Tatil Şeker Hastalığına Bağlı Kurtarıcı

Bu ay Diyabet Sosyal Medya Avukatlığı blog karnavalı için kurucusu Cherise Shockley, bunu Kasım ayından itibaren DSMA sohbetlerine dayanarak ne yazmak gerektiğini seçmek için blogculara bıraktı (Bilginize: Her çarşamba, sohbetlere Twitter'da saat 09.00'da EST'ye katılabilirsin).

Hanuka bu hafta başlayıp bu hafta sonu Noel doğumuyla "Kutlamaları diyabetle kutluyoruz" konusuna girdiğimiz için Allison ve ben her biri bu sezon nasıl şeyler yaptığımız konusunda biraz paylaşabilirlerdi .

Tatillerin, sevdikleriyle geçirilen, yılını yansıtan ve iyi şeyleri kutlayan bir zaman olması gerekiyordu, ancak topuklarınızı sıkan şeker hastalığı ile olumlu kalmak zor olabilir! İşte nasıl anlaştık …

Allison Anlaşması:

Tatillerde karşılaştığım en büyük engel, yediğimize dikkat etmek. Bu, bir ofiste çalışırken ve insanların mutfağa getirecekleri çerezler, şekerlemeler ve diğer muamelelerle sürekli olarak çevrelendiğinde büyük engeldir. Willpower, hakim oldugum bir sey degildir ve genellikle, "Eh, bunun için bol bol alacagim!" Her şey bol bol göründü! Ancak kaçınılmaz olarak, ne yediğimi gerçekten bilmiyordum ve otlak nedeniyle bir şeyler yediğimi kaçınılmaz olarak unutardım ve günün geri kalanında kan şekerlerimi kovalamaya son vereceğim.

Artık evde çalışıyorum, işleri kontrol altında tutmak çok daha kolay oldu. Ancak geçen hafta bizim evinde bir tatil partisi düzenledik ve tahmin et ne var: artanlar! Bu başka bir engeli oldu. Bu sene yapmaya çalıştığım şey kendime ayak uydurmak ve her şeyi denemek istemiyorum, ya da en azından hepsini birden denemezsem hayatımın korkunç olmayacağını anlamam! Ayrıca mutlak favori şeylere odaklanmaya çalışıyorum. Yemek yemeyi "sadece denemek" için ya da tamamen deli olmadığım yemekleri bitirmeye çalışıyorum. Bazen tatil yemeklerinde veya partilerde, yemeğimi yalnızca plakamın üstünde olduğu için yemeye devam edeceğim - doluyum ya da ne yediğimi umursamasanız bile! Bu nasıl saçmalık?

Sanırım kendinizle sempatik olmak ve tatil sezonunuzu berbat etmemek de önemlidir çünkü bir bolusu yanlış hesaplamışsınızdır. Denediğin sürece bunun çok önemli olduğunu düşünüyorum. En kötüsü tamamen elinde bir şey bilen sağlığımdan tamamen kayıtsız ve ayrılmaktır. Şeker hastalığınız tatilinizi mahvedemez, ancak tatillerin şeker hastalığınızı da berbat etmediğinden emin olun.

Amy'nin Anlaşması:

Aslında bütün hayatım boyunca irade gücüne karşı oldukça iyiydim. Şeker hastalığından çok önce, yiyecek alımımı çok dikkatli izledim (bazen çok dikkatli bile olsa). Böylece, geçen yıl kadar tatillerde kilo almakla hiç problem yaşamadım.Aerobik hocam hala bana Şükran Günü ve geçen Ocak ayında başlayıp geçen süre boyunca oldukça düzenli çalışmasına rağmen kazandığı ALTI POUNDS hakkında alay ediyor.

Çok adaletsiz görünüyordu! Bütün bu yıllardaki gayret ve tüm yaptığım biraz ekstra brie ve birkaç glutensiz güzelliklerin keyfini çıkarmaktı (sonunda parçalandım ve tatlılar kendim pişirdim, bu yüzden tatiller bir izleyici sporu olmak zorunda değildi, yani beni herkes izliyordu aksi halde zevk alırlar). Daha sonra, kilo almanın iki şeyden kaynaklandığına karar verdim, bu yıl mücadele etmek zorunda kalacağım:

1) "biraz daha" çok sık - birkaç ekstra cips, ekstra peynir, ekstra sos vb. günden güne ekler. Etrafında bir yol yok!

2) "orta yaş dağılımı" - Tanrım, o terimden nasıl nefret ederim. Bunların 50 yaşın üzerindeki insanlarda başladıklarını söylediler, ben henüz değilim, Çok teşekkür ederim. Ancak, metabolizmamın eskisinden daha yavaş olduğuna inanıyorum. Eskiden olduğu gibi "biraz daha fazla" yiyemiyorum. {

REPLACE primal scream } Bu yıl, neredeyse münhasıran türkiye ve sebzelere yapışarak Şükran Günü'nü oldukça iyi yaptık. Ancak iki gece önce bir partide, bir arkadaşım florasız bir çikolata ganache pasta ile geldi. Ne kadar tatlı! (Err, beni öldürmeye mi çalışıyorsun?)

Bu gece Hanuka başlıyor ve bu hafta her akşam ailemle birlikte şenlikli olmaktan dolayı heyecanlıyım. Cuma günü, bir Hanuka partisine yaklaşık bir düzine genç katılıyoruz. Bunların hepsi çok eğlenceli olmalıdır. Ve yiyecek, yiyecek, yiyecek, canı sıkıyor. Şansım, geleneksel Hanuka çanağı şeker hastalığınız için akla gelebilecek en kötü şey ve kilonuzu izlemektir: Latkes, apta yağ topaklarında kızartılmış topaklanmış patates krepları. Yum. Olmadı!

Stratejim, kendimi tutmayı planladığım salataya, sebzelere ve humuslara doldururken, kendimi bir gece bu zengin kandırmacılardan birine ya da ikisine kısıtlamaktır. Yine de, Latkes içeri giriyor, aksi halde tüketebileceğimden daha "biraz daha fazla" karbonhidrat ve kalori var.

Yeni Yıl Kararlarını Unutmayın. Artık çok geç. Tatil poundajını atlatmak için birkaç basit adımı atmaya şu an karar veriyorum: Özellikle bu bardak şampanya ile şarap tadını çıkaracağım arasında bol su içelim. Ve her geçen gün çalışmak - en azından iyi bir koşu spor salonu yapamazsam. Oh, ve sık sık test edin ve agresif doz. Bunlar her zaman iyi hamle: Tatiller boyunca sadece özel teşvike ihtiyacım var!

Hanuka kendine kalmış: jean Ocak'a sığacak.

* * *

Burada, çok başarılı bir Tatil İpuçları yarışma serisinin ardından bir kaç yıl önce yayınlanan, "Madem ki" de sizi e-kitap Nuggets of Wisdom'a yönlendiren bir tatil geleneği var. Tatil boyunca, tatil yiyeceklerini, seyahat, stres, Diyabet Polisi ve diğer şeyleri nasıl ele alacağınız konusunda DOC'dan her türlü tavsiyeyi topladık. Bu tavsiyeyi, Gina Capone tarafından güzelce tasarlanmış bir e-kitap haline getirdik. Tavsiyeler tatil günleri tarafından esinlenmiş olabilir, ancak bize inanırsanız, bu ipuçları yılın geri kalanında da geçerlidir. Bu yüzden bir göz atın.Umarız yardımcı olur!

Sorumluluk Reddi

: Diyabet Mayın ekibi tarafından oluşturulan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın. Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.