Bipolar Bozukluğu olan birine Nasıl Yardımcı Olun

Bipolar Bozukluk Nedir?

Eskiden manik depresyon olarak bilinen bipolar bozukluk ruh hali, enerji ve aktivite düzeylerinde aşırı değişikliğe neden olan zihinsel bir hastalıktır birisinin günlük görevlerini yerine getirme kabiliyetini etkileyen, genelde yaşlı gençlerde veya genç yetişkinlerde gelişir ve tüm vakaların yaklaşık yüzde 50'si 25 yaşından önce başlar. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'na göre, Birleşik Devletler'deki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 3'ü Devletlerin bipolar bozukluğu vardır.

• Dört tip bipolar bozukluk vardır: Hepsi aynı temel semptomlara neden olmakla birlikte, ciddiyetleri farklıdır.
• bipolar I bozukluk
• bipolar II bozukluk
• aksi belirtilmediği sürece bipolar bozukluk (BP-NOS)

99> siklotimik bozukluk (siklotmi)

Bipolar bozukluğu olan bazı kişilerde semptomlar çocukluk döneminde, diğerlerinde ise semptomlar ortaya çıkabilir. Bu durumun başlıca belirtileri "duygudurum olayları" olarak adlandırılan yoğun duygusal fazlardır. "Bu bölüm aşırı mutluluk veya sevinçten (maniğe) birkaç saniyede derin üzüntü veya umutsuzluğa (depresyon) geçebilir. Bipolar bozukluğu olan insanlar bazen hem mutluluk hem de hüzün yaşarlar (karışık devlet).

• Manik dönemin belirtileri arasında şunlar sayılabilir:
• aşırı mutluluk ve uzun süre içten konuşma ruh hali
• yüksek enerji seviyeleri
• aşırı sinirlilik veya huzursuzluk
• hızlı konuşma, değişme fikirlerin ortasında görüşülmesi veya yarış düşüncesi olması
• kısa dikkat süresi
• ani yeni eylem veya projeler üzerine olma arzusu
• çok az uyku

dürtüsel, riskli davranış

• uzun süre aralıksız üzüntü veya umutsuzluk
• düşük enerji seviyeleri
• yorgunluk
• zevkli faaliyetler yapma konusundaki ilgi eksikliği < konsantrasyon, şeyler hatırlama ve seçim yapma zorluğu
• huzursuzluk veya huzursuzluk
• aşırı yeme veya uyku değişiklikleri
• konuşma veya intihar tehditleri
• intihar girişimi
• Bipolar Bozuklukla Mücadeleler

bipolar bozukluğu olan insanlar ruh hali değişikliklerine uğrarlar, genellikle enerji ve aktivite düzeylerinde, uyku düzeninde ve diğer günlük davranışlarda ciddi değişiklikler görürler. Halüsinasyonlar veya sanrılar gibi psikotik belirtiler, şiddetli ruh hali atakları sırasında da görülebilir. Bunlar hem bipolar bozukluğu olan kişiler hem de çevrelerindeki insanlar için korkutucu olabilir.

Bipolar bozukluk genellikle hayat boyu süren bir durumdur. İki kutuplu bozukluğu olan birçok kişi belli bir süre semptom içermezken, manik ve depresif dönemleri genellikle geri döner. Bazen, bipolar bozukluğu olan kişiler bu semptom içermeyen dönemlerde kaygı uyandırırlar; ruh hali dönemleri ne zaman başlayacakları konusunda endişelenirler.

Bipolar bozukluğu olan insanlar için durumlarıyla nasıl başa çıkacaklarını anlamak önemlidir. Ancak, arkadaşlarının, aile üyelerinin, işverenlerin, iş arkadaşlarınızın ve öğretmenlerin hayatları boyunca yaşayan insanların manik veya depresif bir halden geçtiklerinde kendilerine nasıl yardım edileceğini bildikleri de önemlidir.

Bipolar Bozukluğu Oldu Birine Nasıl Yardım Edebilirim?

İki kutuplu bozukluklarla yaşamak kolay değildir. Desteğiniz, durumla birlikte yaşayan birinin yaşamında, özellikle de ruh hali bölümlerinde, olumlu bir fark yaratabilir. İki kutuplu bozukluğu olan birine yardım etmek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:

Kendinizi Eğitim Edin

Bipolar bozukluk hakkında ne kadar çok şey öğrerseniz o kadar çok yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, manik ve depresif bölümlerin belirtilerini anlamak, şiddetli ruh hali değişiklikleri sırasında uygun şekilde tepki göstermenize yardımcı olabilir. Bozukluk, belirtileri ve yardımcı olabilecek tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinmek için Healthline Bipolar Bozukluk Konulu Merkezi'ni ziyaret ederek başlayın.

Dinleyin

Yardım almak için her zaman yanıt veya tavsiye vermenize gerek yoktur. Aslında, yalnızca iyi bir dinleyici olmak, bipolar bozukluğu olan birisi için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir, özellikle de karşı karşıya kaldıkları zorluklarla ilgili olarak konuşmak istediklerinde. Kabulünü ve anlayışını sunmak, bu kişinin durumuyla daha rahat hissetmesine yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Daha iyi bir dinleyici olabilirsiniz:

kişinin ne söylediğine aktif olarak dikkat edin

• konuşmalar sırasında sakinleşin
• tartışmaları önlemek
• kişiyi rahatsız eden ya da sinir bozan herhangi bir konudan kaçınarak
• Bir Şampiyon

Bipolar bozukluğu olan insanlar için, bazen bütün dünya onlara karşı olduğu gibi hissedebilir. Kişiye yan olduğunuzu söylemek, kendilerini daha kararlı hissetmelerine yardımcı olabilir. Kişinin davranış ve eylemlerine katılmak zorunda değilsiniz, ancak onlara hep geri dönüş yapacağınızı söylemek çok yararlı olabilir. İki kutuplu bozukluğu olan insanlar sıklıkla değersiz veya umutsuz hissetmekte, bu yüzden güçlü yönlerini teyit ederek olumlu nitelikleri depresif dönemlerden daha kolay iyileşmelerine yardımcı olabilir.

Tedavide Aktif olun

Bipolar bozukluğu olan insanlar için tedavi genellikle birçok terapi seansı ve doktor ziyaretlerinden oluşur. Her ne kadar bu randevulara katılmamak gerekse de, bipolar bozukluğu olan birine yardım ederek onlara eşlik edip, randevu bitene kadar onları bekletebilirsiniz. Bu randevular bazen iki kutuplu bozukluğu olan insanlar için karmaşık veya korkutucu görünebilir, bu nedenle onlara destek ve onlarla konuşabilecek birinin bulunması, hissettikleri stres veya kaygıların azalmasına yardımcı olabilir.

Bir Plan Yapın

Bipolar bozukluk öngörülemeyebilir. Birisi çöplükte bir gün aşağı olabilir ve sonra sanki bir "karışık" bölüm yaşayanlar için, bir sonraki sanki dünyanın en üst katında olduğunuzu hissedebilir. Şiddetli duygudurum bölümlerinde kullanmanız gerekiyorsa acil bir plan yaptırmanız önemlidir. Bu plan, depresif bir dönem sırasında kişi intihar hissettiğinde veya manik dönem sırasında kişi kontrol dışı kalırsa ne yapacaklarını içermelidir.

Ayrıca, aşırı aşamalar arasında geçen süre boyunca kişiye yardımcı olabilecek günlük planlarınız olmalıdır. Bu planlar, kişinin bir ruh hali hissettiğinde ne yapabileceği gibi başaçıkma mekanizmalarını ya da enerji düzeyleri düşük olduğunda işlerini veya diğer günlük faaliyetleri nasıl tamamlayabileceğini içerebilir. Kişi, sakin ve istikrarlı bir zihin halindeyken bu planları yapın. Onları yazmak en iyisidir, böylece hem siz hem de o kişi onlara kolayca geri dönebilir.

Bipolar bozukluğu olan insanlar bazen hastalıklarının manik aşamasında oldukça dürtüsellik kazanabilirler. İyi olduklarında, manik aşamada iken kendilerine yapabilecekleri maddi zararları en aza indirecek nakit veya kredi kartları isteyebilirler. Bunu yapmayı kabul ederseniz, sevilen birinizin kredi kartlarını, banka kitaplarını veya nakitlerini "talep etmesi" üzerine geldiğinde bazı düşmanlığın alıcı tarafında olmaya hazır olun. Sevdiklerinizi bu şekilde desteklemeyi kabul etmeden önce bununla başedebiliyorsanız önceden düşünün.

Destek, Basmayın

Destek, bipolar bozukluğu olan bir kişiye çok yardımcı olabilir. Bununla birlikte, geri adım atmanız gerektiğini bilmeniz ve bir tıbbi veya zihinsel sağlık uzmanının müdahalesine izin vermeniz gerekir. İki kutuplu bozukluğu olan insanlar bilinçli kararlar alma yeteneğine sahipken, ruh halleri ve davranışları ne zaman kontrol dışı kaldığını anlamanız gerekir. Yardım etmeye çalışırken kişi bir aksilik yaşarsa kişisel olarak kabul etmeyin.

Anlayışa Sahip Olun

Zihinsel engelli insanlar için yaşadıkları şeyi anlamak zor olabilir. İki kutuplu bozukluğu olanlar günde birkaç ruh hali değişimi yaşayabilir ve ruh hallerinin neden değiştiğini bilmiyor olabilirler. Kişinin neler yaşadığını anlamaya çalışmak ve desteğinizi sunmak, onların nasıl hissedecekleri konusunda büyük fark yaratabilir.

Kendinizi ihmal etmeyin

Bipolar bozukluk gibi akıl hastalığına yakalanmış olduğunuz halde kendinize bakmayı unutmanız kolay olabilir. Birisine yardım etmeden önce, bunu yapmanın zaman ve duygusal yeteneğine sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Bunu yaparsanız, yeterince uyuduğunuzdan, düzgün yediğinizden ve düzenli olarak egzersiz yaptığınızdan emin olun. Kendinizi sağlıklı tutmak, yardımcı olduğunuz kişiyi sağlıklı tutmanıza izin verebilir.

Hasta Olun ve İyimser kalın

Bipolar bozukluk genellikle uzun vadeli bir durumdur, bu nedenle semptomlar bir kişinin yaşamı boyunca gelip geçer. Bozukluk, semptomsuz periyotlarla aşırı derecede değişebilen aşırı ruh hali ile değişerek öngörülebilir değildir. İki kutuplu bozukluğu olan kişinin uğruna, tam sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için onlara yardımcı olmak için sabırlı ve iyimser davranın.

Çok Ne Zaman Bilir

Bipolar bozukluğun tedavisi için eğitilen uzmanlardan daha iyi nasıl baş edileceğini kimse bilmiyor. Eğer bipolar bozukluğu olan bir kişiye yardım ediyorsanız ve işlerin üstesinden gelmek çok zorlaşıyormuş gibi hissediyorsanız hemen bir tıbbi veya zihinsel sağlık uzmanına başvurun. Kişi küfürlü davranıp kendinize veya başkalarına zarar vermeyi tehdit ediyorsa 911'i arayın.

S:

Bipolar bozukluğu olan bir arkadaşınız veya bir aile üyeniz ile nasıl bir ilişki kurabilirsiniz?

A:

Hatırlanması gereken en önemli şey, kişinin davranışının hastalığın belirtisi olmasıdır. Tıpkı boğaz ağrısı olan biri ateş, boğaz ağrısı ve konuşmada güçlük çekebilir gibi, bu onların "normal" değil. "Aynı şey bipolar bozukluğu olan kişiler için de geçerlidir. Bazen, bipolar bozukluk ve diğer zihinsel hastalıkları olan insanlar, hayatlarında kendilerini terk eden kişilere alışkındır, çünkü kişinin akut olarak hastalanırken bazen gösterebileceği davranışları "üstesinden gelemezler". Sevdiklerinize, onlara destek olmak ve onlara yardımcı olmak için orada olduğunuzu bilerek, güvenen bir ilişki kurmada uzun bir yol kat edebilirsiniz. Sevdiklerinize duygularından bahsetme ve duygularınızı onlarla paylaşma şansını verin. Açık ve dürüst iletişim her kalite ilişkisinin temelidir.

MBAA Yanıtları, George Krucik, MD, tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.