Iyi vs Kötü Mikroplar

) dahil birçok ciddi hastalığın arkasında yatıyor. ( Escherichia coli ve Salmonella ), ve bir gıda zehirlenmesinden ( Escherichia coli ), stres boğazından ( Grup A Streptokok

çeşitli diğer enfeksiyonlar.

Bu "kötü" bakteri, ellerimizi özenle dezenfekte etmemizin ve mutfak ve banyo lavabolarımızı, ayrıca mikropların toplanma eğilimi gösterdiği diğer yerleri silip süpürmemizin nedenidir.

Ancak, tüm bakteriler kötü adam değildir.Aslında vücudumuz yaklaşık 100 trilyon dolara ev sahipliği yapmaktadır. Birçoğu yerinde olan "iyi" bakteriler Sadece yararlı bakterilerle uyumlu olarak yaşamakla kalmamakla kalmayıp, aslında hayatta kalmamız için de şarttır.

İyi bakteriler, vücudumuzun yiyecekleri sindirmesine ve besin maddelerini emmelerine yardımcı olur ve bağırsak yolunda - folik asit, niasin ve B6 ve B12 vitaminleri gibi birçok vitamin üretir. En İyi Uygulama ve Araştırma Klinik Gastroenteroloji dergisinde yayınlanan araştırmalara göre yararlı bakteriler bizi hastalıklara neden olan tehlikeli akrabalarından korumak için bağırsakta kalmalarını, büyümelerini engelleyen asitleri üretmelerini ve bağışıklık sistemini onlarla savaşmaya teşvik ederek onları korurlar kapatır.

Yardımlı bakteriler vücudumuzda çoğaldığında ve gelişirlerken, koruyucularımız olarak davranırlar. Fakat bazen faydalı bakterilerin popülasyonunu risk altına alırız. Zararlı bakterilerin enfeksiyonunu tedavi etmek için antibiyotik kullandığımızda yararlı bakterileri de öldürürüz. Bu, vücudun diyare ve diğer gastrointestinal problemlere neden olabilecek bakterilerin dengesizliğine neden olabilir.

Probiyotikler ve Sağlık

Nobel ödüllü Rus biyoloğu Elie Metchnikoff, önce bakterilerin yediğini öne sürdüğü, bazı bakteri türlerinin sağlığımızı iyileştirebileceği düşüncesi, 20 999'uncu yüzyılın başlarından bu yana etrafındaydı Vücutta yaşayanlara benzer sağlık yararları olabilir. Daha yakın zamanlarda şirketler, bu bakterileri içeren probiyotik ("yaşam için" anlamına gelen) ürünleri pazarlamaya başladı.

Probiotikler ek haplar, fitiller ve kremler gibi birçok formda bulunur. Birçok gıdada canlı bakteri bulunan

yoğurt

tereyağı

• peynirleri
• Diğer baklagiller içeren gıdalar arasında
• miso

tempeh >

• ishal (antibiyotiklerin neden olduğu ishal dahil) çeşitli sağlık koşullarını önlemek ve tedavi etmek için önerilir:
• şeker pancarı
• bira
• maya ekmeği
• çikolata
• irritabl bağırsak sendromu
• ülseratif kolit ve Crohn hastalığı

diş çürüğü, diş eti iltihabı ve periodontitis

• egzama
• Birkaç çalışma, probiyotik hapların sağlığı iyileştirebileceğini ima etti ancak bazı tıbbi araştırmacılar Cleveland Clinic, kesin olarak söyleyecek yeterli belge olmadığını bildirdi.
• Probiotik Türleri ve Neleri Yaptıklarını
• Aşağıda, hastalığı tedavi etmek veya önlemek için alınan probiyotiklerden bazıları ve nasıl çalıştıkları düşünülmektedir.
• Lactobacillus

Vücutta, laktobasil bakteri normal olarak sindirim sistemi, idrar ve genital sistemlerde bulunur. Bunları yoğurt ve diyet takviyeleri ile fitillerde de bulabilirsiniz.

En yaygın kullanılan probiyotiklerden biri olan

Lactobacillus acidophilus

da dahil olmak üzere 50'den fazla farklı laktobasil türü bulunur. Yoğurtta ve miso ve tempe gibi fermente edilmiş soya ürünlerinde bulunur.

Vajinanın bakteri enfeksiyonlarını tedavi etmek için Lactobacillus acidophilus

(süppozitör formda) kullanıldı. Hap formunda, çocuklarda rotavirüsün neden olduğu yetişkinlerde ishal ve ishal dahil, diyare önlemek ve tedavi etmek için alınabilir.

• Lactobacillus rhamnosus GG , Clostridium difficile (
• C difficile ) bakterileri veya çocuklarda antibiyotiklerin yol açtığı ishalin veya ishalın tedavisinde yardımcı olabilir. Ayrıca bebeklerdeki egzamanın önlenmesine yardımcı olduğu bulunmuştur. Laktobasillus salivarius peptik ülsere neden olan bakterilerin Helicobacter pylori (
• H. pylori ) büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Lactobacillus plantarum , hastalığa neden olan bakterilere karşı bağışıklık sisteminin bariyerini artırabilir. Diğer lactobacillus kullanımları şunları içerir: antibiyotiklerin sebep olduğu ishalin önlenmesi ve enfeksiyon küçük bebeklerde
• akciğer enfeksiyonlarının önlenmesi için kolik (ağrısız ağlama) önleme Erişkin yaştaki yetişkinlerde diyare önleme (IBS) ve ülseratif kolit gibi bağırsak rahatsızlıklarının tedavisi

Bifidobakteriler

• Bifidobakteriler bağırsakta yaşayan "iyi" bakterilerin çoğunu oluştururlar. Bu bakteriler, doğumdan hemen sonra gastrointestinal sistemi sömürgeleştirmeye başlarlar.
• Bifidobakteriler yaklaşık 30 farklı suş içerisinde bulunur:
• Bifidobakteri bifidum
• sağlıksız bakterilere karşı korunmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar IBS semptomlarını hafifletebildiğini gösteriyor.
• Lactobacillus acidophilus

ile kombine edildiğinde,

Bifidobakteri bifidum

yenidoğanlarda egzamanın önlenmesine yardımcı olabilir.

• Bifidobakteri infantis , karın ağrısı, gaz ve şişkinlik gibi IBS semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bifidobakteri lactis , kadınlarda ve tip 2'deki kolestrol düzeylerini iyileştirdiği bildirilmiştir diyabet. Streptococcus thermophilus Bu bakteri, süt ve diğer süt ürünlerinde şekeri sindirmek için vücudun ihtiyaç duyduğu enzim laktazı üretir. Bazı çalışmalar,
• Streptococcus thermophilus 'un laktoz intoleransını önlemeye yardımcı olabileceğini önermektedir.
• Saccharomyces boulardii Saccharomyces boulardii

aslında bir maya türüdür ancak probiyotiktir. Bazı çalışmalar, gezgin ishallerinin yanı sıra antibiyotiklerin neden olduğu ishalin önlenmesi ve tedavisi için yararlı olduğunu bulmuştur.Aynı zamanda akne tedavisinde ve

H için antibiyotik tedavisinin yan etkilerini azaltmak için de yararlı olabilir. pylori bakteri. Probiyotik Kullanımı ile İlgili Uyarılar

Herhangi bir probiyotik takviye almadan önce, ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA) bu ürünleri onaylamadığını unutmayın. Bu, ister güvenli ve etkili olursa olsun bir ürün satın aldığınızda emin olamazsınız demektir. Probiyotik kullandıktan sonra kanda bakteri (bakteriemi) veya mantar (fungemia) geliştiren insanlar bildirilmiştir. Probiyotiklerin faydalarını ve olası riskleri doğrulamak için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır.

Herhangi bir probiyotik takviye almadan önce doktorunuza ve eczacınıza bilgi verelim. Sağlık durumunuzda olan insanlar için güvenli olup olmadığını ve zaten aldığınız diğer ilaçlarla etkileşimde bulunup bulunmayacağını sorun. Hamileyseniz veya hemşirelik yapıyorsanız, HIV / AIDS gibi bir durumdan zayıflamış bir bağışıklığa sahipseniz veya bağışıklık sisteminizi bastıran ilaçlar kullanıyorsanız, bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza bildirmeniz özellikle önemlidir.