Slayt gösterisi: gitmeliyim? bu yiyecekleri ve içecekleri atla

Baloncuk ve Fizzlara Dikkat Edin

Gazlı içecek tozu tozu, maden suyu ve diğer "köpüklü" sular hassas mesaneleri tahriş edebilir. Bu nedenle, idrar "idrar tutamama" olarak da adlandırılan aşırı aktif mesaneniz (OAB) varsa, ne kadar alacağınızı sınırlayın. Tadınız Şampanya ya da diğer köpüklü şaraplarla bitiyorsa, hem fizz hem de alkolün sorunları tetikleyebileceğini unutmayın.

Kafein erken ve sık sık yapabilir

Kahve, çay, enerji içecekleri ve kolaların hepsi daha fazla banyo ziyaretine yol açabilir. Ayrıca mesaneyi rahatsız edebilecek asit içeren içecekler. Kafeinsiz içecekler, düşük asitli kahveler ve narenciye olmayan bitkisel çaylar deneyin.

Yerine Beyaz Çikolata Seç

Kötü haber: Çikolatada kafein ve asit var. Bu yüzden daha az yiyin ve akşamları geç saatlerde atıştırmayın. Kafeini az olduğu veya hiç olmadığı için beyaz çikolatayı deneyebilirsiniz.

Narenciye Mesane Pet Peeve Olabilir

Portakallar, greyfurtlar, clementines, limonlar ve limes asidiktir ve çörek dürtüsünü kontrol etmeyi zorlaştırır, ister yemek ister meyve suyunu iç. Belirli bir yiyeceğin semptomlarınızı azalttığını düşünüyorsanız, bir süre yemeyi bırakın, ardından işlerin değişip değişmediğini görmek için yavaşça diyetinize küçük miktarlar ekleyin.

Asitli Meyvelerden Haberdar Olun

Ananasın senin de arkadaşın olmadığını görebilirsin. Bunun nedeni - tahmin etmiştin - asidik, tıpkı narenciye gibi. Bir yemeğe tropik bir meyve kabuğu eklemek istiyorsanız, bunun yerine rendelenmiş hindistan cevizi kullanın.

Çok Fazla Domates Dürtüyü Tetikleyebilir

Bu asitli yiyecekler mesanenizi rahatsız edebilir ve OAB semptomlarını kötüleştirebilir. Spagetti sosu, biber ve ketçap gibi domates bazlı yiyecekleri de kesmeniz gerekebilir.

Kızılcık: Mesane Arkadaşı ve Düşmanı

Bazı kişilerin mesane ve idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmasına yardımcı olurlar. Ancak asitli oldukları için, OAB'niz varsa, onlardan yapılan bu meyveler ve meyve suları sorun yaratabilir. Daha az asitli yiyecekleri yemenin bir başka perk? Mide ekşimesi evcilleştirmek yardımcı olabilir

Daha Az Alkol Daha Fazla Kontrole Eşittir

Bira, şarap, likör - Herhangi bir biçimde alkol, daha fazla işemenizi sağlar. Ayrıca, ne zaman gideceği konusunda mesaneye beyin sinyalleriyle müdahale eder. Bu yüzden ne kadar içeceğinizi sınırlayın veya hassasiyetiniz varsa içmeyi bırakın.

Baharat Sınırlarını Bil

Dört alarmlı biber Ateşli salsa. Wasabi. Bunun gibi sıcak yiyecekler, tat alma duyularınızı karıştırmaktan veya gözlerinizi sulandırmaktan daha fazlasını yapabilir. Ancak diyetinizi yumuşak hale getirmeden baharatı azaltabilirsiniz. Banyo alışkanlıklarınızı etkilemeden ne kadar ısıya dayanabileceğinizi test edin. Bazı deneme yanılma alabilir. Herkesin hoşgörüsü farklıdır.

Tatlılar frenlemek

Yapay tatlandırıcılar, şeker ve bal belirtilerinize yol açabilir. Onlardan bir mola verin ve ne olduğunu görün.

Çiğ Soğanlardan Kaçının

Sisteminizde daha kolay hale getirmek için onları pişirin. Ayrıca daha hafif, soğan gibi soğancıklar arasında geçiş yapabilirsiniz.

Meyve Sepetinden Dikkatlice Seçin

İşeme ihtiyacını tetikleyebilecek sadece narenciye değil. Elma, muz ve üzüm gibi diğer meyveler de suçlanabilir. Belirli bir yiyeceğin size banyoya ekstra seyahatler getirdiğini düşünüyorsanız, biraz test edin. Bir süre yemeyi bırakın, sonra semptomların dönüp dönmediğini görmek için küçük miktarlarda tekrar başlayın.

Peynir Tabağında Zengin ve Kremsi Atla

Bazı insanlar bu tedavilerin OAB semptomlarını, özellikle yaşlı peynirleri ve ekşi kremayı daha da kötüleştirdiğini fark eder. Mesaneniz gerçek şeylerle baş edemiyorsa, ekşi kremaya veya işlenmiş, yaşlı olmayan peynirlere geçin.

Sindirim için iyi, ama OAB Böcek

OAB için ilaç kullanıyorsanız, kuru erik, onunla birlikte gidebilecek kabızlığı yönetmenize yardımcı olabilir. Ancak bu tatlı, kurutulmuş meyveler mesanenizi rahatsız edebilir. Kabızlığı idare etmenin bir yolu daha fazla lif elde etmektir. Bu yüzden bezelye ve havuç gibi bol lifli ürünler tüketin.

Baharat Işık gidin

Soya sosu, sirke, ketçap, mayonez … pek çok çeşni asit veya başka problem bileşenleri içerir. Yemeklerinizi biberiye, dereotu, kekik ve sarımsak gibi mesaneye uygun baharatlarla zingleyin.

Ev Yapımı Yemek için Hitch İşlenmiş Gıdalar

Yapay aromalar, koruyucular ve MSG ve benzil alkol gibi katkı maddeleri mesaneyi tahriş edebilir. Bunları önlemek için beslenme etiketlerini dikkatlice okuyun. Yemeğinizde ne olduğunu kontrol etmenin bir başka iyi yolu evde daha sık yemek pişirmektir. Sizi rahatsız etmeyeceğini bildiğiniz meyve, sebze ve tahılları kullanın.

Bazı Dedektif İşler Yap

Diyelim ki kahvaltınızla birlikte kahve ve portakal, öğle yemeğinde bir soda, öğleden sonra atıştırmalık olarak bir çikolata bar ve akşam yemeği için hoş bir kadeh şarap ile baharatlı Tayland yemekleri. Bu kulağa lezzetli gelebilir, ancak bu şeylerden herhangi biri mesanenizi etkileyebilir. Doktorunuza, bazı yiyeceklerden bir mola verilmesine yardımcı olup olmadığını ve bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için her seferinde bir tane ekleyip eklemeyeceğinizi sorun.