Squatty Potty Aslında Çalışıyor mu?

Squatty Potty'yi duyduysanız, muhtemelen reklamları gördünüz demektir. Reklamda, bir prens bağırsak hareketlerinin ardındaki bilimsel bilgiyi açıklıyor ve neden Squatty Potty taburesinin onları daha iyi hale getirebildiğini açıklıyor. Aynı zamanda, bir tek boynuzlu at, gökkuşağı renkli yumuşak hizmet sunarak yanında gösterir.

Görseller kesinlikle unutulmaz, ancak Squatty Potty, iddia ettiği gibi bağırsaklarınıza hediye mi koyuyor? Kısa cevap: muhtemelen ya da en azından bazı insanlar için. Bağırsak hareketleri ve Squatty Potty'nin yardımcı olacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

"Düzenli" olmanın anlamı bireye bağlıdır, çünkü her beden farklı işlev görür. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, düzenliliği, günde üç kez, haftada üç kez, herhangi bir yerde bir bağırsak hareketine sahip olarak tanımlar. Genel olarak, kabızlık, haftada üçten az bağırsak hareketiniz olduğunda, banyoda aşırı miktarda gerginleştiğinde, sert dışkıdayken, bağırsak hareketlerinizin tamamlanmamış gibi hissetmeniz veya rektumunuzun tıkandığı gibi hissetmek demektir.

Kabızlık, diyetinizdeki değişiklikler veya fiziksel aktivite düzeyiniz, aldığınız ilaçlar veya yeterli miktarda su içmediğinizden kaynaklanabilir. Daha ciddi vakalarda, kabızlık, bir sağlık durumunun bir semptomu veya bağırsak tıkanıklığının sonucu olabilir.

Talep 1: Optimal açı oluşturur

Squatty Potty'nin videosunda prens, tuvalette oturduğunuz yere ayaklarınızın düz olduğunu söyler; bağırsaklarınızın boşalmasını zorlaştıran bir açı oluşturur. Bu talep, bir bağırsak hareketi geçirirken oturmak, bükülmüş kalçalarla oturmak veya çömelmek (Squatty Potty'yi kullanmaya benzer bir konum) ne kadar etkili olduğunu karşılaştıran bir Japon araştırmasına dayanıyor. Araştırmacılar, çömelmenin rektal kanalda daha az zorlanma yaratan bir açı oluşturduğunu keşfetti.

Kaliforniya, Fountain Vadisi'ndeki Orange Coast Memorial Tıp Merkezi'nde gastroenterolog olan Ashkan Farhadi, kabul ediyor. Diyor ki, "Squatty Potty rektal kanal açısını 100 derece ile 120 derece arasında arttırıyor. Açıyı arttırdığımızda rektum açılır. Bağırsak hareketi yapmak istediğimizde açıyı açarız. "

Doğru mudur?

Evet. Farhadi, bununla birlikte, normalde oturmanın da çoğu insana makul bir açı oluşturduğunu söylüyor. Squatty Potty'nin rektal kanalın daha açık olmasına yardımcı olmak için bir açı oluşturması doğru olmasına rağmen, herkesin ekstra yardıma ihtiyacı yoktur.

İstem 2: Squatty Potty, insanların doğal olarak tuvalete oturmak yerine nasıl çömelmek için tasarlandıklarını göstermek için bir İranlı çalışma kullanıyor.Araştırmacılar, deneklerin tereddütsüz sifon tuvaletleri ve Batı tuvaletleri kullanarak deneyimlerini karşılaştırmasını istediler. Denekler boktan tuvaletlerin daha konforlu ve verimli olmasını sağlamıştır. Bununla birlikte, çalışmada sadece 30 kişi vardı, bunların hiçbirinde rektal problem yoktu ve zaten bağırsak hareketi için çömelmek için kullanılmıştı. "Bağırsak hareketi yapma eylemi çok karmaşıktır. Austin Bölge Kliniğinde gastroenterolog olan Dr. Tom McHorse "Sadece kolonun açısı olmaktan çok daha fazlasını sunuyor" diyor. Tablonun şekli, diyet, aktivite seviyeniz ve genel sağlık etkiniz gibi faktörler de tuvalete ne kadar kolay gidebileceğinizi belirler.

Doğru mudur?

Hayır. McHorse, "Oturmanın doğal olmayan iddiası doğru bir iddia değil" diyor. Bununla birlikte, Squatty Potty'yi kullanmanın hiçbir zarar vermeyeceğini ve bazı insanlar için faydalı olabileceğini belirtti.

"Az sayıda hastada bu faydalı olabilir, ancak tuvalete oturmamak iddiası bilimsel kanıtlarla bağlı değildir," diyor Dr. McHorse.

3. Talep: Gerilimi azaltır Squatty Potty'nin iddialarını desteklemek için kullandığı başka bir araştırmaya göre oturmaya kıyasla çömelirken bağırsaklarınızı boşaltmak daha az çaba gerektiriyor.

Dr. Farhadi, bu iddianın bazıları için geçerli olduğunu ancak hepsinin değil olduğunu söyledi. "[Squatty Potty,] belirli bir hasta grubunda yararlı bir araçtır" diyor. Yani bağırsak hareketi geçiren insanlar. Düzenlilikle ilgili sorun yaşıyorsanız, Squatty Potty'nin sorunlarınızı çözmesini beklemeyin. "Bağırsakları hareketsiz seyrek olan hastalar, zorlandıkça muhtemelen fayda sağlamayacaklar" diyor.

Doğru mudur?

Sıralama. Dr Farhadi, Squatty Potty'nin iddialarını destekleyecek kaliteli çalışmalar olmasa da, çömelmenin bedenlerimizin nasıl tasarlandığına bağlı olarak zorlamayı azalttığını düşünüyor. "Fizyolojik olarak bunun işe yaraması hiç şüphesiz, fakat soru şu ki, herkesin buna ihtiyacı var mı? " diyor.

Squatty Potty'yi kullanmalı mıyım?

Hem Dr. Farhadi hem de Dr. McHorse, ürünün denenmesinde herhangi bir zarar olmadığını kabul ediyoruz. Herkese rahatlama sağlamazken, bağırsak hareketi yapmaya çalışırken çok zorlanıyorsanız pozisyonunuzu değiştirmenin yardımcı olabileceği olasıdır. Squatty Potty kullanılarak oluşturulan açı, rektumun daha kolay bağırsak hareketi için açılmasına yardımcı olabilir. "Taburenin bırakılmasıyla ilgili sorunlar varsa, bu cihaz yardımcı olabilir," diyor Dr. McHorse.

Başka ne yapabilirim?

Kabızlık olan insanlar için rahatlamanın etkili bir yolu, yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Daha fazla su içmek, fiziksel olarak aktif kalmak, lif takviyesi almak ve daha fazla meyve ve sebze yiyip yutkumlu diğer gıdalar hep yardımcı olabilir.

Ayrıca, vücudunuzun farklı gıdalara nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Bazı insanlarda, örneğin, süt ürünlerinin veya ağır işlenmiş gıdaların tüketilmesi kabızlığa katkıda bulunabilir.Ya bağırsak hareketlerini etkileyen gıdalardan daha azını eleyin ya da yiyin.

Eğer yaşam tarzı değişiklikleri yeterli değilse, doktorunuz bir müshil veya dışkı yumuşatıcısı kullanmayı da önerebilir. Sizin için en iyi olanı doktorunuzla konuşun.

Bağırsak hareketlerinizde kabızlık veya başka değişiklikler varsa, randevunuz için doktorunuzu arayın.

Squatty Potty'nin sizin için uygun olabileceğini düşünüyor musunuz? Hakkında daha fazla bilgi edinmek veya bir tane satın almak için, buraya tıklayın.

Bu kalemleri ürünlerin kalitesine göre seçeriz ve hangilerinin sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için her birinin artılarını ve eksilerini listeleriz. Bu ürünleri satan bazı şirketler ile ortaklık kuruyoruz. Bu, yukarıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.