Peppermint'in Sağlık Potansiyeli

Nane Nane Sağlığının Avantajları

Pek çok kişi nane nane nadıyla alakalıdır. Özellikle tatlılar, diş macunu ve akşam yemeği nane sonrasında lezzet popüler. Bununla birlikte, nane fabrikasında sadece taze nefes ve şeker kamışlarından daha fazlası var. Aslında nane kozmetik, sindirim ve antibakteriyel faydaları keşfedilmeye başlanmıştır.

Nane Olmak

Nane (mentha pepperita) aslında melez bir bitkidir. Bu, doğal olarak oluşabilen, watermint ve nane olarak kullanılan bir melezin sonucudur. Nane, neredeyse her yerde büyüyebilir, ancak özellikle Avrupa'da ve Kuzey Amerika'da yaygındır. Nane halk hekimliğinde ağrı kesici olarak kullanılmıştır. Gastrik uyarıcı ve antibakteriyel madde olarak değeri modern tıpta tekrar görülüyor.

İşte bu muhteşem tesisin faydalarından bazıları.

Bulantı ve Sindirim Sorunlarına Yardımcı Olur

Nane, sindirim problemlerini, özellikle irritabl bağırsak sendromunu (IBS) iyileştirmeye yardımcı olabilir. IBS, düzensiz bağırsak hareketi, şişkinlik ve mide rahatsızlığı içeren bir durumdur. Son yıllardaki araştırmalar, IBS'li kişilerin nane nişastası takviyeleri yoluyla yardım bulabileceğini gösteriyor.

Nane de bulantıyı sakinleştirmek için bilinmektedir. Bulantı dalgası (ya da hamile iseniz sabah bulantısı) isabet ettiğinde, nane ekstraktının kokularını teneffüs ederek iyileşebilirsiniz. Bu hüner yapmazsa, sıcak bir fincan nane çayı sindirim borusunu çabucak sakinleştirecektir.

Saçları Sağlıklı Kılır

Nane yağı taze kokusu ve yatıştırıcı özellikleri sayesinde bazı şampuanlarda popüler bir maddedir. Saç derisine uygulanan nane, saç çizgisinin altındaki cildi tazeler, kepekleri temizler ve bölgedeki kan akışını uyarır. Bazı insanlar bunun saç büyümesini teşvik etmesine yardımcı olduğuna inanıyor.

Ölü deri hücrelerinin kıllarının temizlenmesine ilaveten, nane nemi de saç folikülüne bağlanır ve protein ile inceltilir. Bu, saçı parlak, sağlıklı bir görünüm kazandırır - taze, narenciye kokusundan söz etmeye bile gerek yok!

Son yıllardaki araştırmalar nane nevresiminin saç büyümesi uyarıcı maddelere etkili bir alternatif olduğunu önermektedir. Çoğu sentetik saç büyütme ürünlerinde bulunan kanserojen maddeler veya toksinler içermediğinden, daha güvenli ve sağlıklı bir seçenek olabilir.

Daha Kolay nefes almanıza yardımcı olur

Nane nazarında bulunan mentol burun pasajlarını daha net hissetmenizi sağlar. Ayrıca mukusu inceltir ve iltihaplı bir burun yolunda mukusu parçalayabilir. Bu hava yolu ile bulaşan alerjilerin belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur.

Nane nergısı içeriğiyle ilişkili muhtemel nedenlerden dolayı, nane yağı genç erkeklerin küçük bir üniversite çalışmasında daha verimli egzersiz yapmalarına yardımcı oldu.

Cildi Düzeltir

Nane soğutma özellikleri çok rahatlatıcı olabilir.Zehirli sarmaşık, zehirli meşe veya kovanların etkileri için bir balsam gibi davranabilirler.

Nane yağı, böcek sokması tedavisinde de mükemmel bir araçtır. Bug sokmalarına nane ilave etmek, bölgeyi sakinleştirip serinleterek cildi daha az kaşındırır.

Diş Sağlığını İyileştirir

Genellikle diş macunlarını ve ağzınızı ağzınızda bırakan gargara hakkında "biraz taze" duyarsınız. "Ancak, diş macunu ve gargara ağzınızın sözünden daha ağız sulama ve papatyaya sahip olmak için daha fazlası var. Nane yağlı maddenin, dişlerimize, diş etlerine ve ağız duvarlarımıza giren kötü bakterileri öldürdüğü gösterildi.

Formlar

Nane Yaprağı

Şimdiye kadar nane jölesi yaşadıysanız, taze nane yaprağının tadının ince ve hafif acı olduğunu hatırlarsınız. Nane yapraktan taze çiğnendiği gibi genellikle garnitür olarak da kullanılır. Nane yaprağı da genellikle kurutulur ve çay olarak hazırlanır. Bu çaylar sağlıklı gıda ve bütüncül şifa ürünleri satılan her yerde satın alınabilir.

Yağ / Ektrag

Uçucu yağlar daha popüler hale geliyor. Bu, saf nane özütünü bulmayı kolaylaştırır. Ne kadar nane nektarı özütün kullandığının farkında olmak önem taşısa da, nane yağı günlük hayatınıza nane nektarının faydalarını uygulamak için uygun bir yol olabilir.

Kapsül

Peppermint kapsülleri, sindirim sorunları için bitkisel bir tedavi olarak piyasada bulunmaktadır. IBS semptomlarını kontrol altına almak için nane kullanırken, karın içinde değil, ince bağırsakta parçalanacak bir kapsül aramak önemlidir. Bu bağırsağın nane yağı emici olmasını sağlar.

Yan Etkileri

Mentol içerdiğinden çok fazla nane yağına maruz kalınması solunum problemlerine neden olabilir. Nane yağı asla 2 yaşın altındaki çocukların göğüs veya burun bölgesinde uygulanmamalıdır.

Nane nemi yağına aşırı doz verilmesi mümkündür, ancak nadiren görülür. Güvende olan dozaj miktarı birey ve yutma yöntemine göre büyük farklılıklar gösterir. Örneğin, çok miktarda nane nektarı çayı güvenli gibi görünüyor. Bununla birlikte, büyük miktarda nane nemi (alkollü bir solüsyondaki yağ ve yaprak özütü) güvenli değildir.

Bazı kişiler, nane nemi olan mentol ile alerjiktir. Yararları için nane kullanmayı düşünüyorsanız, herhangi bir alerjinin farkında olduğunuzdan emin olun.