Yaşam Tarzı KOAH'ı Yönetmede Yardımlarda Değişiklikler

Genel Bakış

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ile yaşamak, yaşamınızı bırakmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Hastalığın yönetimi için size yardımcı olabilecek birçok yaşam tarzı değişikliği vardır.

Sigarayı bırakın Öncelikli göreviniz: Sigarayı bırakın

Sigara içmek, kronik bronşit ve amfizemin bir numaralı nedenidir. Birlikte, bu hastalıklar KOAH'lıdır. Eğer daha önce ayrılmadıysanız, sigarayı bırakmak için adımlar atmanız çok önemlidir. sigara içmeyi bırakma stratejileri hakkında doktor.

Eğer nikotin çekilmesinin bir endişe olması durumunda, doktorunuz yavaş yavaş kendinizden uzaklaşmanıza yardımcı olmak için nikotin replasman tedavilerini reçete edebilir bağımlılık yapıcı ilaç. Ürünler arasında sakız, inhalerler ve yamalar bulunur. Sigarayı bırakmayı kolaylaştırmak için reçeteli ilaçlar da mevcuttur.

KOAH'lı insanlar mümkün olduğunca tüm inhale tahriş edicilerden kaçınmalıdır. Bu, kimyasalların, hava kirliliğinin, tozun veya ahşap yanan şömine dumanının önlenmesi anlamına gelebilir.

Daha fazlasını öğrenin: Sigarayı bir KOAH tedavisi olarak bırakın "

Savaş enfeksiyonları Enfeksiyonlara karşı savunma

KOAH'lı insanlar, ateşi tetikleyebilecek solunum yolu enfeksiyonları için artmış bir risk altındadır. hava yollarını etkiler genellikle iyi el yıkama hijyeni ile önlenebilir Soğuk virüsler, örneğin dokunma yoluyla geçerler Bir kapı koluna dokunup gözlerinizi ovuşturmak soğuk virüsleri iletebilir.

Ellerinizi toplu haldeyken sık sık yıkamanız önemlidir Sağlık bakım ortamında olmadığınız sürece antibakteriyel ürünler gerekli değildir Sabun ve akan su bulaşıcı potensiyel mikropları gidermek için iyi bir iş çıkarır.

Soğuk algınlığı veya grip bulguları gösteren insanlarla temas etmemek de yardımcı olur Doktorunuz ayrıca yıllık grip aşısını önerebilir. El temizleme maddesi taşıyın.

Doğru yiyin İyi beslenmeye odaklanma

Doğru yeme önemli bir yoldur Bedeninizi ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutun. Bazen advancılı insanlar Ced KOAH sağlıklı kalmaları için gereken uygun beslenme materyalini almazlar. Daha küçük yemekleri daha sık yemeniz faydalı olabilir.

Doktorunuz, ihtiyacınız olan temel besin maddelerini aldığınızdan emin olmak için beslenme takviyelerini de önerebilir.

• meyveler
• sebzeler
• balık
• fındık
• zeytinyağı
• tam tahıllar

Ayrıca kırmızı eti kesmeye çalışmalısınız, şeker ve işlenmiş gıdalar. Tereyağ gibi hayvansal yağları bitkilerden alınan sağlıklı yağlar ile değiştirin. Bu beslenme şekli Akdeniz diyeti olarak bilinir. Bu diyetin sağlıklı olmanıza yardımcı olması için bol lif, antioksidan ve diğer besin maddeleri tedarik ederken kronik iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Hazırlanın Acil durumlara karşı hazırlıklı olun

Ateşleme belirtileri ile tanışın. Solunum zorlaşırsa kendinize en yakın yere kendiniz aşina olun. Doktorunuzun telefon numarasını kullanışlı tutun ve belirtileriniz kötüleşiyorsa aramayı tereddüt etmeyin. Ateş gibi yeni veya olağandışı semptomlar geliştirirseniz, doktorunuza veya sağlık uzmanınıza da bilgi verin.

Tıbbi bir tesise götürülmeniz gerekebileceği için arayabileceğiniz bir arkadaş veya aile üyeleri listesini hazırlayın. Doktorunuzun ofisine veya en yakındaki hastaneye yön vermeyin. Aldığınız tüm ilaçların bir listesini tutmalı ve acil yardım uygulamak zorunda kalabilecek herhangi bir sağlık uzmanına vermelidir.

Kendinize eğilim Duygusal gereksinimlerinizi geliştirin

KOAH gibi sakat bırakıcı hastalıklarla yaşayan insanlar zaman zaman kaygı, stres veya depresyona maruz kalırlar. Herhangi bir duygusal sorunu sağlık uzmanınızla tartıştığınızdan emin olun. Doktorunuz anksiyete veya depresyon ile baş etmenize yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir. Başa çıkmanıza yardımcı olmak için başka yaklaşımlar da önerebilir. Buna meditasyon, rehberli görüntüler, özel nefes alma teknikleri veya bir destek grubuna katılma da dahildir. Zihin durumunuzu ve endişelerinizi arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşın. Onların olabilecek her şekilde yardım etmesine izin verin. Stres yönetimi öğrenilmiş bir yetenektir.

Aktif kalın Etkin ve fiziksel olarak sığdır

Uluslararası Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı Dergisi 'da yer alan 2013 tarihli bir makaleye göre, "pulmoner rehabilitasyon" bireylere özel bir müdahale. Diğer şeylerin yanı sıra, bir kişinin duygusal ve fiziksel durumunu iyileştirmek için egzersiz eğitimi de içerir. Aynı zamanda "sağlığı geliştirici davranışları" teşvik eder. Araştırmalar, egzersiz eğitiminin egzersiz toleransını artırabileceğini ve hafif-orta KOAH'lı insanlarda yaşam kalitesini iyileştirdiğini gösteriyor. Aynı zamanda nefes darlığı hafifletir.

OutlookOutlook

KOAH için herhangi bir tedavi mevcut olmasa da, yeni ilaçlar ve tedaviler neredeyse normal yaşama imkânı sağladı. KOAH gelişimini durdurmak için öz bakım yapmanız gerekir. Doktorunuzla çalışmanız ve reçete edilen ilaçları almanız önemlidir.

Q & A Sümürücüler

S:

KOAH'lılar nemlendirici olarak ne ararlar?

C:

Akciğerler iltihaplandığında, akciğerleri astarlayan doku çiğ ve şişirilir. Bakterilerin yerleşmesi için daha fazla alan var. Kimyasallar veya toz daha rahatsız edicidir. Kuru hava semptomları kötüleştirir, özellikle kuru ısı evden pompalanırken kışın. Nefes aldığınız havaya nem eklemek, akciğer dokusu için yatıştırıcıdır ve hücrelere çevresel irritanlara daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olur.

Birçok nemlendirici düzenli olarak temizlenmeli ve filtrenin üreticinin talimatlarına göre değiştirilmesi gerekiyor. Su haznelerinin kontamine olması mümkündür ve KOAH'la birlikte çoğunuzdan daha hassasdır. Kolayca temizlenebilen ve anti-bakteriyel veya anti-mold özelliği olan bir nemlendirici seçin.Çok fazla nem, ortamdaki küf ve mikrop miktarını artıracaktır.

Süzülen bir nemlendirici, sudan mineralleri ve kloru giderir ve nefes almayı geliştirir. Ultrasonik nemlendiriciler havayı sis haline getirir. Sıcak buhar nemlendiricileri, bakteri öldürmeye ve odayı kurutmaya yardımcı olur. Odanın büyüklüğüne uyan bir nemlendirici seçin. Hava temizleyicileri ve nemlendiricilerin bir kombinasyonu, KOAH nefes için en iyi ortamı sağlayacaktır.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.