Atriyal Fibrilasyonda Kaçınılması Gereken Gıdalar

Belirli kalp-sağlıklı gıdalar, kalbin ritmini kontrol altına almanıza yardımcı olabilir:

koyu yapraklı yeşillikler, brokoli, domates ve kuşkonmaz gibi vitamin, potasyum ve beta-karoten bakımından zengin meyve ve sebzeler yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren balık ve diğer gıdalar < yulaf ezmesi, özellikle çilek, fıstık, a Ekstra protein ve lif için tohum eklendi

• Daha fazla bilgi edinin: AFib semptomlarını yönetmek "
• AlcoholAlcohol

Çalışmalar, paroksismal bir AFib atağı geçirmeniz durumunda, alkolün AFib atağını tetikleyebileceğini gösteriyor. CMAJ), orta içki içmek bile kalp rahatsızlığı veya diyabetlilerde AFib ataklarına neden olabilir.İç içki almak özellikle risklidir AFib varsa, günde en fazla iki içecek içmeyi amaçla.

Kafein Kafeini

Kafein içeren bazı ürünler şunlardır:

kahve

guarana

soda

• Klinik çalışmalar, kafein alımı ile AFib olayları arasında herhangi bir bağlantı olmadığını gösteriyor, büyük bir İskandinav çalışmasına göre kahve alımı ile AFib arasında bir ilişki yok .. Köpeklerde yapılan bir başka çalışmada, verildikleri hayvanlarda AFIB atak tetikleme riski azaldığını gösterdi kafein.
• Yüksek kafeinli enerji içeceklerinizi sınırlamak isteyebilirsiniz, bu Bir fincan kahve muhtemelen iyidir.
• FatFat
• AFib için doğru yeme, tüm vücudunuz için doğru yeme demektir. Obezite ve yüksek tansiyon AFib riskinizi artırabilir.

Düşük bir kaloriyi izleyerek, düşük yağlı, düşük şekerli diyet aşırı kilo, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonla savaşmanın iyi bir yoludur. Kardiyologlar AFib kullanıyorsanız bazı yağları azaltmanızı önerir.

Önlememeniz gereken bazı sağlıksız yağlar arasında:

pastırma, tereyağı, peynir ve diğer katı yağlardaki en doymuş yağ, en tehlikeli yağlar olan margarin, kısmen yapılan gıdalar yağlı et ve süt

palmiye veya hindistancevizi gibi bazı yağlarda bulunan

kolestrol,

bazı krakerler ve kurabiyeler

• yağ oranı yüksek olan yağlı bitki yağları, patates cipsleri, çörekler ve diğer kızdırılmış gıdalar sığır eti, domuz eti veya tavuk gibi cinsten hayvansal ürünler
• SaltSalt
• Tuz alımı yüksek tansiyonu daha da kötüleştirebilir.Diyetinizdeki sodyumun azaltılması, kalp sağlığını korumanıza ve AFib riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
• Birçok işlenmiş ve dondurulmuş gıdalar koruyucu olarak çok fazla tuz kullanıyor. Etiketleri okuduğunuzdan ve taze gıdalarla sopa yapmaya çalıştığınızdan emin olun. Tuz yer değiştirmeleri ve taze otlar ve baharatlar eklenen sodyum olmadan yiyecekleri lezzetli tutabilir.
• Vitamin K Vitamini K
• Vitamin K, ıspanak ve kale gibi

yapraklı yeşil sebzeler

karnabahar

maydanoz

yeşil çay

buzağı karaciğeri

• Kan inceltici varfarin (Coumadin) kullanırken bu gıdaların büyük miktarlarını önlemek en iyisidir. AFib'e sahipseniz, bu ilaç kan pıhtını önlemeye yardımcı olabilir.
• Günlük olarak tüketmeniz gereken K vitamini miktarı yaşınıza göre değişir. 14-18 yaş arasındaki kişilerin günde yaklaşık 75 mikrogram (mcg) alması önerilir. 19 yaşın üzerindeki erkeklerin çoğunda günde yaklaşık 120 mcg olabilir. 19 yaşın üzerindeki çoğu kadın günde 90 mcg'den fazla olmamalıdır (hamile veya emzirmiş olsa bile).
• K vitamini, varfarin ile etkileşim kurabilir ve etkinliğini azaltabilir. K vitamini alımını arttırmadan önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
• GlutenGluten
• Gluten, buğday, çavdar ve arpadaki protein türlerinden biridir.

ekmek

makarnalar

çeşniler

birçok paketlenmiş gıdalar

Eğer gluten kullanışlı değilseniz veya bir buğday alerjiniz varsa, vücudunuz gluten veya buğday tüketimine şu şekilde tepki verebilir: Vücudunuzdaki iltihaplanmaya neden olur. Enflamasyon vagus sinirinde bir etkisi olabilir. Vagus siniri kalbiniz üzerinde büyük bir etki yaratabilir ve sizi AFib semptomlarına daha duyarlı hale getirebilir.

• Gluten hassasiyetine veya alerjinize sahip olduğuna inanıyorsanız doktorunuzla konuşun. Glutenle ilişkili sindirim sorunları veya inflamasyon AFIB'nizi harekete geçirirse, diyetinizdeki gluteni azaltmak, AFib'i kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
• Greyfurt Grapefruit
• Greyfurt tüketimi, eğer AFib'e sahipseniz ve tedavi etmek için ilaç kullanıyorsanız iyi bir fikir olmayabilir.
• Greyfurt suyu, naringenin adı verilen güçlü bir kimyasal madde içerir. Bu kimyasal, amiodaron (Cordarone) ve dofetilid (Tikosyn) gibi antiaritmik ilaçların etkinliğine müdahale edebilir. Greyfurt suyu ayrıca diğer ilaçların bağırsaklardan kana emildiğini de etkileyebilir.

Doğru yeme AFib için doğru yeme hakkı

Bazı besinler ve beslenme seçenekleri, AFib'i kontrol etmenize, semptomların ve komplikasyonların önlenmesinde özellikle yararlıdır. Ne yemeye karar vermenize yardımcı olması için şu talimatları izleyin:

AFib için yiyin

Kahvaltıda meyveler, tahıllar, fındık, tohumlar ve sebzeler gibi tamamen yüksek lifli yiyecekleri seçin. Sağlıklı bir kahvaltıya bir örnek, yulaf ezmesi, çilek, badem, chia tohumları ve az yağlı bir Yunan yoğurt dollopu içermez.

Tuz ve sodyum alımını azaltın. Günde 2, 400 miligramdan fazla tüketmediğinizden emin olun.

Bir sürü doymuş hayvansal yağ içeren fazla miktarda et veya tam yağ sütünden kaçının.

Vücudun beslenmesine yardımcı olmak ve lif ve doyma sağlamak için her bir öğünde yüzde 50 üretmesini amaçlıyoruz.

Bölümlerinizi küçük tutun. Porsiyonlarınızın fazla olmadığından emin olmak için, yiyeceklerinizi küçük bir ölçekte tartmayı deneyin.

• Kızartılmış veya tereyağı veya şekerle kaplanmış yiyecekleri atlayın.
• Her gün çok fazla kafein veya alkol tüketmemeye çalışın.
• Magnezyum ve potasyum gibi gerekli minerallerin alımını göz önünde bulundurun.
• Magnezyum
• Bazı araştırmalar, vücudunuzdaki düşük magnezyum düzeylerinin kalp ritmini olumsuz etkileyebileceğini göstermektedir.
• fındık, özellikle badem veya kaju fıstığı
• yer fıstığı ve fıstık ezmesi
• ıspanak

avokado

kepekli tahıllar

• yoğurt
• Potasyum
• Fazla sodyumun kapan tarafında düşük potasyum riski taşır. Potasyum kalp sağlığı için önemlidir, çünkü kasların verimli çalışmasına izin verir. Birçok kişi, dengesiz bir diyet veya diüretik gibi bazı ilaçlar alması nedeniyle düşük potasyum düzeyine sahip olabilir. Düşük potasyum seviyeleri, aritime yakalanma riskinizi artırabilir.
• Potasyumun bazı iyi kaynakları şunlardır:
• avokado, muz, kayısı ve portakal gibi meyveler
• kök sebzeler, örneğin tatlı patates ve pancar

domates

kuru erik

kabak

• Potasyum bazı ilaçlarla etkileşime girdiğinden diyetinize daha fazla potasyum eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
• TakeawayTakeaway
• Belirli gıdaları kaçırmak veya sınırlandırmak ve sağlığınıza önem vermek AFib ile aktif bir hayat sürmenizi sağlayabilir. AFib atakları için risklerinizi azaltmak için yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obezite gibi temel sağlık sorunlarına yardımcı olmak için düşük doymuş yağ, düşük tuzlu, düşük şekerli bir diyet izleyin. Ayrıca, ilaç ve gıda etkileşimleri hakkında doktorunuzla konuşun.
• S:
• AFib varsa, tiraminlerden kaçınmalı mıyım?

A:

Tyramine, yaşlı ve hafif et ve peynirlerde, şarapta, koyu renkli çikolata ve diğer gıdalarda bulunan bir amino asittir. Tyramine sinir sistemi vasıtasıyla kalbe eylem uygular. Herkes için bir tetikleyici değilken, tiramin bazı AFib (ve migren) vakalarında suçlu olarak belgelendi. Duyarlılığınızı değerlendirmek isterseniz en az bir ay tiramin eliminasyon diyetini öneririm. Bir ay sonra tiramine yeniden girdiğinizde ve AFib'i tetiklediğinde kalp işlevinizi korumak için bu gıdalardan kaçınmaya devam edin.

Natalie Butler, RD, LDAnswers tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.