Sağlık Elma Sirkesi Sirenlerinin Avantajları: Bilim Söyler

Elma sirkesi (ACV) bir istisna değildir.Avv, fermente elma, bakteri ve mayadan yapılır.Korkunç bir tada ve keskin aromaya sahiptir.

Birçok kişi ACV'yi mucize bir muamele olarak görür ve her şeyi rahatlatır. sivilceleri yüksek tansiyona çevirir Bilimsel araştırmalar iddiaların bazılarını desteklerken, ACV'nin sağlığa olan faydaları üzerine daha fazla araştırma gerekmektedir.

Araştırmanın desteklediği faydalara bakalım

1. Kan şekerini dengeler

ACV'nin kan şekeri düzeylerini sabit tutmaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar Bu yarar, ACV'nin asetik asitinin bir sonucu olabilir içeriği. Asetik asitin kan şekeri düşürücü özelliklere sahip antiglisemik özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir.

Arizona Devlet Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yüksek nişastalı bir yemek yemeden önce 40 gram (8 çay kaşığı) suda 20 gram (4 çay kaşığı) ACV içilmesi, yemekten sonra insülin ve kan şekeri dalgalanmalarını azaltabilir .

Arizona State University araştırmacıları tarafından yapılan bir başka araştırmada, yüksek glisemik bir yemek için sirke eklenmesi yedikten sonra kan şekeri artışını azaltabilir.

İyi kontrollü tip 2 diyabetiniz varsa, Arizona State University'den yapılan daha fazla araştırma, yatmadan önce ACV kullanırsanız, uyandığınızda daha iyi açlık glikoz düzeylerine sahip olmanızı önerir.

Araştırma cesaret vericidir, ancak ACV'nin etkili bir tamamlayıcı diyabet tedavisi olup olmadığını anlamak için daha geniş çaplı ve uzun süreli çalışmalara ihtiyaç vardır. Diyabet yönetim planınıza eklemeden önce doktorunuzla konuşmaya dikkat edin.

Paket servisi açma: ACV'deki asetik asit, yedikten sonra ve oruç tuttuğunuzda kan şekeri seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Devamını oku: Elma sirkesi şeker hastalığına yardımcı olur mu? "

2. Kolesterol ve trigliserid sayılarını iyileştirir

Düzenli ACV dozları, kandaki kolestrolü ve trigliseridleri düşürebilir Hem kolesterol hem de trigliseridler, Kanınızdaki vücudunuzun tamamında dolaşır. Kanınızdaki aşırı kolesterol veya trigliseridler arter duvarlarında birikebilir ve ateroskleroza neden olabilir ve kalp krizi ve inme riskinizi arttırır. Sıçanlarda yapılan bir araştırmaya göre Mizkan Group Corporation ve Japonya Shizuoka Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen sirkedeki asetik asit, yüksek kolesterollü bir diyetle tüketildiğinde kolesterol ve trigliseritlerin azaltılmasına yardımcı olabilir Bu çalışma sıçanlarda yapıldığı için henüz bilmiyoruz

İran Babol Tıp Bilimleri Üniversitesi'nde yürütülen diğer araştırmalar ACV'nin LDL (kötü) kolesterol, toplam kolesterol ve trigliseridleri azaltabileceğini keşfetti. yüksek kolesterollü insanlarda.Araştırmacılar, ACV'nin ateroskleroz ve diğer kalp problemlerini önlemek için kullanılabileceğini de önermektedir. Bu çalışma az sayıda insan üzerinde yapıldı, sonuçların doğrulanması için daha fazla araştırma gerekiyor.

Paket içeriği:

Umarım yapılan çalışmalar, ACV'nin kolesterol düzeylerini artıracağını göstermektedir. ACV'nin insanlardaki kolestrol sayılarına etkisini değerlendirmek için daha fazla araştırma gereklidir.

3. Araştırmalar, kilo kaybını teşvik eder Araştırmalar ACV'nin kilo vermede rol oynayabileceğini göstermektedir.

Japonya'daki Mizkan Group Corporation Merkezi Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günlük sirke içilen obez kişiler plasebo grubuna göre daha fazla vücut ağırlığı ve vücut yağı kaybettiler.

Cezayir Universitesi Oran'daki araştırmacılar tarafından yapılan sıçanlara ilişkin bir ön çalışmaya göre, ACV, sizi daha uzun süre tutmanıza yardımcı olabilir. Ve yüksek kan şekeri sizi aç bıraktığından, ACV'nin kan şekerini düşürme yeteneği sizi istenmeyen kiloya maruz bırakmamaya da neden olabilir.

Ayrıca, ACV, daha fazla besi gıdaları için iyi bir yedek olabilir. Kalorisi doğal olarak düşüktür ve yağ içermez. ACV'yi az miktarda zeytin yağı, su veya limon suyu ile birleştirmek, yüksek yağlı, yüksek kalorili salata soslarından ve turşulardan uzak durmanıza yardımcı olabilir.

Paket servisi:

ACV, dolaşmanızı, kalori alımınızı azaltmanızı ve kan şekeri çarpılmalarını önleyerek kilo vermenize yardımcı olabilir.

4. Hastalığı önler ACV yüzyıllar boyunca doğal bir temizleyici ve dezenfektan olarak kullanılmış ve iyi bir sebep olmuştur.

Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas, Albert Einstein Tıp Fakültesi, Université de Montpellier ve Venezuela Universidad'daki araştırmacılar tarafından yapılan bir gözlemsel çalışmaya göre, sirke içindeki asetik asit tüberküloza neden olan bakterilerin öldürülmesinde etkilidir . Araştırmanın araştırmacıları, sirkenin diğer bakterilere karşı etkili olabileceği ve genel bir dezenfektan olarak düşünülmesi gerektiği sonucuna vardı.

İspanya Sevilla'daki Instituto de la Grasa'daki (CSIC) başka araştırmalarda, sirke,

Staphylococcus aureus, E. coli

0157: H7 ve dahil olmak üzere çeşitli bakteri suşlarına karşı güçlü antibakteriyel etki gösterdi. > Listeria monocytogenes . Paket servisi açma: ACV'yi evde kullanılan bir dezenfektan olarak kullanmanın, sizi hasta yapabilecek yaygın bakteri öldürerek sağlıklı kalmanıza yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. 5. Kansere Karşı Savaşır

Sirke birçokları tarafından doğal bir kanser tedavisi olarak selamlanır. Bununla birlikte, gerçeklik o kadar açık değildir. Arizona State University'deki bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bazı tür sirke bazı kanser türlerine karşı antitümör etkilere sahip olabilir. Niçin belli değil.

Kentucky Üniversitesi'ndeki bilim adamlarının daha eski araştırmalarıyla desteklenen bir teori, sirke içindeki asetik asidin glikoliz adı verilen bir hücre sürecini durdurduğunu iddia ediyor. Kanser hücreleri bu süreçten enerji alıyor ve Johns Hopkins'de yapılan araştırmalar, kanser hücresi glikolizine müdahale etmenin bir tedavi seçeneği olabileceğini gösteriyor.

Başka bir teori, antioksidan olan sirke içerisindeki polifenol içeriğiyle ilgilidir. Yunanistan'daki Girit Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, polifenollerin kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığını gösteriyor.

Paket içeriği:

Bazı araştırma, sirkenin kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini ima eder. Ancak araştırmalar belirsizdir ve daha fazla araştırma gerekmektedir.

6. Kan basıncını düşürür

Yüksek kan basıncı, tedavi edilmediği takdirde kalp hastalığına veya inmeye neden olabilecek sessiz bir durumdur. Japonya'daki Mizan Group Corporation ve Kyoto Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre ACV'de bulunan asetik asit kan basıncını ve renin etkinliğini azaltmaktadır. Renin kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan bir enzimdir. Bu çalışma sıçanlarda yapıldı, sonuçların insanlar için geçerli olup olmadığını anlamak için daha fazla araştırma yapmak gerekiyor.

Paket servisi açma:

Sirke içindeki asetik asit yüksek tansiyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Kan basıncınızı düşürmek için ilaç kullanıyorsanız dikkatli bir şekilde sirke kullanın.

Elma sirkesi için Anekdot kullanın

Çoğu kimse, ACV'nin sizi rahatsız eden neredeyse her şeyi tedavi edeceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, bilim hype'nin çoğunu desteklemez. Yine de, bu iddiaların doğru olmadığı anlamına gelmez - yalnızca doğru ya da yanlış kanıtlanmadığı anlamına gelir. Mide ekspırisyonunu azaltma

Birçok kişi, her yemekten önce seyreltilmiş ACV'yi içmenin, mide ekşimesi önlemeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Sindirim sistemine daha fazla asit ekleyerek çalıştığı düşünülüyor. Sindirim sisteminde çok az asit, bazı insanlarda mide ekşimesi oluşturabilir.

ACV etkili bir mide ekşimesi tedavisi olarak önermek için önce bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yatıştırıcı güneş yanığı

Seyreltilmiş ACV bazen güneş yanığının hafifletilmesinde kullanılır.

Ancak, bu evde çare dikkatle kullanılmalıdır. Aslında bazı insanların cildi yakabilir. 2012'de Yale Üniversitesi'nden doktorlar tarafından bildirilen bir davaya göre, 8 yaşındaki bir çocuk enfekte olmuş bacağına ACV uygulandığında kimyasal yanıklar yaşadı.

İyileşmekte olan ishal

Bazı insanlar ACV'nin diyare tedavisinde pektin, bir tür çözünebilir lif içerdiğini iddia ederler.

Çin, Nanjing'deki İkinci Askeri Tıp Üniversitesinde yapılan araştırmalar, pektinin sağlıklı bağırsak bakterilerini desteklediğini ve irritabl bağırsak sendromunun neden olduğu ishale yardımcı olabileceğini gösterdi.

Fakat yakalamış bir şeyler var. Tipik bir doz olan 1 ila 2 çay kaşığı ACV'de çok fazla pektin yoktur. Daha yüksek miktarda ACV içmek midenizi yatıştırmak yerine tahriş edebilir.

Diyetinize pektin eklemek isterseniz, bunun yerine çiğ bir elma yemeyi tercih edebilirsiniz.

Diğer esbagüzel kullanımlar

Bazı insanlar işe yaradığını iddia ederken, ACV'nin bir saç kremi veya siğil sökücü olarak etkili olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

akne

vücut kokusu

ağız kokusu

• Elma sirkesinin riskleri
• ACV'nin neler yapabileceğini ve edemediğini öğrendik Bazı sağlık koşulları için. Önemli bir soru kalır: Güvenli midir?
• Cevap, ACV'nin su ile karıştırılmış gibi seyreltilmiş bir biçimde kullanılması güvenli olduğu kabul edilir.Seyreltilmiş ACV içebilir veya cildinize uygulayabilirsiniz.

Bununla birlikte, ACV'yi düz olarak içmek başka bir hikaye.

ACV çok asidiktir ve ağzınızı, boğazınızı veya özofagusunuzu yakabilir. Çok fazla içerseniz mideyi tahriş edebilir.

Ayrıca, Rotterdam, Hollanda'daki Uit de Bambodino kinderpraktijk'in 2012 tarihli bir araştırmasına göre günlük ACV içme diş erozyonuna neden olabilir. Diş erozyonu, diş hassasiyetine, sarımsı dişlere ve diş çürümesine neden olabilir. Diş erozyonunu önlemeye yardımcı olmak için seyreltilmiş ACV'yi bir saman yardımıyla için ve daha sonra ağzınızı suyla yıkayın.

Çok fazla ACV tüketimi de bir risk oluşturmaktadır. Potasyum seviyenizi düşürebilir ve kemiklerinizi zayıflatabilir. Aynı zamanda mide bulantısı veya mide ağrısına neden olabilir.

Takeaway

ACV, bir avuç sağlık durumunun tedavisinde vaat etti. Bununla birlikte, araştırmanın büyük kısmı ya eski ya da test tüplerinde ya da hayvanlar üzerinde gerçekleştirildi. ACV'nin sağlık yararları hakkında birçok iddia araştırma tarafından desteklenmiyor.

Çoğu durumda ACV kullanımının yararlarını ve risklerini belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekir.

Bununla birlikte, bazı araştırmalar günlük doz ACV'leri emniyetli bir şekilde tüketmenin yardımcı olabileceğini önermektedir:

kan şekerinizi stabilize edin

kolestrol ve trigliserid düzeylerinizi geliştirin

kilo kaybını teşvik edin

• sizi hastalıklara neden olan yaygın bakteri
• Bu endişeleri gidermek için medikal olmayan yollar arıyorsanız, ACV sizin için iyi bir seçenek olabilir.
• Bununla birlikte, sağlık durumunu tedavi etmek için ACV veya diğer doğal ilaçları denemeden önce doktorunuzla konuşmanız önerilir. Doktorunuz, ACV'yi kullanmanın avantajlarını ve risklerini tartabilir ve tıbb kabininize iyi bir katkı olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.