Kan Basıncı: Sebepler, Tedavi ve Tedavi Daha Fazla

Genel Bakış

Doktor ofisine bir kan basıncı okuması dahildir, çünkü kan basıncınız doktorunuza sağlık hakkında çok şey anlatabilir. Biraz düşük veya biraz yüksek olan bir sayı potansiyel bir sorun işaretidir Ziyaretler arasındaki tansiyon değişiklikleri

Kan basıncınız kan dolaşım sisteminizden geçen kuvvetin bir okunmasıdır Kan basıncı günde birkaç kez doğal olarak değişir Çoğu değişiklik normaldir ve öngörülebilirdir. ve kan basıncınızdaki vadiler oluştuğunda alışılmadık bulgular veya belirtiler görmeyebilirsiniz Bu dalgalanmalar kısa ve kısa olabilir. Kan basıncı okumaları hakkında.

Bununla birlikte, yüksek basınç okumalarının gerçekten yüksek veya düşük basınç okumalarının alışılmadık derecede düşük olduğunu fark ederseniz, doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Bu değişiklikleri fark ettiğinizde bunları bir günlük kaydetmeniz önemlidir. Numaralarınızı, faaliyetlerinizi ve sayıların tekrar normale dönmesi için ne kadar zaman aldığını yazın. Bu bilgi size veya doktorunuza bir model veya bir sorun saptamada yardımcı olabilir.

Nedenler Beyanlar

Değişik kan basıncına çeşitli nedenlerden dolayı neden olabilir.

Stres

Duygusal stres ve kaygı geçici olarak kan basıncını artırabilir. Zamanla fazla stres kardiyovasküler sisteminiz üzerinde bir sıkıntı yaratabilir ve kalıcı kan basıncı sorunlarına neden olabilir. Stresin vücudunuz üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Beyaz-kat sendromu

White-coat sendromu, bir doktorun randevusundan kaynaklanan endişe veya stres, kan basıncında geçici bir artışa neden olduğunda ortaya çıkar. Evde okumanın normal olduğunu göreceksin. Bu yüksek tansiyon okuma hipertansiyonunuz (yüksek tansiyonunuz) olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, beyaz kat hipertansiyonu olan kişilerde yüksek tansiyon oluşması daha olasıdır.

İlaç

Hem tezgah üstü hem de reçeteli ilaçlar kan basıncınızı etkiler. Diüretik ve tansiyon hapları gibi bazı ilaçlar kan basıncınızı düşürmek için tasarlanmıştır. Soğuk algınlığı ve alerji ilaçları gibi diğerleri kan basıncınızı artırabilir.

Aktivite

Egzersiz, konuşma, kahkaha atma ve hatta seks kan basıncında dalgalanmalara neden olabilir.

Yiyecek ve İçecek

• Yediğiniz veya içtiğiniz şey, tansiyonunuza etki edebilir. Yaşlı gıdalarda bulunan tiramin yüksek gıdalar kan basıncını artırabilir.
• fermente
• salamura
• brined

iyileştirilmiş

gıdaları içerir. Kafeinli içecekler, kan basıncını geçici olarak artırabilir.

Adrenal meseleler

Adrenal sisteminiz hormon üretiminden sorumludur.Adrenal yorgunluk, hormon üretimi düşük olduğunda oluşur. Sonuç olarak tansiyonunuz düşebilir. Aşırı aktif bir adrenal sistem kan basıncında ve hipertansiyonda ani yükselmelere neden olabilir.

Feokromasitom

Bu nadir görülen tümörler adrenal bezlerde gelişir ve hormon üretimini etkiler. Aralarındaki normal aralıklarla kan basıncının düzensiz olarak ani patlamalara neden olabilir.

Risk faktörleri Risk faktörleri

• Bu faktörler, dalgalanan kan basıncını yaşamak için daha büyük bir risk oluşturabilir:
• yüksek düzeyde stres
• endişe
• etkili olmayan veya almayan kan basıncı hapları almak
• tütün kullanımı
• aşırı alkol tüketimi

gece vardiyalı çalışma

• Belirli koşullar, anormal bir kan basıncı geliştirme riskinizi de artırabilir. Bunlar arasında:
• diyabet
• gebelik
• dehidrasyon
• kardiyovasküler hastalık
• kötü kontrol edilen veya kontrol edilemeyen yüksek tansiyon
• obstrüktif uyku apnesi
• böbrek hastalığı
• tiroid sorunları

sinirlilik sistem sorunları

Tedavi Tedavisi

1. Altta yatan bir durum veya rahatsızlıktan kaynaklanmadığı sürece dalgalı kan basıncı sayılarının mutlaka tedaviye ihtiyacı yoktur. Bu nedenle dalgalanan kan basıncının tedavisi üç ana bileşenden oluşur. Bunlar: Kan basıncınızı düzenli olarak izlersiniz.
2. Sıra dışı yükseklikler ve düşükler gelecekteki sorunları tahmin edebilir, bu nedenle sorunları erken bulmak için numaralarınızı düzenli olarak izleyin. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın.
3. Sağlıklı yaşam tarzı uygulamaları kan basıncındaki sorunlardan veya dalgalanmalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Reçete edilen ilaçları almak.

Doktorunuz, yaşam tarzı değişiklikleri yeterli değilse kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olacak ilaç reçete edebilir.

Ev yönetimiHome yönetimi

Vücudunuzun, sağlıklı kalmanıza yardımcı olan ve yaşam tarzı değişiklikleri uygulayarak kan basıncınızı yönetmesine yardımcı olabilirsiniz.

Kilo vermek ve korumak sağlıklı kilo

40 inç üzerinde bir bel ve 35 inç üzerinde bir bel ile kadınlar daha fazla tansiyon karşılaşma olasılığı daha yüksektir.

Egzersiz düzenli olarak

Haftada beş gün 30 dakikalık ılımlı egzersizi hedefleyin. Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız, yeni egzersiz programlarına başlamadan önce doktorunuzla konuşun ve yavaşça deneyin. Yüksek yoğunluklu bir seviyeden başlamak özellikle kontrolsüz kan basıncına sahip insanlarda tehlikeli olabilir.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları

Yüksek tansiyon riskinizi azaltmak için DASH'ı (Hipertansiyonu Önlemek için Diyet Yaklaşımları) uygulayın. Bu diyet kepekli tahılları, sebzeleri, meyveleri ve az yağlı sütü vurgular. İşte tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilecek 13 gıdalar.

Daha az sodyum tüketin

Ne kadar yerseniz yediğinizi anlamak için günlük sodyum alımını ölçün. Ardından, American Heart Association'ın günlük önerisi olan 2, 300 miligramda kalmaya odaklanın. Hipertansiyon veya yüksek tansiyon tanısı aldıysanız 1. 500 miligramı hedefleyin.

Stresden kaçının

Günlük stresle baş edebilmek için sağlıklı yollar bulun.Buna egzersiz, yoga, nefes alma teknikleri veya konuşma terapisi de dahildir. Başlamak için bu yılki en iyi stres yardımı bloglarına göz atın.

Alkol ve kafein alımını sınırla

Kafein kan basıncınızı artırabilirken alkol düşürür. Bu maddeler, kalp rahatsızlığı ve böbrek hastalığı gibi yüksek tansiyon riskinizi artıran hastalık riskinizi de artırabilir.

Tütün kullanmayı bırakın

Tansiyonunuzu sağlıklı bir aralıkta tutmak için iyi alışkanlık kullanın. Sigarayı bırakma programları hakkında doktorunuzla konuşun. Bir destek grubuna katılmak veya bir arkadaşınızla ayrılmak planınıza sadık kalmanıza yardımcı olabilir.

Komplikasyonlar Komplikasyonlar

Değişen kan basıncı sayıları, her zaman daha büyük bir sağlık sorununun bir göstergesi değildir; ancak bazı insanlar için gelecekteki sorunların bir uyarı işareti olabilir. Bunlar arasında:

Hipertansiyon

Hipertansiyon hızla gelişmez. Genellikle aşamalı bir kayma olur ve olağandışı okumalar bir sorunun ilk işareti olabilir. Kronik hipertansiyon bulgularını izlemek için kan basıncınızı takip edin.

Kalp hastalığı

Bir çalışmada, doktor ziyaretleri arasında kan basıncında farklılık gösteren kişilerde, normal kan basıncı bulunan kişilerden daha fazla kalp yetmezliği ve inme görülme olasılığı daha yüksekti.

Demans

Japonya'daki bir araştırmada, kan basıncında dalgalanma olan kişilerin, bu zihinsel düşüşü, dalgalanma göstermeyen insanlara göre iki kat daha fazla buldular.

OutlookOutlook

Tansiyon dalgalanmaları genellikle normal ve öngörülebilir durumdadır. Egzersiz, yürüme ve konuşma gibi günlük aktiviteler kan basıncı rakamlarınızı etkileyebilir. Bununla birlikte, bu değişiklikler olası sorunların bir işareti olabilir, bu nedenle bunları yakından izlemek ve gelecekte olası sorunları önlemek için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir.

Alışılmadık görünen kan basıncında dalgalanmalar yaşıyorsanız, okumalarınızı kaydedin ve ardından doktorunuza randevu alın. Potansiyel bir sorundan ilerlemek, daha büyük bir probleme tepki vermektense daha iyidir.