Göz sağlığı: Yaptığınız göz hataları

Gözlerine Bakış mı?

Kabul edilmeleri kolaydır, ancak vizyonunuz bunun için çok önemlidir. İyiden daha fazla zarar verip vermediğinizi görmek için göz bakımı rutinlerine yakından bakmak zamanı gelebilir.

Yıllık Göz Sınavlarına Girmiyorsunuz

Her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için her yıl göz doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir, özellikle de 40 yaşın üzerindeyken. Ne kadar iyi görebileceğinizi kontrol ederler ve gözlerini dilate etmek veya genişletmek için gözlerinize damlatabilirler. Öğrencileriniz, glokom, diyabetik göz hastalığı veya maküler dejenerasyon gibi ciddi sorunları kontrol etmelerine yardımcı olacak.

Damlaları ne sıklıkta alacağınız, sizin gibi şeylere bağlıdır:

• Yaş
• Genel sağlık
• Aile hekimliği öyküsü

Tahriş olmuş Gözleri Görmezden Gelirsin

Kaşıntılı veya yanmış kırmızı, sulu gözler alerjilerin belirleyici bir işareti olabilir. Ama aynı zamanda eğer bir enfeksiyon geçirebilirsin:

• Canını yakmak
• Cesaretini hisset
• Işığa duyarlı
• Kalın veya sümük benzeri bir akıntı var

Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz derhal göz doktorunuzu görmek önemlidir. Tedavi edilmeyen bir enfeksiyon gözlerinize zarar verebilir. Siz de etrafınızdaki insanlara yayabilirsiniz.

Göz Yaralanmaları Kontrol Edilmiyor

Büyük bir sorun gibi görünmese bile, gözlerinize bir şey olursa en kısa sürede göz doktorunuzu görün. Aşağıdaki durumlarda özellikle önemlidir:

• Görme konusunda sorun mu var
• Gözünü açamıyorum
• Gözünün beyazındaki kanı gör
• Bir göz diğerinden daha fazla hareket edemez
• Bir öğrencinin diğerinden daha büyük veya farklı olduğuna dikkat edin.

Güneş Gözlüğü Takmayı Unutursunuz

"Gölgeler", gözlerinizi güneşin ultraviyole ışınlarından korur. Bu ışınlar katarakta, makula dejenerasyonuna veya pterygium denilen bir duruma (doku gözünüzün beyaz kısmının üzerinde büyüdüğünde) sahip olma olasılığını artırabilir. UVA ve UVB ışınlarının en az% 99'unu tıkayan güneş gözlükleri arayın.

Gözlerini ovuyorsun

Bu onları tahriş edebilir ve kan damarlarına zarar verebilir. Aynı zamanda sizi rahatsız eden her şeyi daha da kötüleştirebilir. Elleriniz sürekli, eşlerinizin yakınında bir yerde olması gerekmeyen mikropları alır. Gözlerinize dokunmanız gerekirse ellerinizin temiz olduğundan emin olun.

Ekranlarda Çok Fazla Zaman Harcıyorsunuz

Bilgisayarınızla, tabletinizle ve hatta akıllı telefonunuzla yakınlaşmak ve kişiselleşmek göz kaslarınızı çalıştırabilir. Uzun süren ekran süresi gözlerinizi yorgunlaştırabilir ve baş ağrısına neden olabilir. 20-20-20 kuralı bunun gerçekleşmesini engellemenin kolay bir yoludur: Her 20 dakikada bir 20 feet ötede 20 metrelik bir şeye bakın. Gözlerinizi nemli tutmak için sık sık göz kırpın. Ofiste, bilgisayar ekranındaki parlama önleyici koruma da yardımcı olabilir.

Kontakt Lens Bakımını Atlayın

Gözlerinizi sağlıklı tutmak için, temaslarınızı doktorunuzun önerdiği solüsyonla - asla su veya tükürük - olmadan temizleyin ve bunları uygun bir durumda saklayın. (Her 3 ayda bir vakayı değiştirin.) Yatmadan önce onları çıkarmak da çok önemlidir. Tek kullanımlık olanları kullanırsanız, doktorunuzun önerdiği şekilde değiştirin.

Kişilerinizde Duş Var

Sıcak bir duş harika hissedebilir, ancak kontakt lensleriniz için mükemmel değildir. Sudaki mikroplarla karışabilirler ve bu da enfeksiyona neden olabilir. Herhangi bir problemi önlemek için, içeri girmeden önce merceklerinizi çıkarın.

Makyajı Bıraktın

Artık rimel, göz kalemi veya göz farı parçacıkları gözlerinize düşebilir ve enfeksiyona neden olabilir. Göz makyajını her gece tamamen çıkarmak önemlidir. Gözleriniz kırmızıysa ve incinmeye başlarsa, derhal doktorunuzu görün.

Koruyucu Gözlük Takmıyorsunuz

Doğru koruma, evde çalışırken veya spor yaparken göz yaralanmalarını önlemenin anahtarıdır. Ne yaptığınıza bağlı olarak, gerekebilir:

• Güvenlik gözlükleri veya gözlükleri
• Bir güvenlik kalkanı
• Göz korumaları

Yeni bir etkinliğe başlamadan önce, gözlerinizi güvende tutmak için tüm temelleri kapladığınızdan emin olmak için biraz ödev yapın.

Aile Tarihinizi Bilmiyorsunuz

Ailenizde göz koşullarının oluşup oluşmadığını doktorunuzun bilmesi önemlidir. Bu şekilde, düzenli olarak sizi kontrol ederler ve bir sorun ortaya çıkarsa hemen tedaviye başlarlar. Örneğin, araştırmacılar körlüğün en yaygın nedenlerinden ikisinin - glokom ve maküler dejenerasyonun - genlerinize bağlı olabileceğini düşünüyor.

Gözlüklerini Takmazsın

Vizyonun zamanla değişiyor. Bu değişikliklerden haberdar olmak gözlerinizi sağlıklı tutmak için anahtardır. Reçetenizin güncel olduğundan emin olun veya ihtiyacınız olursa iyi baskı konusunda biraz yardım alın. "Okuyucular" yetişmek zor olabilir, ancak yaşlandıkça gözlerinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilirler.

Sen duman

Bu, vücudunuzun geri kalan kısmı için olduğu kadar gözleriniz için de kötü olabilir. Sizi daha muhtemel kılabilir:

• Katarakt al
• Optik sinirinize zarar verin
• Maküler dejenerasyon var

Bunların hepsi görme kaybına neden olabilir.