Göz sağlığı: yaşlandıkça görüşlerde değişiklikler

Göz yorgunluğu ve bilgisayar kullanımı

Bilgisayar ekranlarına, akıllı telefonlara, tabletlere ve e-okuyuculara uzun süre bakarken görme sorunları oluşabilir. Aşırı ekran süresi baş ağrısı, kuru gözler, göz yorgunluğu, bulanık görme ve omuz ve boyun ağrısına neden olabilir. Bu semptomlar geçicidir ve ekran süresini kısıtladığınızda ya da ara verdiğinizde çözülür. Bilgisayarın göz yorgunluğunu en aza indirmek için, monitörü önünüzdeki yaklaşık 2 fit olacak şekilde yerleştirin. Parlamayı azaltmak için yeterli aydınlatmaya sahip olduğunuzdan emin olun. Uzmanlar, göz yorgunluğu riskini ve ekranlara bakmakla ilişkili diğer semptomları en aza indirgemek için 20-20-20 kuralının izlenmesini önermektedir. Kural, bilgisayardaki veya başka bir aygıt ekranına baktığınız her 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca 20 feet uzakta bir nesneye bakmaktır.

Gözlerini Koru

Gözler güneşten, kimyasallardan ve kazalardan kaynaklanan ultraviyole ışınlarından kaynaklanan hasara karşı hassastır. Dışarıdayken UV korumalı güneş gözlüğü takarak gözlüğünüzü koruyun. Makine, alet veya kostik kimyasallarla çalışırken koruyucu gözlük takın. ABD'de her gün yaklaşık 2.000 kişi tıbbi tedavi gerektiren işlerde göz yaralanmalarına maruz kalmaktadır. Göze veya kimyasal maddeye maruz kalma sonucu yaralanma körlüğe neden olabilir. İnsanların yeterli göz koruması varsa, bu göz yaralanmalarının% 90'ının önlenebileceği veya en aza indirileceği tahmin edilmektedir. Evde veya işte aletlerle veya kimyasallarla çalışırken koruyucu gözlük veya yüz maskesi kullanın. UV ışınlarına maruz kalmamaya karşı kendinizi korumak için dışarıdayken güneş gözlüğü kullanın.

'Okuyucular' Zamanı mı?

Pek çok insan, genellikle 40 yaş veya üstü olmak üzere belli bir yaşa geldiklerinde olayları yakından görmek için okuma gözlükleri kullanmalıdır. Olayları açıkça görememe konusundaki yetersizliğe presbiyopi denir. "Okuyucular" adı verilen gözlükler, daha yakın olan şeyleri görme yeteneğinizi geliştirir. Tezgahtan okur satın eczanelerde ve diğer yerlerde. Çeşitli güçlerde bulunurlar, ancak reçeteli gözlüklerin aksine, sizin görüşünüze göre uyarlanmayacaklardır. Genellikle insanlar her göz için farklı reçetelere ihtiyaç duyar, bu nedenle standart okuyucular sizin için uygun olmayabilir. Vizyonunuzu ayrıca kontakt lens takıp veya lazer ameliyatı ile düzeltebilirsiniz.

Hem miyopi (görüş açısı) hem de hipermetropinin (görüş açısı) oranları yaşla birlikte artmaktadır. 40 yaş ve üstü yetişkinlerin yaklaşık yüzde 25'i yakın görüşlü ve 40 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 10'u uzak görüşlü. Düşüncesizlik ve görüşsüzlük sık görülen göz problemleridir. Vizyonunuzu reçeteli gözlük veya kontakt lens kullanarak düzeltebilirsiniz. Vizyonunuzu test etmek için gözlük camına bakın ve gözlüklerin, kontak lenslerin veya ikisinin bir kombinasyonunun sizin için uygun olup olmadığını tartışın.

Presbiyopi Nedir?

Presbiyopi gözlerin yaşlanması ile ilişkili normal bir süreçtir. Göz merceği, 40 yaşından önce çok esnektir. Bu esneklik, gözlerin uzak veya yakın nesnelere odaklanmasını kolaylaştırır. Lens yaşlandıkça daha az esnek hale geliyor. Bu, yakın olan nesnelere odaklanmayı zorlaştırır. Yetersiz veya yetersiz aydınlatma sorunu daha da kötüleştirir. Durumu olan insanlar, daha kolay okuyabilmeleri için genellikle uzaktaki bir restoranda kitaplar veya menüler bulundururlar.

Diğer Hastalıklar ve Vizyon

Gözle ille de ilişkilendirmeyeceğiniz bazı hastalıklar görmeyi olumsuz yönde etkileyebilir. Diyabet ve yüksek tansiyon göz koşullarına ve görme bozukluğuna neden olabilir. Diyabet yetişkinlerde körlüğün en büyük potansiyel nedenidir. Diyabetik retinopati, retinada bulunan kan damarlarına zarar veren bir durumdur. Diyabetik retinopatinin semptomları bulanıklığı, renk algılamakta zorlanmayı, karanlık görüş alanlarını ve yüzdürücüleri içerebilir. Diyabet, retinal arter tıkanmasına neden olabilir. Bu durum retinaya kan veren küçük bir arterde tıkanmaya neden olur. Yüksek tansiyon gözlerdeki sinirlere ve kan damarlarına zarar vererek potansiyel olarak görme kaybına neden olabilir.

Göz ağrısı, şamandıralar, göz tembelliği (ambliyopi), üveit, astigmatizma, konjonktivit (pembe göz), kırmızı gözler, yakın görüşlülük (miyopi), uzak görüşlülük (hipermetropi), retina dekolmanı, blefarit, kornea hastalığı, şaşılık gibi sorunları yaşarsanız, pinguecula, retina bozuklukları, keratokonus, retinit pigmentoza, ani görme veya körlük kaybı, görme problemleri, şaşkınlık veya sarkık göz kapakları, hemen doktorunuza görünün. Herkesin göz hastalıkları ve göz problemlerini taramak için düzenli göz muayeneleri yaptırması gerekir, ancak göz semptomları yaşarken göz doktorunuzu görmek özellikle önemlidir. Virüs veya bakterilerin neden olduğu konjonktivit çok bulaşıcıdır! Ellerinizi sık sık yıkayın ve başkalarına yayılmasını önlemek için gözlerinize dokunmayın.

Bir göz doktoru, göz muayenesi sırasında kornea dokusunu, retina dokusunu, maküler dokuyu, göz kapaklarını, konjonktiva, subkonjonktival dokuyu ve diğer göz dokularını inceleyebilir.

Glokom ve Katarakt

Her yaşta glokom ve katarakt gelişmesi mümkündür, ancak bu yaygın göz hastalıkları en sık 60 yaşın üzerindeki kişilerde görülür. Katarakt, gözlerin lensinde meydana gelen bulutlu büyümedir. Görme kaybına neden olabilirler ve araba kullanmak, TV izlemek ve okumak gibi günlük aktivitelere müdahale edebilirler. Katarakt cerrahi olarak çıkarılabilir. Glokom, gözü beyne bağlayan optik sinirin hasar gördüğü bir durumdur. Gözdeki yüksek göz basıncı (göz içi basıncı) bu durumun en sık nedenidir. Doktorlar glokomu ilaçlı göz damlaları ile tedavi eder. Bazen bir doktor gözdeki basıncı azaltmak için ameliyat yapabilir.

En sık görülen glokom şekli açık açılı glokomdur. Glokom vakalarının büyük çoğunluğu, en az% 90'ı bu türdür. Açık açılı glokom, gözlerdeki drenaj kanalları tıkandığında meydana gelir. Bu göz içi basıncını arttırır. Bu tip glokomun semptomları, hastalık ilerledikçe periferik veya merkezi görme ve tünel görme arasında kör noktalar içerebilir.

Maküler Dejenerasyonu Yavaşlatabilirsiniz

Yaşa bağlı maküler dejenerasyon (AMD), 50 yaş ve üstü kişilerde sık görülen bir durumdur. Görme kaybının önde gelen bir nedenidir, ancak göz hastalığı tam körlüğe yol açmaz. Retina merkezinde doku alanı olan makulaya zarar verir. Gözün bu kısmı merkezi görme için, ince detayların görülebilmesi için gerekli vizyon ve dümdüz olan nesneler için kritik öneme sahiptir.

İki tür yaşa bağlı maküler dejenerasyon vardır. "Islak" AMD, makülaya kan veya sıvı sızdıran kan damarlarının neden olduğu tiptir. Durum ilaçla tedavi edilebilir. "Kuru" AMD daha yavaş bir hastalık sürecidir. Bu formda, macun altında drusen adı verilen küçük sarı tortular belirir. Kuru AMD için spesifik bir tedavi yoktur. Göz doktorunuz hastalık sürecini yavaşlatmak veya durdurmak için bazı vitamin ve mineral takviyeleri önerebilir. Doktor, AMD ile yaşamınızı ayarlamanıza yardımcı olacak bir görme rehabilitasyon programı önerebilir.

Görme ve Beslenme

Gözler özellikle serbest radikallerden, dokulara potansiyel olarak zarar verebilecek dengesiz moleküllerden zarar gelebilir. Bazı yiyecekler, gözlerin serbest radikallere karşı korunmasına yardımcı olan ve katarakt ve AMD gibi yaşa bağlı göz koşulları riskini azaltan besinler açısından zengindir. Göz sağlığı için iyi besinler, C vitamini, E vitamini, omega-3 yağ asitleri, lutein ve zeaksantini içerir. Bu besinler açısından zengin besinler arasında yapraklı yeşiller, portakallar, mandalinalar, yağlı balıklar ve fındıklar bulunur. Göz sağlığınızı korumak için günlük olarak çeşitli renkli meyveler ve sebzeler yiyin.

Kuru Göz Sendromu

Kuru göz sendromu biz yaşlandıkça daha olası bir durumdur. Gözlerin nemli kalması için yeterli yağlama kalitesine sahip olmayan daha az gözyaşı veya gözyaşı üretmesine neden olur. Kuru gözlü insanlar ağrı, akıntı, kızarıklık ve değişken yırtılma ve kuruluk dönemleri yaşayabilir. Durum, ağır göz kapaklarına ve bulanık görmeye neden olabilir. Kadınların hormonal değişiklikler ve artan otoimmünite riski nedeniyle kuru gözler geliştirmeleri erkeklerden daha muhtemeldir. Otoimmün koşulları olan kişilerin kuru gözlerden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Yani rosacea ve blefarit olanlar. Dekonjestanlar, doğum kontrol hapları, antidepresanlar, antihistaminikler, hormon replasmanları, anksiyete önleyici ilaçlar ve tansiyon ilaçları alınması, göz kuruluğu riskini artırır. Tezgah üstü (OTC) ve reçeteli ilaçlar kuru gözler tedavisinde kullanılabilir.

Müstakil Retina

Ayrılmış retina, gözün ışığa duyarlı kısmı olan retinanın gözün arkasından ayrıldığı göz problemidir. Retina dekolmanı ciddi bir göz problemidir ve kalıcı görme kaybı riskini en aza indirmek için acil tedavi gerektiren tıbbi bir acil durumdur. Herhangi bir yaştaki herkes müstakil bir retinadan muzdarip olabilir, ancak 40 yaş ve üstü yaşta ortaya çıkması daha olasıdır. Çok yakın görüşlü olan veya katarakt ameliyatı olmuş veya başka bir göz rahatsızlığı olan kişiler retina dekolmanı riski altındadırlar.

Korneal Arcus (Arcus Senilis)

Hiç birinin gözünün irisinin etrafında açık renkli bir halka gördünüz mü? Kornea arcus veya arcus senilis olabilir. Halka kalsiyum ve kolesterolden yapılır ve genellikle gri beyaz renktedir. Kornea yayı, 60 yaşın üzerindeki kişilerde sık görülen göz problemidir. Korneanın etrafındaki bu halka, görüşü etkilemez, ancak lipid metabolizmasındaki değişikliklerle ilişkilendirilebilir. Bir çalışmada, kornea arkusu olan kişilerin yüzde 70'inden fazlasında, lipid metabolizması anormalliklerinin bir işareti olan yüksek açlık trigliserit seviyeleri vardı.

Entropion ve Ektropion

Göz kapağındaki kaslar yaşlandıkça gücünü kaybeder. Göz kapaklarını oluşturan dokular da daha gevşer. Yerçekimi de para alıyor. Bu faktörlerin tümü alt kapakların dışa doğru dönmesine neden olabilir. Bu duruma ektropion denir. Alt kapaklar içeriye dönebilir. Bu duruma entropiyon denir. Çok rahatsız edici olabilir, çünkü kirpikler göz küresine sürtünebilir. Üst göz kapağı sarkık olursa, bu duruma ptosis denir. Bu koşulların tümü cerrahi olarak tedavi edilebilir.

Işık ve Parlama ile Sorun

Gözlerde yaşla ilgili normal değişiklikler görme sorununa neden olabilir. Birçok insan yaşlandıkça yakın çekim etkinliklerini okumak veya yapmak için daha fazla ışığa ihtiyaç duyduklarını fark eder. Bunun nedeni öğrencileri kontrol eden kasların, gençlere göre daha zayıf ve ışığa daha az duyarlı olmalarıdır. Okuduğunuzda veya iğne işi yaparken veya ince ayrıntıları görmenizi gerektiren başka bir etkinlik yaparken parlak ışıkları açın. Gözlerin lensleri de yaşlandıkça değişir. Bu, daha odaklanmak yerine retinanın arkasına ışık saçılmasını sağlayabilir. Bu, özellikle araç kullanırken daha fazla parlamaya neden olabilir. Dışarıda veya sürüş sırasında güneş ışığını kaldırımdan veya ön camlardan yansıyan güneşten parlamayı önlemek için kullanın. İyi bir güneş gözlüküne yatırım yapmak, özellikle de ışığa daha duyarlı hale gelirseniz, gözlerinizi korumak için önemlidir.

Renk Algılama Değişiklikleri

Gözlerin lensleri normalde açıktır. İnsanlar yaşlandıkça merceklerin rengi artabilir. Bu, görüşü bozabilir ve renkleri olduğu gibi görmeyi zorlaştırabilir. Renkler daha az parlak görünebilir. Farklı renkleri birbirinden ayırmak da zor olabilir. Yaşlanma mavi-sarı görmeyi etkileyebilir, bu nedenle insanların maviyi mordan ayırt etmekte zorlanmaları gerekir. Renk algısı değişiklikleri de sarıyı yeşilden ayırt etmeyi zorlaştırabilir.