Ben Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğum Var: Korkudaki Bir Yaşam

Çocukluktan korkarak geçirdim, uyuşturucu satıcılarının iki katlı tuğramı tarayacağını düşündüm. duvar ve beni öldürün.

Ödevimin unutturulması bütün okul hayatım boyunca sona erecekti. Geceleyin yattım, evimin yanacağına ikna oldum. Tuhaf davrandığımı düşündüm. biliyordu tuhaf.Kolejde aynı iki kelimeyi bir kaynak metin olarak kullandım ve intihal suçundan düşeceğimi ve okuldan atıldığımı düşündüm, her zaman bir şey unuttuğumdan endişe ettim, işimi zamanında bitirmeyeceğim.

O zaman bilmiyordum ama generalize olmuşumdan acı çekiyordum. anksiyete bozukluğu (GAD).

GAD nedir?

Accordi Ansiklopedisi Pharmapsychology'ye göre, GAD "aşırı derecede ve uygunsuz endişelerle karakterize edilmekte ve özel koşullarla sınırlı değildir. "Kişilik ve Psikopatoloji Kapsamlı El Kitabının ikinci cildi: Yetişkin Psikopatolojisi GAD'ye sıkça" temel "kaygı bozukluğu deniyor. "Kısmen bu nedenle" başlangıcı ve diğer kaygı bozukluklarına "ağ geçidi durumu" nedeniyle. "Sık sık ve kontrol edilemez olduğunda, endişe GAD'a yönelmiş gibi görünüyor. GAD'liler de endişelerini "kontrol altında tutmak, durdurmak ve önlemek" konusunda daha fazla sorun yaşıyorlar.

Amerikan Aile Hekimi, ABD'de bulunan kadınların yüzde 7,7'si ve erkeklerin yüzde 4,6'sı yaşamları boyunca bu durumu ele alacaklar. Demek ki yalnız değilim.

Tanı

İlk çocuğumdan sonra 2010 yılında YAB tanısı kondu. Yatarken yatarken, uyuması için onu emanet edip, düşünürken, kıyamet bittikten sonra bombalar düştükten sonra bu şekilde yalan söyleyeceğim.

Kocam bakkalın yolunu tuttuğunda, sarhoş bir şoförün onu öldüreceğinden endişe ettim. Onsuz yaşayacağımı, bir iş bulma ve bir günlük bakım merkezi bulmakla ilgili ayrıntıları kaybettiğimi, hayat sigortası poliçesini değiştirip edemediğini merak ettim. Hayat sigortası poliçesi var mıydı?

"Bu normal değil," dedi psikiyatristim ona bunları söylediğim zaman. "Aşırı. Bunun için sana davranmalıyız. "

GAD

'ın zayıflatıcı etkisi Çoğu klinisyen ağır depresyon ve ciddi kaygıların el ele gittiğini düşünmek ister. Bu her zaman doğru değildir. Bu koşullar, hekimler eştanıp dile getirdiği veya aynı anda ortaya çıktığı halde, bunlar olmak zorunda değildirler.

Önceden var olan depresyon vardı (ben eşlik eden durumlardan birindeydim), ancak tedavi edilen depresyonum, kalıcı endişelerimi açıklamıyordu.

Bebeğinizin kafasının düşeceğinden endişe ettim.

Hamileliğim boyunca hastanede doğum konusunda hep endişe ettim: Bebeğimi benden alacaklarını, bebeğimin rızası alınmadan yapılan tıbbi muayenehaneye sahip olacağını, Ben olmadan tıbbi prosedürler uygulayacağımı endişelendirdim benim rızam.

Bu endişeler beni gece tuttu. Ben sürekli gerginim. Kocam sırtıma her gece normal gebelik ağrısı için ihtiyacım olanın ötesinde ovmak zorunda kaldı. Bana saatlerce güven verdi.

Söylemeye gerek yok, GAD, karışıklıkta depresyonsuz zayıflatıcı olabilir. Benimki gibi dağılmayan endişelerle başa çıkmanın yanı sıra GAD'li insanlar, titreyen ve kalp atışı gibi fiziksel semptomlara sahip olabilirler. Ayrıca huzursuzluk, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ve rahatsız edici uykudan muzdariplerdir.

Endişelenmekle meşgulseniz bu mantıklı olur. Odak olamazsanız, çevrenizdekilere karşı basit ve gerginsiniz. Uykuya dalmak ve meraklarınızla düşüncelerinizi bulmak için uzandınız.

GAD

ile yaşamak ve GAD'ı tedavi etmek genelde iki şekilde tedavi edilir: psikoterapi yoluyla ve ilaç yoluyla. Klinik Psikoloji İncelemesindeki bir çalışmada da, bilişsel davranış terapisinin GAD tedavisinde etkili bir yöntem olduğunu ileri sürmektedir.

Journal of Clinical Psychology'de yapılan bir başka çalışmada, GAD'a yönelik tedavi olarak yönlendirmeli akıl sağlığı meditasyonuna bakılmıştır. Araştırmacılar, günlük ses kayıtlarıyla birlikte nefes farkındalığı, hatha yoga ve vücut taraması ile 8 haftalık grup dersleri dizisi kullandı. Dikkat çekme eğitiminin en az diğer "psikososyal tedavi çalışmaları kadar etkili olduğunu keşfettiler. "

Şiddetli GAD vakası şimdi kontrol altında. Bana, biraz olumsuz düşünceleri nasıl bertaraf edeceğimi öğreten bazı hastane içi terapi uyguladım. Onları sevmediğim birinin sesinde duymaya çalışıyorum ve bu şekilde onları işten çıkarmayı daha kolay buluyorum.

Bazı araştırmaların birinci basamak tedavisi olarak önerdiği klonazepam (Klonopin) ve aprazolamı (Xanax) kullanıyorum.

Ve en önemlisi, artık kocamın ateşli bir araba kazasında öldüğünden endişe etmiyorum. Çalışmalarımı zamanında bitirmediğim konusunda stres atmıyorum.

Endişeler geri geldiğinde kendimi terapistimin kapısında buluyorum, bir güncelleme ve bir müdahale bekliyorum. Sürekli çalışmayı gerektirir. Kurtları kapıdan çıkarmaya çalışmaya devam etmeliyim. Ama durumum yönetilebilir. Ve artık korkmadan yaşıyorum.

Bütün bu söylediklerinle, GAD köye gizlenmiş ve gerçek hayatta bir kötü adam haline gelmekle tehdit eden uğursuz bir gölge olabilir. Bazı günler hayatıma geri döner.

Ve GAD'ın tekrar kontrol dışı kaldığını söyleyebilirim, çünkü tekmeyi atamadığım irrasyonel endişeleri geliştirmeye başlıyorum. Yanlış karar vermeyi sürekli vurguluyorum. Sorun yaşadığım zaman, diyelim, akşam yemeğinde ne yemek istediğime dair temel sorularıma cevap veremem. Seçim çok fazladır.

Özellikle, kolayca şaşırıyorum, yabancılar için gözlemlemek basittir. GAD'nin tutamaklarında uykuya dalmak saatler alabilir. Bunlar canavarın başını çekerken sevdiklerimin ekstra sabırlı, ekstra destekleyici ve ekstra bir şeyler olması gerektiğini bildikleri zamanlardır.

Takeaway

GAD korkutucu olabilir. Hayatımızı onunla yaşayan bizler için korkutucu yapar ve akrabalarımız ve bakıcılarımız için hayatı çok sinir bozucu hale getirebilir.Anlaşılması zor, sadece "izin vermeyiz" veya "bırak" ya da "sadece parlak tarafa bakmamız" mümkün değildir. "Endişelerimizi (ve fiziksel belirtilerimizi) ortadan kaldırmak için psikiyatrik müdahale ve muhtemelen ilaç tedavisi de dahil olmak üzere yardıma ihtiyacımız var.

Tedavi ile YYG'li insanlar normal hayatlarımızı, günlük yaşamlarımızı rahatsız eden küçük dehşetlerden arındırarak yaşayabilirler. Ben yönetiyorum. Bazı ilaçları bağlama ve terapi gerektirir, ancak başlangıçta başlangıçlı olan şiddetli GAD'a rağmen, tamamen işlevsel, endişe düzeyinde normal bir kişiyim. Yardım mümkündür. Sadece uzanmak ve bulmak zorundasın.

Elizabeth Broadbent üç küçük oğlan, üç büyük köpek ve bir hasta kocasıyla birlikte yaşar. Scary Mommy için çalışan bir yazar olan Time, Babble ve diğer birçok ebeveynlik bürosunda "CNN" ve "Today Show" da tartışılmaya başlandı. "Facebook'ta Manic Pixie Dream Mama ve Twitter @manicpixiemama 'da bulabilirsiniz. Adölesan edebiyatını okumak, çeşitli sanat yapmak, araştırma yapmak ve oğullarına evde oturmaktan hoşlanıyor.