Kan Basıncı Okumaları Açıklandı

Rakamlar ne demek?

Herkes sağlıklı bir kan basıncına sahip olmak istiyor ama tam olarak ne anlama geliyor? Doktorunuz tansiyonunuzu aldığında, iki numara ile bir sayı (sistolik) ve bir numara (diyastolik), örneğin bir fraksiyon gibi.Örneğin, 120/80.

En yüksek sayı, kalp kasının kasılması sırasında damarlarındaki basınç miktarını belirtir. Buna sistolik basınç denir. kalp kemiğiniz atımlar arasında olduğunda tansiyonunuza yükselir.Bu diyastolik basınçtır. Her iki sayı da kalp sağlığınızın durumunun belirlenmesinde önemlidir.

Num ideal aralıktan daha büyük olan kalpler, kanınızı vücudunuzun geri kalanına pompalamak için çok fazla çalıştıklarını gösterir.

Normal Normal bir okumak nedir?

Normal bir okumada, kan basıncınızın 90 ile 120 arasında bir üst sayı (sistolik basınç) ve 60 ile 80 arasında bir alt sayı (diyastolik basınç) göstermesi gerekir. Amerikan Kalp Derneği (AHA) kan basıncını hem sistolik hem de diyastolik sayılarınız bu aralıklarda olduğunda normal aralıkta olmalıdır.

Kan basıncı okumaları civa milimetre cinsinden ifade edilmiştir. Bu birim mm Hg olarak kısaltılmıştır. Normal bir okuma, 120/80 mm Hg'ın altında ve 90/60 mm Hg'ın üzerindeki herhangi bir kan basıncı olacaktır.

Normal aralıktasanız, herhangi bir tıbbi müdahale gerekmez. Ancak,

hipertansiyonun gelişmesini önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir kilo vermelisiniz. Düzenli egzersiz ve tuz alımının azaltılması da yardımcı olabilir. Ailenizde hipertansiyon varsa, yaşam biçiminize daha da dikkat etmeniz gerekebilir.

Prehipertansif Koruyucu Tansiyon

120/80 mm Hg'dan daha yüksek olan sayılar, kalp-sağlıklı alışkanlıklarınıza başlamanız gereken kırmızı bir bayraktır.

Sistolik (üst sayı) basıncınız 120 ila 139 mm Hg

veya arasındaysa diastolik (düşük sayıdaki) basıncınız 80 ila 89 mmHg arasında olduğunda, prehipertansiyonunuz olduğu anlamına gelir. Bu rakamlar teknik olarak yüksek tansiyon olarak düşünülmese de normal aralığın dışına çıktınız demektir. Yüksek kan basıncı, gerçek yüksek tansiyona dönüşme şansınız vardır, bu da kalp hastalığı ve inme riskini artırır.

Prehipertansif ilaç için hiçbir ilaç gerekmez. Ancak daha sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinizi seçmeniz gerekir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz kan basıncınızı sağlıklı bir aralıkta düşürmenize ve prehipertansiyonun tam teşekküllü hipertansiyona dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Evre 1Hytansiyon: Evre 2

Evre 2 yüksek tansiyon daha da ciddi bir durumu gösterir.Tansiyon değeriniz 160 ya da daha fazla veya en düşük 100 ya da daha fazla bir sayı gösteriyorsa, evre 2 hipertansiyon olarak kabul edilir.

Bu aşamada, doktorunuz kan basıncınızı kontrol altında tutmak için bir veya birden fazla ilaç önerecektir. Ancak hipertansiyonu tedavi etmek için sadece ilaçlara güvenmemelisiniz. Yaşam tarzı alışkanlıkları 2. etapta da diğer etaplarda olduğu kadar önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzını tamamlayabilen bazı ilaçlar şunlardır:

ACE inhibitörleri, arteryel direnci azaltmak için kullanılan

• alfa blokerler
• kalp hızını azaltmak ve kan damarlarını rahatlatmak için beta blokerler
• kan damarlarını rahatlatmak için kalsiyum kanal blokerleri
• Vücudunuzdaki kan damarları dahil olmak üzere sıvı miktarını azaltmak için diüretikler
• Tehlike bölgesi Tehlike bölgesi

180/110 mm Hg üzerindeki bir kan basıncı okuması ciddi bir sağlık sorununu işaret eder. AHA, bu yüksek ölçümleri bir "hipertansif kriz" olarak ifade eder. "Bu aralıktaki kan basıncı, eşlik eden semptomlar olmasa bile acilen tedavi gerektirir.

Bu aralıkta kan basıncınız varsa kan basıncınızın yüksek olması halinde acil tedavi aramalısınız:

göğüs ağrısı

• nefes darlığı
• görsel değişiklikler
• felç veya kayıp gibi inme belirtileri Yüzdeki kas kontrolünün veya ekstremitenin
• idrarda kan
• baş dönmesi
• baş ağrısı
• Ancak, bazen yüksek bir okuma olabilir ve daha sonra sayılar normale dönecektir. Kan basıncınız bu seviyede ölçüyorsa, birkaç dakika geçtikten sonra doktorunuz muhtemelen ikinci bir okuma alacaktır. İkinci bir yüksek okuma, en kısa sürede veya hemen yukarıda açıklanan belirtilerden herhangi birine sahip olup olmamanıza bağlı olarak tedavinize ihtiyacınız olacağını gösterir.

Önleme Önleyici tedbirler

Sağlıklı sayılarınız olsa bile, tansiyonunuzu normal aralıkta tutmak için önleyici tedbirler almalısınız. Bu, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı gelişmesinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki önleyici tedbirler, yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir:

Sodyum alımınızı azaltın. İdeal olarak günde 2, 300 mg'dan fazla tüketmemelisiniz. Halihazırda hipertansiyonu olan yetişkinler sodyum alımını 1,500 mg olarak sınırlamalıdır.

• Gıdalarınıza tuz eklemeyin, bu da toplam sodyum alımını artıracaktır.
• İşlenmiş gıdaları sınırlayın. Bu gıdaların birçoğu aynı zamanda besin değerinde düşük iken sodyumda da yüksektir.
• Kafein alımını azaltın. Doktorunuzla konuşarak kafein hassasiyetinizin kan basıncı ölçümlerinizde önemli olduğunu görün.
• Egzersiz daha sık yapın. Tutarlılık sağlıklı bir kan basıncı okumanın sürdürülmesinde kilit önem taşır. Hafta sonları sadece birkaç saat yerine 30 dakika egzersiz yapmak daha iyi.
• Sağlıklı bir kilo verin veya gerekirse kilo verin. 10 kilo bile kaybetmek kan basıncı okumalarınızı etkileyebilir.
• Stres seviyenizi yönetin.
• Ortaegzersiz, yoga, hatta 10 dakikalık meditasyon seansları yardımcı olabilir.Alkol alımını azaltın.
• Durumunuza bağlı olarak, içmeyi tamamen bırakmanız gerekebilir.Sigarayı bırakın veya sigara içmekten kaçının.
• Yaşlandıkça önleme daha da önem kazanır. AHA'ya göre, 50 yaşından büyük olduğunda sistolik basınç sürünme eğilimi gösterir. Diyabet gibi bazı sağlık koşulları da rol oynayabilir. Hipertansiyonun başlamasını önlemeye yardımcı olmak için genel sağlık durumunuzu nasıl yöneteceğiniz konusunda doktorunuzla konuşın.

Hipotansiyon Çok düşük kan basıncı

Düşük tansiyon hipotansiyon olarak bilinir. 90/60 mm Hg veya daha düşük bir kan basıncı okuması hipotansiyon olarak kabul edilir. Bu tehlikeli olabilir, çünkü çok düşük tansiyon vücudunuzu ve kalbinizi yeterli oksijenli kan ile beslemez. Bazı potansiyel hipotansiyon şunları içerebilir:

kalp rahatsızlığı

• dehidrasyon
• gebelik
• kan kaybı
• ciddi enfeksiyon (septikemi)
• anafilaksi
• yetersiz beslenme
• endokrin sorunları
• Bazı ilaçlar
• TakeawayTakeaway

Kalp hastalığı ve felç gibi komplikasyonların önlenmesinde kan basıncınızı normal aralıkta tutmak çok önemlidir. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının ve ilaçların bir kombinasyonu kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Kilo kaybı, sayınızı düşürmede de önemlidir.

Tek bir kan basıncının okunmasının mutlaka sağlığınızı sınıflandırmadığını unutmayın. Zamanla alınan kan basıncı okumaları en doğrudur. Bu nedenle yılda en az bir kere bir tıbbı profesyonel tarafından tansiyonunuzun alınması veya okumalarınız yüksekse daha sık tansiyonunuzun olması idealdir.