Demir Yetersiz Diyet Demir Alma Üzerine İdame Eksikliği Anemi

Demir Eksikliği Anemi Yetersiz Beslenmeyle Alınan İkincil Nedeni?

Anemi bulunan insanlar kanında normalden düşük kırmızı kan hücresi seviyesine sahiptirler, baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve diğer birçok semptomlara neden olabilirler. tedavi edilmezse uzun vadeli sağlık sorunlarına da yol açabilir.

Vücudunuz yeterli demir olmadan, daha az RBC yapacak veya normalden daha küçük RBC üretecektir.Bu, diyet tüketimi yetersizliğine bağlı demir eksikliği anemisine neden olur. Başka bir deyişle , anemi, yediğiniz yiyeceklerden yeterli miktarda demir almadığından kaynaklanır.

Anemi'nin pek çok nedeni vardır a, ancak demir eksikliği en yaygın olanıdır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, demir eksikliği dünyanın en iyi beslenme bozukluğudur. Araştırmalar, dünyadaki insanların yüzde 80'inin vücutlarında yeterli miktarda demir içermediğini ileri sürüyor. Aynı zamanda insanların yüzde 30'unun demir eksikliğinin uzamasından dolayı anemiye sahip olduğunu ileri sürmektedir.

Semptomlar Demir Eksikliği Anemisi Belirtileri

Demir eksikliği anemisi başlangıçta çok hafif olabilir ve belirtiler fark edilmeyebilir. Amerikan Hematoloji Derneğine göre, çoğu insan, rutin bir kan testinde bulunana kadar, anemininin farkında değiller.

Demir eksikliği kötüleştikçe belirtiler şunları içerebilir:

yorgunluk

• zayıflık
• soluk cilt
• nefes darlığı
• baş dönmesi
• baş ağrısı
• kırılgan çiviler
• hızlı kalp atışı
• buz veya kir için garip istek, pica denilen
• soğuk eller ve ayaklar
• karıncalanma veya bacaklarda sürünen his

Nedenleri Demir Eksikliği Anemisi

Demir eksikliği Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın beslenme eksikliğidir. Aynı zamanda aneminin en yaygın nedeni. Demir eksikliği anemisi, yetersiz diyet demir alımına ikincil olarak, demirden zengin gıdalarda düşük bir diyet tüketmesinden kaynaklanır. Gıdalardan elde edilen en iyi demir kaynağı et, balık, fasulye ve ek demir ile desteklenmiş gıdalardır.

Diyetinizde yeterli miktarda demir almamanızın pek çok nedeni vardır. Aşağıdaki kişiler demirdeki diyet oranının düşük olması riski altındadır:

eti demirden zengin başka gıdalarla değiştirmeyen vejetaryanlar veya et yemleri

• yeme bozukluğu olan insanlar
• yoksul ya da evsiz ve gıdaya kolay erişimi yok
• , sağlıklı ve uygun fiyatlı yiyecek bulunamayan kentsel "gıdalar çölleri" nde yaşayan insanlar
• tam ya da farklı bir diyet yemeyen yaşlılar
• genç İnek sütü inoks olarak çok inek sütü içen çocuklar
• İnsanlar kilo kaybı diyetlerinde
• Meyve, sebze ve ette düşük bir diyet yiyen insanlar
• Aşırı miktarda tüketen insanlar Günlük kafein
• Düzenli olarak antasitler alan insanlar
• Teşhis Demir Eksikliği Anemisinin Tanısı

Doktorunuz anemiyi çeşitli kan testleriyle teşhis edebilir.

Tam Kan Sayımı (CBC) Testi

Bu genellikle doktorunuzun kullanacağı ilk testtir. CBC testi kanınızdaki tüm bileşenlerin miktarlarını ölçer. Bu bileşenler şunları içerir:

kırmızı kan hücreleri, RBC'ler

• beyaz kan hücreleri, WBC'ler
• hemoglobin
• hematokrit, RBC'lerden oluşan toplam kan hacminin yüzdesi
• trombosit, kan bileşeni
• Hemoglobin seviyeleri

RBC'lerinizin

• hematokrit seviyeleri
• Hemoglobin seviyeleri
• Demir eksikliği anemisinde, demir eksikliği anemisinde, hematokrit ve hemoglobin düzeyleri düşüktür ve RBC'ler genellikle boyuttan normalden daha küçüktür.

CBC testi genel sağlığınızın iyi bir göstergesi olduğu için rutin fizik muayenenin bir parçası olarak yapılır. Ameliyattan önce rutin olarak da yapılabilir.

Diğer Testler

Doktorunuz genellikle anemi ile CBC testi yapabilir. Fakat aneminin şiddetini ve nasıl tedavi edileceğini belirlemek için diğer kan testleri düzenleyebilirler.

kan seviyeniz

• RBC boyutu ve rengi: Demir eksikliği olduğunda RBC'ler soluklaşırlar; bunlar mikroskop altında inceleyebilirler.
• ferritin seviyeleri: Ferritin vücudunuzdaki demir depolarına yardımcı olur. Düşük ferritin seviyeleri demir depolamasının düşük olduğunu gösterir.
• toplam demir bağlama kapasitesi: Demir eksikliği olan insanlar, düzgün bir şekilde demir taşımayan bir protein transferrin miktarına sahiptir.

Kötü bir diyet yiyorsan, diğer vitamin ve minerallerde de yetersiz kalmış olabilir. Doktorunuz başka herhangi bir şey eksik olup olmadığını belirlemek için birkaç kan testi isteyebilir. Buna, folik asit ve vitamin B-12 eksikliği için kan testleri dahildir.

Komplikasyonlar Demir Eksikliği Anemisinin Potansiyel Komplikasyonları

Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi vakalarının çoğu hafiftir ve komplikasyonlara neden olmaz. Bununla birlikte, demir tekrar diyetinize eklenmezse, diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Anemi, düşük oksijen miktarını telafi etmek için kalbinizi daha fazla kan pompası için zorlar. Demir eksikliği tersine çevrilmezse, kalp yetmezliği veya büyümüş bir kalp kası oluşabilir.

Hamilelerde ağır demir eksikliği vakaları, çocuğun erken doğmasına veya düşük doğum ağırlığına neden olabilir. Çoğu hamile kadın, bunun önlenmesi için doğum öncesi bakımının bir parçası olarak demir takviyeleri alır.

Demirden ağır derecede eksik olan bebekler ve çocuklar büyüme ve gelişlerinde gecikme yaşayabilir. Ayrıca enfeksiyonlara karşı daha hassastırlar.

Tedavi ve Önleme Demir Eksikliği Anemisi

Takviyeleri

Tedavisi Demir tabletleri vücudunuzdaki demir seviyelerini geri yüklemeye yardımcı olabilir. Birkaç ay boyunca demir takviyeleri almanız gerekebilir. Demir takviyeleri renk kabuğuna kabızlık veya dışkı neden olabilir. Bitki temelli demir takviyeleri daha kolay tolere edilebilir ve daha az sindirim belirtilerine neden olabilir.

Doktorunuz diğer vitamin ve mineral eksikliğinizi tespit ederse, diğer vitaminleri veya multivitaminleri de reçete edebilir.

Diyet

Demir açısından zengin gıdalar ve vitamin C'nin düşük kan-demir düzeylerini önlemek için yüksek bir diyet yemelisiniz. Anneler anne sütü veya demir takviyeli bebek formülü bebekleri beslemek için emin olmalısınız. Bebekler katı gıdalar yemeye hazır olduğunda Demirle kuvvetlendirilmiş bebek tahılları da mevcuttur.

Kırmızı et, koyu yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler ve fındık, demir takviyeli hububat veya ekmek bulunan diyetler, demir eksikliğinin tedavisinde veya önlenmesinde yardımcı olabilir. Demir içerisindeki gıdalar şunları içerir:

• soya fasulyesi
• kabak ve kabak çekirdeği
• da dahil olmak üzere kuzu, domuz eti, tavuk ve sığır eti
• gibi yapay yeşiller, örneğin ıspanak
• kuru üzüm ve diğerleri kurutulmuş meyve
• tofu
• yumurta
• istiridye, sardalya, karides ve istiridye gibi deniz ürünleri
• demir destekli tahıllar

C vitamini, vücudunuzun yediğiniz ütüyü emmesine yardımcı olur. Demir tabletleri alıyorsanız, doktorunuz tabletleri C vitamini kaynağı ile birlikte almasını önerebilir. C vitamini yüksek gıdalar şunları içerir: portakal, greyfurt, çilek, kivi, guava, papaya, ananas, kavun ve mangos

• brokoli
• kırmızı ve yeşil biber
• Brüksel lahanası
• karnabahar
• domatesler
• yeşillikler
• Vejetaryenler ve et yemeyenlerin yeterince yemek yemelerine dikkat etmelidirler fasulye, tofu, kurutulmuş meyveler, ıspanak ve diğer koyu sebzeler. Demir takviyeli gıdaları diyetlerine düzenli olarak dahil etmelidirler. Ulusal Sağlığın Besin Takviyeleri Dairesi'ne göre, hayvansal ürünleri yemeyen vejetaryenler, hayvansal ürünler tüketen insanlarda olduğu gibi, günlük olarak neredeyse iki kat daha fazla miktarda demire ihtiyaç duyabilirler. Bunun nedeni, bitki gıdalardaki demirin et gibi hayvan ürünlerinde bulunan demir kadar kolay ya da tamamen emilmemesi olabilir.

Beslenme Psikolojik Danışma

Doktorunuz sizi bir diyetisyene veya beslenme uzmanına yönlendirir. Bu uzmanlar sağlıklı beslenme konusunda eğitilirler. Bir diyetisyen, yediğiniz gıdalardan gerekli tüm vitamin ve mineralleri alabilmenize yardımcı olabilir.

Yeme bozukluğu olan insanlar uzun vadeli tedavi seçeneklerini tartışmak için bir beslenme uzmanıyla konuşmak zorunda kalabilirler.

Kan Transfüzyonları

Ciddi vakalarda, kan transfüzyonu demirin hızla yerini alabilir. Bu işlem, bir kan damarına yerleştirilmiş bir intravenöz (IV) çizgi yoluyla kan almayı içerir.

Demir eksikliği anemisi, yetersiz diyet demir alımına ikincil olarak ortaya çıkan bir durumdur. Diyet değişiklikleri ve takviyeleri ile tespit edilmesi ve tedavisi kolaydır.