Yorgunluk belirtileri, tedavisi ve nedenleri

Yorgunluk hakkında ne bilmeliyim?

Yorgunluğun Tanımı Nedir?

Yorgunluk genellikle fiziksel, zihinsel veya her ikisi de olabilen enerji eksikliği ve motivasyon hissi olarak tanımlanır. Yorgunluk uyuşukluk ile aynı değildir, ancak uyku isteği yorgunluğa eşlik edebilir. Apati, yorgunluğa eşlik edebilecek veya bağımsız olarak var olabilecek bir kayıtsızlık hissidir. Ayrıca, bireyler yorgunluk, yorgun, yorgun, bitkin, halsizlik, cansız, enerji eksikliği ve tükenme hissi gibi çeşitli terimler kullanarak sık sık tanımlamaktadır.

Yorgunluk Ne Kadar Yaygındır?

Yorgunluk yaygındır. Amerikalıların yaklaşık% 20'si, normal bir yaşam sürmeyi engelleyecek kadar yorgunluğa sahip olduğunu iddia ediyor. Fiziksel bir nedenin zamanın% 20 ila% 60'ı arasında sorumlu olduğu tahmin edilirken, duygusal veya zihinsel nedenler diğer yorgunluk vakalarının% 40 ila% 80'ini oluşturur. Ne yazık ki, yoğun fiziksel veya zihinsel aktivite yaşayan normal bireylerde (veya her ikisinde) yorgunluk oluşabilir.

Bununla birlikte, bazı hastalıklarda ve sendromlarda ortaya çıkan yorgunluğun aksine, sağlıklı bireylerde normal yorgunluk, fiziksel veya zihinsel aktivitenin azaldığı birkaç saat ila yaklaşık bir gün içinde çabucak rahatlar. Ayrıca, insanlar bazen yemekten sonra (bazen doğum sonrası depresyon olarak da adlandırılır) yorgunluk yaşarlar; bu, özellikle büyük öğünlerden sonra gıdaya normal bir tepki olabilir ve bu, yaklaşık 30 dakika ila birkaç saat sürebilir.

"Yorulma" ile ilişkilendirilen birçok terime ek olarak, yorgunluğu tanımlamak için kullanılan terminolojide başka sorunlar da vardır. Tıp literatüründe ara sıra ortaya çıkan birkaç "yorgunluk sendromu" vardır. Örneğin, Epstein-Barr kronik yorgunluk sendromu, viral enfeksiyon sonrası yorgunluk sendromu ve adrenal yorgunluk sendromu en sık görülenler arasındadır. Bununla birlikte, pek çok doktor bunları sendromlar olarak tanımıyor çünkü bunları sendromlar olarak tanımlamak için kullanılan kriterler çok dağınıktır ve çoğu ilişkili ilişkili yorgunluğu (bazen kronik yorgunluk) altta yatan ilişkili hastalıkların bir semptomu veya komplikasyonu olarak kabul eder. Bununla birlikte, belirli kriterler ile tanınan iyi tanımlanmış bir kronik yorgunluk sendromu vardır. Temel olarak, kronik yorgunluk sendromu tanısını koymak için iki kriter setinin karşılanması gerekir:

1. Klinik tanı dışında tutulan diğer tıbbi durumlarla (tezahürü yorgunluğu içerir) en az altı ay veya daha uzun süre ciddi kronik yorgunluğa sahip olun; ve

2. Egzersiz sonrası rahatsızlık, bozulmuş hafıza veya konsantrasyon, serinletici uyku, kas ağrısı, çoklu eklem ve kızarıklık veya şişlik olmadan ağrı, hassas servikal veya aksiller lenf nodları, boğaz ağrısı, aşağıdaki belirtilerden dört veya daha fazlasına sahiptir. ve baş ağrısı. Sonuç olarak, insanlar ve sağlık çalışanları, sorunun veya belirtinin gerçekten yorgun olup olmadığını açıkça belirlemek için birlikte biraz zaman geçirmelidir ve eğer öyleyse, yorgunluğa eşlik edebilecek herhangi bir ilişkili semptomun araştırılması gerekir.

Yorgunlukla İlişkili Belirti ve Semptomlar Nelerdir?

Yorgunluk genellikle altında bir neden olan bir semptomdur. Yorgunluk insanlar tarafından farklı şekillerde tanımlanabilir ve bazı kombinasyonları (hem zihinsel hem de fiziksel) zayıflık, enerji eksikliği, sürekli yorgun veya bitkin, motivasyon eksikliği, konsantre olma zorluğu ve / veya görevleri başlatma ve bitirme zorluğunu içerebilir.

Bayılma veya bilinç kaybı (senkop), yakın senkop, hızlı kalp atışı (çarpıntı), baş dönmesi veya baş dönmesi gibi diğer semptomlar da etkilenen bireyin yaşadığı yorgunluğun bir parçası olarak tanımlanabilir. Bu semptomların varlığı, aslında, yorgunluğun altında yatan nedenleri keşfetmesi için bir sağlık pratisyeninin lider olmasına yardımcı olabilir.

Doktoru Ne Zaman Yorgunluk için Aramalısınız?

Genellikle, bu belirtilerden herhangi birini yaşarlarsa, insanların tıbbi yardım almaları gerekir:

• Aniden gelen yorgunluk (normal kısa süreli fiziksel ya da zihinsel stres yüzünden değil).
• Yeterli dinlenme, yeterli uyuma veya stresli faktörlerin giderilmesiyle giderilmeyen yorgunluk.
• Kronik veya aşırı hale gelen yorgunluk.
• Açıklanamayan semptomların eşlik ettiği yorgunluk.
• Bayılma veya neredeyse bayılma ile ilgili yorgunluk ve halsizlik.

Bir kişi, bunlardan herhangi biri ile ilişkili yorgunluk olsun veya olmasın, tecrübe ederse, bir hastanenin Acil Servisine gitmelidir:

• Bayılma.
• Göğüs ağrısı.
• Nefes darlığı.
• Kanama (örneğin, rektal kanama veya kan kusması).
• Şiddetli karın, pelvik veya sırt ağrısı.
• Şiddetli başağrısı.
• Düzensiz veya hızlı kalp atışı.
• Aynı evdeki diğer insanlar veya evcil hayvanlar, yorgunluk (olası karbon monoksit zehirlenmesi) dahil olmak üzere benzer semptomlara sahiptir.

Genellikle yorgunlukla ilişkili bazı ek semptomlar, doktorlarına acil bir ziyarette bulunulmasını sağlamalıdır:

• Açıklanamayan kilo kaybı.
• Vücudun herhangi bir yerinde yeni kitleler veya topaklar.
• Ateş, özellikle 101 F'den (38, 3 C) yüksek.
• Anormal vajinal kanama.
• Açıklanamayan ağrı vücudun herhangi bir yerinde.

Yorgunluğa Neden Olan Nedir?

Potansiyel yorgunluk nedenleri çoktur. İnsan tarafından bilinen hastalıkların çoğu, olası semptomlar olarak sıklıkla yorgunluk veya halsizlik listeler. Bu, normal sağlıklı bireylerde yorgunluğun, fiziksel ve zihinsel eforun normal bir tepkisi olarak görülebileceği gerçeğiyle karmaşıktır. Bununla birlikte, normal yorgunluk kronik, aşırı veya uzun süreli yorgunluk halindeyse anormalleşmeye başlayabilir; genellikle bu, bir kişi kronik veya uzun süreli fiziksel veya zihinsel eforla karşılaştığında ortaya çıkar. Örneğin, bir gün boyunca alışılmadık derecede sert fiziksel veya zihinsel güçlenme, efor seviyesine bağlı olarak yaklaşık bir gün veya bazen daha fazla sürebilen normal yorgunluğa neden olabilirken, günlük alışılmadık derecede sert fiziksel veya zihinsel güçlenme uzun süreli yorgunluğa neden olabilir (genellikle 24 ila 48 saat). Bu son durum anormal yorgunluğa dönüşebilir.

Yorgunluğun nedenleri, birkaç geniş hastalık kuruluşu veya buna bağlı bir semptom olarak yorgunluğu olan yaşam tarzı problemleri altında sınıflandırılabilir. Bazı yaygın yorgunluk nedenleri, ancak kapsamlı olmaları amaçlanmamıştır:

Metabolik / endokrin: anemi; hipotiroidizm; şeker hastalığı; elektrolit anormallikleri; böbrek hastalığı; karaciğer hastalığı; Cushing hastalığı

Enfeksiyöz: bulaşıcı mononükleoz; hepatit; tüberküloz; sitomegalovirüs (CMV); HIV enfeksiyonu; grip (grip); sıtma ve diğer birçok bulaşıcı hastalık

Kardiyak (kalp) ve Pulmoner (akciğerler): konjestif kalp yetmezliği; koroner arter hastalığı; kalp kapak hastalığı; kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH); astım; aritmi; zatürree

İlaçlar: antidepresanlar; kaygı önleyici ilaçlar; yatıştırıcı ilaçlar; ilaç ve ilaç çekme; antihistaminler; steroidler; bazı tansiyon ilaçları

Ruh Sağlığı (psikiyatrik): depresyon; anksiyete; madde bağımlılığı; alkol kötüye kullanımı; yeme bozuklukları (örneğin; bulimia; anoreksi); keder ve kayıtsızlık

Uyku Sorunları: uyku apnesi; reflü özofajit; uykusuzluk hastalığı; narkolepsi; iş vardiyası iş ya da iş vardiyası değişiklikleri; gebelik; "işte" ekstra gece saatleri

Diğer: kanser; romatoid artrit ve sistemik lupus gibi romatoloji hastalıkları; fibromiyalji; kronik yorgunluk sendromu; normal kas eforu; obezite; kemoterapi ve radyasyon tedavisi

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedenleri ve Tedavisi

Hangi Muayene, Prosedürler ve Testler Yorgunluğun Sebebini Teşhis Eder?

Yorgunluğun değerlendirilmesi için, sağlık bakımı uzmanı, hastanın semptomları ile ilgili sorularla birlikte hastanın yorgunluğunun tam bir geçmişini alacaktır. Sağlık uzmanı, yorgunluğun olası nedenini belirlemek için aşağıdaki faaliyetler ve semptomlar hakkında bilgi alabilir:

Yaşam kalitesi

Yorgunluk seviyesi gün boyunca sabit kalıyor mu? Gün geçtikçe yorgunluk daha mı kötüleşiyor yoksa günün başında halsizlik başlıyor mu? Yorgunluğa bir örnek var mı (günün gibi veya tatil gibi yılın zamanı)? Yorgunluk düzenli döngülerde mi oluyor? Kişinin duygusal durumu nasıl? Kişi yaşamda mutsuzluk veya hayal kırıklığı hissediyor mu? Uyku düzeninin belirlenmesi. Kişi ne kadar uyuyor? Kişi hangi saatlerde uyuyor? Uyanık kişi dinlenmiş veya yorulmuş mu? Kişi uyku sırasında kaç kez uyanır? Uyuya kalmışlar mı? Kişi düzenli egzersiz yapıyor mu? Herhangi bir egzersiz? Kişinin yaşamında yeni stresler var mıydı? İlişkilerde, mesleklerde, okulda veya yaşam düzenlemelerinde değişiklik mi var? Kişinin diyeti nedir? Yüksek miktarda kahve, şeker veya aşırı miktarda yiyecek var mı?

İlişkili semptomlar (cevaplar, diğer soruları tetikleyemez), ateş, ağrı, bulantı, kusma, ishal, idrar veya dışkıda kan, nefes darlığı, göğüs ağrısı, kabızlık, kas krampları veya ağrıları, kolay morarma, öksürük, değişiklikler susuzluk ya da idrara çıkma, düz yatma uykusu, birden fazla merdivenle yürüyememe, iştah değişikliği, kilo kaybı ya da kilo alma, adet düzensizlikleri, şişmiş bacaklar ve / veya memede kitle.

Geçmişi aldıktan sonra, hastanın yaşamsal belirtilerine (ağırlık, kan basıncı, kalp atış hızı, sıcaklık, solunum hızı) odaklanarak fiziksel bir muayene yapılacaktır. Doktor hastanın genel görünümünü izler, kalbi, akciğerleri ve karnı dinler, pelvik ve rektal muayene yapabilir. Doktor, yorgunluğun altında yatan şüpheli nedene bağlı olarak aşağıdaki testlerden bazılarını sipariş edebilir.

• Kan testleri enfeksiyon, anemi veya diğer kan anomalileri veya beslenme ile ilgili sorunlar hakkında bilgi sağlar.
• İdrar tahlili diyabet, karaciğer hastalığı veya enfeksiyona işaret edebilecek bilgi sağlar.
• Chem-7, kanda dolaşan 7 ortak maddeye bakar. Elektrolitler (sodyum, potasyum, klorür ve bikarbonat), normal olarak çalışan böbrekler (BUN ve kreatinin) ile temizlenen metabolizma atık ürünlerinden ve vücut hücreleri için enerji kaynağından (glikoz) oluşur.
• Tiroid fonksiyon testleri tiroid bezinin fonksiyonunu inceler (tiroid seviyeleri çok yüksek veya çok düşük).
• Hamilelik testi
• Sedimantasyon hızı testi kronik hastalıkları veya enflamatuar koşulları kontrol eder.
• HIV testi
• Göğüs röntgeni olasılık enfeksiyonları veya tümörlerini araştırıyor.
• Elektrokardiyogram (EKG, EKG) kalbin işlevine bakan elektriksel bir kayıttır.
• Kafa BT taraması, inme, tümörler veya diğer anormallikleri aramak için beynin 3 boyutlu bir X-ışınıdır.

Kesin tanı, halsizliğin altta yatan nedenini keşfetmeye dayanır; bu, öykü, fizik muayene ve uygun test sonuçları değerlendirilerek belirlenir.

Yorgunluk Tedavisi Nedir?

Yorgunluk tedavisi nedene bağlıdır. Yorgunluğa neden olan durumlar için bazı tedaviler arasında ilaçlar, antibiyotikler, vitaminler ve egzersiz yer alır. Yorgunluğun tıbbi tedavisi, altta yatan neden (ler) in tedavisine bağlıdır. Neyse ki, birçok yorgunluğa neden olan ilaçlar, örneğin anemi için demir takviyeleri, uyku apnesine yardımcı olacak ilaçlar, kan şekeri kontrol etmek için ilaçlar, tiroid fonksiyonunu düzenleyen ilaçlar, enfeksiyon tedavisinde antibiyotikler, vitaminler ve / veya diyet değişiklikleri ve makul bir egzersiz programı için öneriler. Yine, altta yatan neden (ler) in tedavisi, yorgunluk belirtisinin tedavisinin anahtarıdır.

Yorgunluk için Prognoz Nedir? Tedavi edilebilir mi?

Genel olarak, yorgunluk için prognoz iyidir, çünkü nedenlerin birçoğunun tedavisi nispeten kolaydır. Bununla birlikte, kişi tedavilere uymakta zorluk çekiyorsa veya şiddetli ve yavaş ilerleyen altta yatan koşullar (örneğin, gelişmiş diyabet veya KOAH) varsa prognoz azalır.

Yorgunluğu Nasıl Önlersiniz?

Yorgunluk önleme (hem fiziksel hem de zihinsel) birçok insanda mümkündür. Neredeyse her durumda altta yatan nedenin önlenmesi, halsizlik belirtisini önleyecektir.

• Stresi yönetin ve rahatlama tekniklerini uygulayın.
• Egzersiz yapın, ancak yavaş başlayın ve herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Egzersiz ve egzersiz alışkanlığı geliştirmek için iyi bir zaman bulun.
• Bazı ilaçların yorgunluktan sorumlu olup olmadığına bakmak için ilaçlarınızı bir sağlık uzmanı ya da eczacı ile kontrol edin.
• Diyetinizi geliştirin ve iyi bir kahvaltı yapın (tam tahıllı mısır gevreği, meyve, süt). Daha fazla meyve ve sebze ekleyin.
• Aşırı kafein tüketimini durdurun.
• Sigara içmeyi bırak.
• Eşinizle veya eşinizle seks yapın.
• Yeterince uyuyun ve iyi ve tutarlı bir uyku rutinine sahip olun (uyku hijyeni). Her gece aynı saatte yatağa git.
• Akşam 6'dan sonra kahve, çay veya kafeinli içeceklerden uzak durun.
• Akşam yemeğinden sonra alkol almayın ve tüketilen toplam alkol miktarını azaltın. (Alkol uyku düzenini engeller.)
• Altta yatan tıbbi rahatsızlıkları olan insanlar (örneğin, diyabet, KOAH, anksiyete), altta yatan sorunların tedavisini optimize etmek için sağlık uzmanları ile birlikte çalışarak, yorgunluk dahil, hastalık semptomlarını azaltabilir.