Yeni "Diyabetli Yaşasın Akıllı Kadın Rehberimiz" (Giveaway!)

Çoğu insan gibi, tatil bittiğinde ve Yılbaşı gecesi dolaştığında derhal çerezleri çöpe atmaya ve kilo vermeye karar verdiniz … tekrar . Sağlıklı beslenme, hemen hemen herkes için bir meydan okuma.

Dolayısıyla, 2013 yılına ait ilk kitap incelememizin Amy Stockwell Mercer'ın yeni kitabı Diyabetli Doğru Yeme Sağlamıyla İlgili Akıllı Kadın Rehberi olması şaşırtıcı değil. Son kitabı, Diyabet İçin Akıllı Kadın Rehberi , diyabetle yaşamanın bütün kitini ve en son kitaplarını bir sorun alanında ele aldı: iyi beslenme ve kilo verme.

Yemek yiyen kitapların çoğu kuralcı olsa da, "bunu yapma" ve "yapma" üzerine yoğunlaşan bu yeni kitap, daha fevkalaştır. Amy, Joslin beslenme uzmanı Amy Campbell ve Franzika Spritzler gibi popüler yüksek proteinli Dukan Diyeti ve "mağara adamı" Paleo hakkındaki gıda mitleri, uygun beslenme ve hatta düşüncelerini tartışmak için bir LA merkezli RD ve CDE gibi bazı uzman beyanlarını getiriyor Diyet.

Ancak kitapta D-yazarları Riva Greenberg, Ginger Vieira ve Cheryl Alkon ve D-blogcular Sysy Morales ve Elizabeth Edelman gibi Amy ve diğer FWD'lerin (diyabetli kadınlar) deneyimleri paylaşılıyor. Şeker hastalığı ve beslenme hem bireysel hem de böyle şeyler olduğu göz önüne alındığında, görüşülen kadınların örnek günlük yemek planlarıyla birlikte olabildiğince kişisel ifadelerini dahil etmek mantıklıdır.

Kitap kolay okunur ve ilgi çekici, sürekli diyabet eğitimcileri ve diyetisyenlerle yapılan görüşmeler arasında, diyabetli gerçek kadınlardan, Amy'nin kendi deneyimlerine kadar, araştırılmış özet neticeleriyle beslenme ve kilo kaybı ile ilgili son çalışmalar.

Kitap için röportaj yapılan hemen hemen herkes, tip 1 diyabetle yaşıyor. Bir yandan, yiyeceklerden biri farklı ilaçlara bağlı olarak hastaları etkileyebileceğinden, bir diyabet tipine odaklanmak mantıklı olur. Öte yandan, aynı zamanda bu yiyecek konularının (büyük düşük karbonhidrat tartışmaları da dahil olmak üzere) birçoğunun da tip 2 özürlülerle tamamen ilişkili olduğunu düşünüyorum. Tip 2 vurgu eksikliği olsa da, kesinlikle bu kitabın her ikisi için de uygun olduğunu düşünüyorum. Sadece kendi başınıza titremeye ve değerlendirmeye ihtiyacınız olacak. (Hey, Diyabetin Değişebilir, değil mi?! …)

Kitap başlığının alt başlığı "Ne Çalışır" ilan etmesine rağmen, kitabın bana "bunu" çok fazla yapmamı söyledi. Bunun yerine, daha düşük karbonhidrat yemek veya bir vejetaryen olma gibi birinin düşünebileceği çeşitli şeyleri önermiş görünüyordu. Genel mesaj: bütün tahıllar, sebzeler, meyve ve protein iyidir; ve rafine şekerler, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler kötüdür. Yeterince basit görünüyor ve gerçekten kimseye haber vermiyor.

Kitabın önemli bir kısmı özürlülerimizin genellikle sevgi / nefret ilişkisi içinde olan karbonhidratlara ayrılmıştır. Kitap, yüksek karbonhidratlı ve düşük karbonhidratlı diyetler arasında dengelenmiş olmasına rağmen, kadınlardan birkaçı sıkı düşük karbonhidratlı diyetler yediğini paylaşıyor çünkü daha az karbonhidrat kan şekerinde daha az geziye neden oluyor. Amerikan Diyabet Derneği ve birçok diyetisyen düşük carb diyetin kalp ve böbrek sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek çok fazla protein anlamına geldiği konusunda endişelerini dile getirdiler. Artı, karbonhidratlar vücudunuzun birincil enerji kaynağıdır, bu yüzden çok fazla kesmek verimsiz olabilir derler. Bu zor bir taviz ve bu kitap her iki tipte diyet işi nasıl yapacağınıza dair bol örnekler verirken, günün sonunda burada verilen mesaj, her özürlü bireyin için sürdürdüğü işe ve sürdürülebilirliğe odaklanması gerektiğidir; bizler bireyler olarak .

Amy bile, birtakım karbonhidratların (gerçekten!) Kan şekeri üzerinde ne gibi bir etkiye sahip olabileceğini itiraf ediyor ve "Rolü kıyı sıcağında yaşıyordum ve kan şekerlerimi düşürdüm İlk kez hamile kalana kadar nihayet kahvaltı tahılına veda ettim "dedi.

Hepimiz kahramanlığımızı yiyecek haliyle bir zamanlar ya da başka bir yerde karşılaşmadık mı?

Hatta bile,

Amy, "Yemek diyabetli kişiler için karmaşık bir konudur: yediğimiz şey, fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissettiğimizi etkiler. Herkes farklıdır ve biri için işe yaramayacak biri başka biri için çalışmayabilir. Yiyecek seçimi yaparken en önemli şey, bilgilendirilmek, iyi karbonlu ve kötü karbonlu kökenli kökenlerin arasındaki farkı bilmek ve hangisinin sizin için en iyi olanı seçmektir. "

Hepimiz diyabetin karbonhidratlardan daha karmaşık olduğunu biliyoruz. Amy'nin ayrıca, çölyak hastalığı hakkında tip 1 diyabetlilerin% 10'unu etkileyen bir bölümü var. Kitabın bu kısmı PWD sağlık koçu Ginger Vieira ve blog yazarı Nikki Coar ile yapılan röportajları içeriyor. Bu bölümde, Nikki, tip 1 ve çölyak teşhisi konusundaki öyküsünü birbirinden beş ay içinde ve diyetini nasıl değiştirmesi gerektiğini paylaşıyor. Hatta Crustless Ispanak Kiş için bir tarifi içeriyor - hatta denemeliyim! Gluten intoleransı ve gluten alerjileri de giderek daha sık görülür, bu nedenle resmi bir çölyak hastalığı tanısı olmasa bile bu bölüm okunmaya değer olabilir!

Beslenme kendimi anlamak için sürekli uğraştıran bir şeydir ve her geçen günki keşfin tamamen yanlış olduğunu söyleyen yeni bir keşif varmış gibi görünüyor! Nasıl devam ediyor? Bu hiç bitmeyen bir savaş.

Sonuçta hikayenin ahlakı, mümkün olduğunca bilgilendirilmektir. Benim kişisel hislerim Diyabetle Doğru Yemek uzman bilgi arayan kişiler için "getir" olan gerçek dünya tecrübesiyle mükemmel bir ektir!

Diyabetli Doğru Yeme Hakkındaki Akıllı Kadın Rehberi , Amazon'da 14 $ karşılığında sunulmaktadır. 21.

DMB, Giveaway'i Sundu

Kitap bulgularımızı Sevgili Okurlarımızla paylaşmaya kararlıyız!Bu kitabın ücretsiz bir kopyasını kazanma şansınız için lütfen aşağıdaki talimatları uygulayın. Teklifimizi girmek, bir yorum bırakmak kadar kolay.

Yapmanız gerekenler:

1. Yorumunuzu aşağıda gönderin ve " DMBooks " kod sözcüğünü açıklamanın bir yerinde (başlangıç, bitiş, parantez içinde, kalın olsun, ne olursa olsun) ekleyin. Bu, hediyeye girmek istediğinizi bize bildirir. Girmeden bir yorum bırakabilirsiniz, ancak kitabı kazanmak için değerlendirilmek istiyorsanız, lütfen "DMBooks."

2'yi eklemeyi unutmayın. Cuma, 11 Ocak 2013, 5 p'ye kadar var. m. Girmek için PST. Kazanmak için geçerli bir e-posta adresi gereklidir.

3. Kazanan Random kullanılarak seçilecektir. org.

4. Kazanan, Facebook ve Twitter'da 14 Ocak 2013 Pazartesi günü ilan edilecek, bu nedenle bizi takip ettiğinizden emin olun! Kazananlarımızı yakında yayınlayacağımız blog yazılarına da özel olarak eklemek isteriz.

Yarışma herkese açık. İyi şanslar!

GÜNCELLEME: Random'e Rağmen D-Mom Rebecca Stearns'e tebrikler. org, bu kitap hediye için galip seçildi!

Sorumluluk Reddi : Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.