Yeme Bozuklukları ve Gençler: Bu Konuyla Nasıl Konuşulur

Ebeveyn olarak, gençleriniz için mutluluk ve sağlıktan başka bir şey istemiyorsunuz. Bu nedenle, sizi fark edince çok korkunç oluyor. kızı veya oğlunu akşam yemeğinden hemen sonra tuvalete atlıyor.

Genç kızların yarısından fazlası ve genç erkeklerin yaklaşık üçte biri sağlıksız kilo kontrolü davranıyor:

yemek atlama

• oruç < kusma
• müshil alma
• Bunlar korkutucu istatistiklerdir, Fakat çocuğunuzun yeme bozukluğu olabileceğini düşünseniz bile, gençlerin yeme alışkanlıklarını gözlemlemeye çalışın. Ara sıra diyet ve yeme bozukluğu arasındaki fark

Elbette, ciddi bir şeyler hisseden nagging duygularınız varsa, muhtemelen bağırsağınızı takip etmek en iyisidir. Yeme bozukluklarıyla ilgili çocuğunuz başlamak için iyi bir yerdir. Onları konuşturduktan sonra, neler olduğunu daha iyi anlayabilir ve iyileştirmeye yönelik bir sonraki adımları anlayabilirsiniz.

Bu zor sohbete nasıl rahatlıkla girebilirsiniz? İşte bazı ipuçları.

Daha fazla bilgi edinin: Yeme bozukluklarının türleri "

Sohbetin gidilmesi yolları

Sohbet etmek için oturmadan önce yeme bozuklukları hakkında biraz bilgi okumak isteyebilirsiniz: üç ana türü vardır: anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme bozukluğu Her biri hakkında biraz bilgi sahibi olmak çocuğunuzun sorularına cevap vermenize yardımcı olabilir

Bir zaman ve mekan belirleme

Gençinize istediğiniz onlarla önemli bir şey hakkında konuşun.Bu büyülenmiş bir kaş veya göz makarasıyla karşılansa bile, konuşmayı gerçekleştirecek şekilde hazırlanın Onların yanlış yaptıklarından ve başlarının dertte olmadığını bilmelerini sağlayın. hem birkaç saatliğine özgürsünüz, hem de sessiz, özel ve dikkat dağıtıcı olmayan bir yer seçin.

"I" ifadesine baslama

Konuşmayı başlatma konusunda endişeleriniz varsa, "Seni rahatsız eden bir şey gibi hissediyorum" gibi bir şey söyleyerek ya da "Akşam yemeğinde fazla yemek yemediğinizi farkettim" gibi belirli bir olayı görmek istiyor olabilirsiniz. , Her şey yolunda mı? "Endişelerinizden oradan gidebilirsiniz. "I" ifadelerini kullanmak, kaygılarınız hakkında suçlamadan açıkça haberleşmenizi sağlar; bu da, çocuğunuzu savunmacı ve konuşmak istemeyebilir.

Bazı direnç bekleyiniz

Sohbetinize girmeyi öğrenin, çocuğunuzun muhtemelen ihlal edildiğini hisseder. Duygularını inkar veya öfke ile ifade edebilirler. "Ben" ifadeler kullansanız bile, genç muhtemelen tehdit altında hissedecektir.

Yeme bozukluğu olan birisi genellikle gizlemek için çok çalışacaktır. Gençiniz karşı karşıya kalmayı sevmez. Çok gizli olduklarını düşündükleri davranışları fark ettiğinizden utanabilirler.

Sakin olabilmek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve bu yanıtları kişisel olarak kişisel olarak almayın.Bağırıyor ya da ağlamak sizi yönlendiyse, zor olabilir, ancak bu reaksiyon iletişiminiz üzerinde bir yansıma değildir. Bu sadece sürecin bir parçası.

Dinleyin

Açık uçlu sorularla basit bir evet ya da hayır verenlerle olan soruları kullanmak isteyebilirsiniz. İlk endişelerinizi gündeme getirdiğinizde, arkanıza yaslanın ve çocuğunuzun söyleyeceklerini dinleyin. Hemen atlama, öneri, karar verme veya başka yorumlar yapma isteğine direnmek.

Neler yaşadıklarını tam olarak anlamıyor olabilirsiniz, ancak çocuğunuzun duyuluyor gibi hissetmesi yararlıdır.

Kalpten paylaşın

Yine çocuğunuz yeme bozukluğunun ciddiyetini anlayamayabilir. Onu büyüdüğün için kızabilirler. Kursta kal. Sağlığının geleceğiyle ilgili her şeyi olduğunu açıklayın. Onlarla çok ilgilendiğinizi ve onları sağlıklı görmek istediğini açıklayın.

Bu aynı çizgide, bir yeme bozukluğu veya ilgili bir sorunla kişisel deneyiminiz varsa, paylaşmak yararlı olabilir.

Çocuğunuza nasıl yardım ve destek sağlanır

Bir plan yapın

Çocuğunuza yalnız olmadıklarını tekrar tekrar anımsatın. Danışmanlık ister yatarak tedavi merkezi olsun, onlara destek bulmak için orada bulunuyorsunuz. Ne yaparsanız yapın, takip etmeniz gereken somut bir plan yapın. Bu plan tercihen bir tıp uzmanının denetimini kullanmalıdır.

Yardım isteyin

Çocuğunuzun destek bulabileceği pek çok yer de vardır. Yerel Overeaters Anonymous bölümünde toplantılara katılmalarını veya farklı çevrimiçi destek forumlarını okumalarını önerebilirsiniz. Bu grupların çoğu ücretsizdir ve ergenlik çağına açıktır.

Sabah açık kalın

Belki de bu ilk denem sırasında çocuğunuz çok fazla ya da hiç sohbet etmek istemiyordu. Pes etme. Onların açılmaları için birkaç deneme sürebilir. Konuşmak için hep buradasınız olduğunu açıklayın. Sevdiğiniz ve yardım etmek istediğiniz mesajı göndermeye devam edin. Bu kelimeler boşuna değildir. Mesajın tamamen alınması ve kabul edilmesi zaman alabilir.

S:

Bir yeme bozukluğu ile mücadele eden bir velilere sahip anne babalar için bazı yararlı kaynaklar nelerdir?

A:

Başlamak için en iyi yer aile doktorudur. Size bakım ve hizmetleri nerede bulacakları konusunda rehberlik edebilmelidirler. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, çevrimiçi olarak sunulan birçok iyi kaynak bulunmaktadır:

• Sağlıklı Gençlik Projesi

• Gençlik Sağlığı

• Hayat Gençliği Blogu

• Bulimiya. com

Timothy J. Legg, PhD, CRNP Cevapları tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

Ebeveyn kılavuzu: Kendi hislerinizle başa çıkma

Her şeyden önce, çocuğunuzun yeme bozukluğu için sorumlu tutulamazsınız. Senin hatanmış gibi hissedebilirsin ya da yanlış bir şeymiş gibi hissedersin. Gerçek şu ki, bir yeme bozukluğu kimsenin suçu değil. Çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey iyileşmeye doğru ilerlemektir. Bu, farklı yapmış olabildiğiniz her şeyi düşünerek zaman harcamak değildir.

Bütün bu süreçte kendinizi ve hislerinizi unutmayın. Çocuğunuzun bir yeme bozukluğuyla çakışmasını izlemek acılı ve stresli olabilir. Yine de, kendinize iyi bakmanız gerekir. Endişeleriniz ve diğer duygularınız hakkında yakın bir arkadaşınıza veya ailenize üye olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Bir terapist ya da destek grubu, aynı zamanda gizli olan başka bir büyük buluştur.

Egzersiz yaptığınızdan, sağlıklı bir diyetle yemek yediğinizden ve iyi uyuyabildiğinizden emin olun. Dinlenmek ya da hoşunuza giden şeyleri yapmak için her gün biraz zaman geçirmeye çalışın.

Başka neler yapabilirsiniz?

Konuşmanın ötesinde, çocuğunuzun evinden iyileşmesi için yardımcı olabilecek başka birçok şey var. Gençler için destek sunmanın beş yolu vardır:

Nasıl Destekleyici Olmalı?

Sağlıklı besinler ve dengeli yemekler yiyerek iyi bir örnek ol. Kendiniz ve başkaları ile yemek ve vücut imajı hakkında nasıl konuştuğunuzu öğrenin. Görünüşlere ilişkin yorumları pozitif olarak tutun veya onun yerine diğer özelliklere odaklanın.

Bir aile olarak birlikte yiyin ve yemekleri eğlenceli hale getirmeye çalışın. Birlikte pişirmek için mutfağa girmek isteyebilirsiniz. Böylelikle, yiyecek ve yeme korku yerine bir zevk kaynağı haline gelebilir.

• Sınırları ayarlayın, ancak gıda polisi olma. Gıda üzerindeki iktidar mücadelelerine katılmak, iyilikten daha çok zarar verebilir. Yemekler hakkında çatışma yaratmak, gençlerin alışkanlıkları hakkında yalan söylemelerine neden olabilir.
• Yemek yeme davranışları için bazı "doğal sonuçlar" ayarlamayı düşünün. Örneğin, bir yemeği atlamaya karar veren bir genç arkadaşıyla takılmaya veya bir araç kullanmasına izin verilmeyebilir. Çocuğunuza bir ceza olmadığını söyleyin - bunun yerine yemek yememek, kendi başına bir şeyler yapmak tıbbi açıdan güvenli değildir demektir.
• Mümkün olduğunca benlik saygısı ve olumlu beden imajı geliştirin. Çocuğunuzun yaptığı şeyleri, beyinleri, atletik yetenekleri vb. Ile daha fazla ilgisi olan şeyleri övün. Vatandaşlarına görünüşlerinden çok daha fazla değer verilmesi güçlü bir mesajdır.