Diyabet ve Hanuka: D'Minine Advice Column

Mutlu Cumartesi, Arkadaşlar! Geride kalan kıdemli tecrübeli kişi, diyabet yazarı ve topluluk eğitmeni Wil Dubois'in ev sahipliğinde haftalık tavsiye sütunumuz olan Ask D'Mine 'a hoş geldiniz. Bu hafta, Wil, Hanuka'yı bu yıl 6-14 Aralık'ta görülen şeker hastalığına yakışır şekilde kutlamak için biraz geçici bir yamaka hazırladı.

{ Kendi sorularınız mı var? AskDMine @ diabetesmine adresinden bize e-posta ile ulaşın. New York'tan 1 numaralı Rachel şöyle yazıyor:

Hanuka'yı kutlamayı çok seviyorum, ancak sekiz gece erken saatlerde (gün batımı sonrası) ağır yemekler (latkes patates ve yağ bombası!) Sonuç olarak, her yıl Hanukah hediyem karışık şekerlerin bir haftasıdır. Bunu telafi etmek için herhangi bir öneri var mı?

Wil @ D'Mine cevaplarını sor:

Oy vey, Hanuka. Ne yapalım? Tamam, itiraf etmeliyim ki, Yahudi bir eski karısı olmasına rağmen, bütün Hanuka davasında oldukça titrekim, bu yüzden tekrar tazelemek için Wikipedia'ya döndüm. Hanuka, Maccabees olarak bilinen bir Yahudi gerilla ordusu Kudüs'ün kontrolünü Seleukid (modern Suriye'de yaşayan) imparator Dördüncü Antiochus'tan aldığı ilk Noel'den bir buçuk yüz yıl önce geriye gitti. Ne? Antiochus'u hiç duymadınız mı? Bize her savaş davul seven siyasetçiyi en sevdiğim metaforu getirdi: Antiochus, kelimenin tam anlamıyla kumda bir çizgiyi geçmekle suçlanan ilk adamdı. Mısır'ı işgal etti ve Roma, Mısırlıların yardımına geldiğinde oldukça iyi davranıyordu. Bir köşkte, bir Roma Senatörü Antiochos'un etrafında kumda bir çizgi çizdi ve çemberin dışına adım atması için ona meydan okudu. (Bu durumda, kumdaki çizgiyi geçmek, Roma ile bir savaş ilanı olacaktır.) Antiochus çizgiyi aşmadı ve güçlerini Mısır'dan çekti. Çoğu tarihçi bu konunun akıllıca olduğunu kabul ediyor.

Ancak, Yahudilerle ilgilenmek konusunda o kadar akıllı değildi. Kudüs'teki Yahudi Kutsal Tapınağı'nı ele geçirmesi ve tesisin bir Zeus temalı ibadethane haline dönüştürülmesi, onun kuralına aykırı olarak üç buçuk yıllık bir ayaklanmaya yol açtı. Maccabees kenti kurtardıktan sonra, tapınak yeniden kutsanarak, geleneksel Yahudi "ebedi ışık" ı barındıran değiştirme sunağı ile tamamlandı. Hanuka Tapınağın yeniden düzenlenişini anmak için yapılan bir tatil. Nitekim İbranice kelime

Hanuka "özveri" ya da "kurma" ya tercüme edilebilir. " Gelenek, kurtuluşçuların, sunak gemisi için gerekli olan petrolün birden fazla şişesini bulamamış olduğunu, yalnızca bir gün için yeterli arzı bulunduğunu ileri sürüyor. Fakat buna rağmen, sekiz gün boyunca yandı - bir geminin en yakın karakoldan yedek yağ alması için geçen süre.Ah, ha! Böylece sekiz gece partisi. Ah, kutlama yani.

Hanuka'nın, en azından ABD'de, 1970'lerden önce yaygın olarak kutlanmadığını öğrendiğimde şaşırdım, ancak modern kutlama, her gece menorada bir mum daha aydınlatmaya odaklanıyor, sekizinci geceye kadar Bütün menoralar parlak yanarken. Ve dualar, şarkılar, oyunlar ve hediyeler var. Ve Amerikan tarzında iyi bir şekilde, her gece aynı zamanda özellikle büyük yemekler bulunur - bu, diyabette Maccabeeites'ten daha önemli olacaktır - yağ içinde kızartılmış yiyecekler içeren yemekler. Biliyorsun, tüm yağ mucizesiyle ilgili bir söz gibi.

Bu, Hanuka'ya karşı çabucak, gentile, laik, biraz snarkafied yıkımimdi. Unutmayın, tıpkı diğer herhangi bir dini / etnik / kültür grubunda olduğu gibi Yahudilik de değişebilir. Umarım onu ​​az çok doğru anladım ve hatırla, herkesi eşit derecede seçerim. Tatiller için hiçbir Holy Wars bu yüzden yorum lütfen!

Tamam, zaten yeterince din vardı. Kan şekerine bakalım. Diyabet yönetimi açısından bakıldığında, sekiz gece tatilini üç problem haline getirebiliriz: Karbonhidratlar, bütün yağlardan yağ ve zamanlama.

Zamanlamadan başlayalım. Yahudiliğinizin değişebileceğini akılda tutmak için yemek saatleriniz normal yemek saatlerinden "kapalı" olabilir veya olmayabilir. Yine de, burada tatilinize özel eşsiz bir fırsatınız olabileceğini düşünüyorum. Yaygın olarak kabul edilen ve aynı derecede yaygın görmezden gelinen bir gerçek, bir yemeği önceden toplamanın gerçekten takip edebileceğiniz kan şekeri gezintisini içermesine yardımcı olduğu gerçeğidir. O mum yakarken ben de insülin pompasını aydınlatmak ister misin?

Porsiyon başına 40'dan fazla karbonhidrat içeren kızartılmış patates olan

latkes 'dan bahsettiniz, kendileri tarafından sadece ve elma sos ile sunuluyor ya da ekşi krema (Yahudi mirasına göre değişir). Ayrıca, diyabetik bir beslenme felaketi olan,

sufganiyot olarak adlandırılan geleneksel İsrail jöleli börekler vardır: Kızarmış muhallebi veya jöleli çörek, şekerlemeye bağlı olarak 25-45 karbonhidrat hızında çalışan şekerle tozlanır, ancak Sanırım bir tane yemek yememek zor … Yılbaşı sadece carb-athon değil, öyle görünüyor. Bununla başa çıkabilmek için, baştan çıkarıcı oyun kitabımıza (bilimde doğrulanmamış olan bir takım koleksiyon) döneceğiz. Şahsen, insülin-karbonhidrat oranlarının dengeli olmadığına inanıyorum. Onlar yemek büyüklüğüne göre olduklarına inanıyoruz. Çoğumuz genellikle yemek saatlerinin her birinde az çok miktarda yiyecek yiyor ve tipik yemeklerimizi yediğimizde oranımız istikrarlı kalıyor. Ancak daha büyük yemeklerin her carb için daha fazla miktarda insülin gerektirdiğine inanıyorum. Her zamanki miktarını iki kat ederseniz, insülininizi iki katına çıkarmanız bunu yapmaz. Daha büyük bir yemek için daha agresif bir orana ihtiyacınız var. Normalde akşam yemeği için 1: 15 kullanırsanız, Hanukkah'da boy için 1: 10 denemek isterim. Aynı şekilde, işler kötüye giderse ve şekeriniz bahçe-çeşitlilik arz eden gününüzde olduğundan daha yüksek bir seviyeye inerse, daha agresif bir düzeltme faktörü (CF) gereklidir.Bir CF'nin mantığın tersini hatırlayın. Bir düzeltmede daha düşük bir sayı daha fazla insülin sağlar. Mum yanarken 418 mg / dL mi? Normalde 1:50 kullanırsanız, bu sefer yangını söndürmek 1: 35 alabilir.

Ama bu kutlama sırasındaki en büyük zorluk

yağ 'dır. Yağ sindirim hız sınırını değiştirir. Otoyol yapımı çevresinde dolambaçlı yoldan geçmiş gibi. Yağ, karbonhidratların emilimini yavaşlatır. Şekeri tabandan dışarıya bırakabilir (ya da belki de düşük, bazen de olsa), sadece gökyüzünü yüksek saatler bıraktığınızda bırakabilirsiniz. Pompalar için, genişletilmiş teslimat veya açılan dalgalar gibi fantezi boli denemeye değer. Ön yüzde 30'u deneyin ve gerisi üç buçuk saati aşıyor. Kalemlerdeki veya şırıngaktaki millet için, yemek bolusunu saatte bir olmak üzere üç eşit çekme haline getirmek, zavallı shimazel'in çözüm yoludur.

Hanukka'nın kan şekeri üzerindeki etkisini düşünmenin bir başka yolu, onu başka bir kış geleneğiyle karşılaştırmaktır: Soğuk ve Grip. Farelerin ve adamların en iyi planladığı planlar başarısız olursa, hasta gün planını dağıtın.

Özetle: Bazal oranınızı birkaç gün artırın, daha agresif insülin-carb oranları ve düzeltme faktörleri kullanın ve daima günde en az sekiz kez test edin.

Biliyorsunuz, bir kez bir Hanuka sekiz gününün her biri için.

Bu tıbbi bir tavsiye sütunu değildir. Özürlüleriyiz özümseyerek toplanan deneyimlerimizin bilgeliğini -burada yapmış olduğumuz- bu bilgiyi siperlerden özgürce ve açıkça paylaşıyorlar. Ancak armut ağaçlarındaki MD, RN, NP, PA, CDE veya keklik değiliz. Sonuç: toplam reçetenizin yalnızca küçük bir kısmıyız. Halen profesyonel bir tavsiye, tedavi ve lisanslı bir tıp uzmanının bakımına ihtiyacınız var.

Sorumluluk Reddi

: Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın. Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.