlayın.
• Terapistlerin, doktorların ve psikiyatrların acil numaraları içeren bir kriz planını hazırlayın.

Günlük yaşantılarına sadık kalınmasına yardım edilmesi, bölümlerini azaltabilir. 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bipolar bozukluğu olan insanlar "daha fazla sirkadiyen saatler" e sahipler. "Dahili sirkad zamanlı saat bozulduğunda bipolar olaylar meydana gelebilir. Çalışma, davranış alışkanlığının, uyku alışkanlıkları, yemekler ve fiziksel aktivite gibi günlük rutinleri düzenlemeye odaklandığını gösterdi.

Bipolar bozukluğu olan biriyle sorunlara nasıl yaklaşırsanız, tam olarak atılmış bir evre ya da daha sakin bir reaksiyon arasındaki fark olabilir.

İlişki Terapisi Türleri

Terapi, her iki kutuplu ilişki türleri için faydalıdır.Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Birliği'ne göre, bilişsel davranışçı terapi, bipolar bozukluğu olan birine yardımcı olabilir. Belirtilerini kontrol altına almaya, kriz planı geliştirmeye ve nüks önleme stratejisi geliştirmeye yardımcı olmayı hedefliyor.

Aile terapisi, bipolar bozukluğu olan kimseler de dahil olmak üzere tüm aile üyelerine durumu nasıl yöneteceğini öğretir. Hedef, semptomları izlemek ve nüksetmeyi önlemek için aile üyelerinin birlikte çalışmasına yardımcı olmaktır. İletişim becerileri ve problem çözme stratejileri anlatılmaktadır.

Çift terapi, bipolar romantik ilişkilerin eşsiz dinamiklerini ele almaya yardımcı olur. Her iki ortak için etkili iletişim ve hesap verebilirliği teşvik eder. Güven inşa etme ve zor duygularla başa çıkma yollarını araştırıyor.

Bipolar bozukluğu olan kişiler için bireysel terapinin çiftlere veya aile terapisine ek olarak sıklıkla yapılması gerektiğini unutmayın.

The Takeaway

Bipolar bozuklukla olan seyrüsefer ilişkileri bazen zor olabilir. Bununla birlikte, özen ve anlayışla yapılırsa, muazzam bir şekilde ödüllendirici olabilir. Sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla sağlıklı bağlantılar kurmak için iletişim, uzlaşma ve duygusal destek önemlidir. Yalnız gitme. Gerekirse profesyonel yardım isteyin.

İki kutuplu bozukluklar tedavi edilirse, tüm ilişkiler daha iyi bir şans olur. Siz ya da hayatınızdaki özel iki kutuplu semptomlar varsa, doktorunuza danışın. Daha hızlı tedavi başlar, iyileşme ve sağlıklı ilişkiler yolunuza ne kadar çabuk başlayacaksınız.

S:

Evlendim ve önemli diğer kişime yakın zamanda bipolar bozukluk tanısı kondu. O hemen tedaviye başladı ve birlikte gitmemiz konusunda ısrarcı davrandı. Oturumlarına girmekten ve tedavisine çok fazla karışmaktan nefret ediyorum. Ne yapmalıyım?

C:

Eğer önemli bir diğeriniz terapi seanslarında varlığınızı istiyor ise, gidin. İzinsiz girmiş gibi hissetme. Bipolar, ilişkiyi olumsuz yönde etkileme potansiyeline sahip olan karmaşık bir bozukluktır ve bozukluğu öğrenmek ve bipolar ile ilgili zorlu davranışlardan bazılarına nasıl tepki vereceğini, ilişkiye yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC Cevapları, tıbbî uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.