Agave: Doğal, Sağlıklı ve Şeker Hastalığı Dostu? | DiabetesMine

İlginç bir şekilde, son altı yıl içinde en çok aranan yayınlarımızdan biri " Şeker Dostu Şeker Değiştirici olarak Agave Şurubu" "

Evet, agave şurubu / nektarı, sağlık gıda bloglarının her yerinde 999'dan fazla kırpıldığında, 2010-11 yıllarında oldukça eğilimdeydi ve bu büyük" sağlıklı "doğal üzerine fışkıran çiğ gıda savunucuları tarafından videolarda Düşük Glikoz İndeksi (GI) değeri nedeniyle diyabetli insanlar için ideal bir tatlandırıcıdır.

Kimse biz kadar bizim için büyük bir "sıfır etkisi" tatlandırıcı aramıyor. (Şahsen, en yoğun şekilde incelenen gıda katkı maddelerinden biri olan aspartam ile şekillendirilmiş Diet Coke bağımlılığı çekiyorum!) Eşit, Sweet N 'Low ve Splenda'nın tanıdık tablolama paketlerinin kimyasal içeriği oldukça olabiliyor ilgili.

Aslında, yakın tarihli bir araştırma, Splenda'nın güvenliği konusunda yeni kaygılar uyandırdı ve Sivilralin Güvenilir Derecelendirmesini Kamu Yararına Bilim Merkezi (CSPI) tarafından reddetti. Geçen hafta, üreticiden şunu okuyan bir karara ilişkin bir promosyon e-postası aldık:

"SPLENDA

® Markası, bu derecelendirmenin yalnızca Ramazzini Enstitüsü tarafından İtalya'da yürütülen ve biriktirilen kitleleri yansıtmayan fareler üzerine yapılan bir çalışmayla ilgili olduğunu bilmenizi ister. Sükralozun güvenliğini ispatlayan bilimsel kanıt cesedi. " Belki … ama yine de ilgilidir.

Bu arada, Sorbitol gibi şeker alkollerinin sindirim sisteminizde çok sert olduğu kanıtlar var (üzgünüm, Joanne!)

Agave ve stevia gibi bitki esaslı alternatiflere yönelmenin tüm iyi sebepleri.

Fakat agave, "güvenli ve doğal" ve "diyabet dostu" sözlerine dayanıyor mu? Araştırmamıza göre özellikle değil.

Lütfen agave'in çeşitli yönleriyle derlediğimiz haftalarca harcadığımız bu kapsamlı makalenin

'ü inceleyin. T1D şöhret şefi Sam Talbot da dahil olmak üzere beslenme uzmanlığı, sertifikalı diyabet eğitimcileri (CDE'ler) ve özürlülere (şeker hastalığı olan insanlar) sorulmuştur.

Makalede yer alan konular şunlardır:

Agave Şurup / Nektar Nedir ve Nasıl Üretilir?

İpucu: Agave bitkisini fermente ederseniz, tekila alırsiniz!

Agave'in Glikoz İndeksi (GI) Puanı nedir ve bu madde ne kadarını tutar?

İpucu: Düşük, düşündüğünüz kadar değil.

"Ham Agave" nasıl farklıdır ve sizin için daha mı iyi?

İpucu: Bu bir işleme konusudur ve yalnızca marjinal olarak.

Fruktoz, Yüksek Früktoz Mısır Şurubu ve Diyabet Hakkında Her Şey

Spoiler uyarısı: burada çok kötü haberler var.

Herkes HFCS'den çok korkuyor, ancak gerçek yüksek fruktoz şurubu agave. - Mary Toscano, Sertifikalı Beslenme Eğitmeni ve "Tatlı Ateş: Şeker, Şeker Hastalığı ve Sağlık" yazan

Şeker hastalığı olan insanlar için en iyi tatlandırıcılar

İpucu: Hayır! Kendiniz okumanız gerekecek …

Sorumluluk Reddi

: Diyabet Mayın ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.