Wayback Çarşamba: Fiziksel Aktivite Nerede? ?

Bugün, 'efsanevi' diyabet eğitimcisi Gary Scheiner'den konuk postayı iki sebepten ziyaret ediyorum: 1) bu, bu temel bilgilere en çok ihtiyaç duyduğumuz yılın zamanı. egzersiz yapmamı hatırlatmak ve 2) iyi, çünkü Gary'yi (aynı zamanda olağanüstü bir Think Like a Pancreas yazarı olan btw'nin yazarı) seviyorum ve o sadece bu hafta hakimlerden biri olmayı kabul etti 2010 Diabetesmine Design Challenge için - woohoo!

Şimdilik, egzersizin diyabet karışıklığı içinde kaybolma eğiliminde olan Gary'nin tadını çıkarmanın keyfine varın:

Diyabet Öz Yönetiminde Faaliyet Nerede?

Misafir Mesaj Gary Scheiner, MS, CDE

Son zamanlarda Toronto, Kanada'da düzenlenen Diyabet Egzersiz ve Spor Derneği Uluslararası Konferansı'ndan döndükten sonra, kendimi Tip 1 diyabetli birçok insanın atletik başarılarından esinlenmiş buluyorum . Çok zorlayıcı olaylarla rekabet etme (veya tamamlama) yeteneklerinden daha ilham verici olan şey, en zorlu koşulların bazıları altında kan şekeri düzeylerini yönetme becerisidir. Biz sadece dağcılık, Olimpik yüzücüler, Ironman Triatloncular, kros yarışçıları ve şampiyon vücut geliştiricileri hakkında konuşuyoruz. Kesinlikle ilham verici şeyler.

Beni esansiyelden daha az kılan şey, insülin dozlarının belirlenmesinde fiziksel aktiviteye verilen dikkatin eksikliğidir. Hepimiz, fiziksel aktivitenin insülin etkililiğini ve kan şekeri düzeyini etkilediğini biliyoruz. Ancak şunu düşünün:

Hangi kan şekeri sayacının, ölçerin hafızasına fiziksel aktivite girmek için kolay bir yöntemi var mı? Hangi pompa doz ayarlama işlemine bir egzersiz ayarlaması uygular? Fiziksel aktiviteyi kaydetmek için kaç adet seyir defterinde belirlenmiş alan var? Kaç download programı, raporlarda / ekranlarda fiziksel etkinliği içeriyor?

Amerikan Diyabet Derneği kuruluşundan bu yana diyabet yönetiminin temel taşları olarak İnsülin / İlaç, Gıda / Karbonhidrat, Egzersiz / Fiziksel Aktivite ve Kan Glikoz İzleme'yi ilan etti. Karbon alımı ve kan şekeri seviyelerine dayalı olarak insülin ayarlamasına dikkat edildiğinden, sığır eti fiziksel aktivite için ayarlama yaparken nerede olur?

Çoğunuz gibi, benim egzersizler gün geçtikçe değişir. Bazı egzersiz formlarında büyük kan şekeri damlaları yaşar, başkalarından hafif hafif yükselir ve uzun süreli yoğun faaliyetlerde damlaların ertelenmesi. İş yerinde bile, fiziksel aktivite rol oynar. Bir masada otururken çok fazla zaman harcadığım zaman, kan şekerlerim daha da yükselir. Ne zaman kalktığımda ve etrafımda dolaştıklarında, daha da alçalıyorlar.

Çünkü fiziksel aktivite hem hormon seviyelerini hem de vücudun insülin duyarlılığını etkiler; ayarlamaların yapılması gerekir.

Aktivite arttıkça, yemek zamanı bolus insülini genellikle azaltılmalıdır. Aktivite azaldığında bolusların arttırılması gerekir. Düşünülecek çok şey var! Ve bu, ağır egzersiz sırasında ve sonrasında bazal insülin için gerekli ayarlamalara bile dokunmaz.

Sorun, bunun sürekli olarak düşünülmemesi için, bu ayarlamaları yapmak için çok iyi araçlarımız yok.

Her sayacın içerdiği seyir defterlerinde fiziksel aktivite kaydetmek için yer bulunması hoş olmaz mıydı? Uygun doz ayarlamalarını belirlemek bizim (ve sağlık ekiplerimizin) daha kolay olurdu. Kan şekeri sayaçları, sürekli glikoz monitörleri ve indirme / analiz yazılımı ile aynı.

Pompalar bolus hesaplamalarına bir etkinlik çarpanı dahil etseler de harika olmaz mıydı? Yemek sonrası bisiklet sürüşü için% 33'lük bir azalma olduğu gibi, "bilgisayarın önündeki bir akşam" planlanırsa, bolus'a% 20 ekleme ne kadar basit olurdu.

Bu noktada, yapılacak iki iş var:

1. Ürün ve aksesuarlarını tasarlarken fiziksel faaliyetleri ciddiye alan cihaz şirketlerinin temsilcilerine (pompalar, sayaçlar, CGM'ler, yazılımlar) konuşun.

2. Bu gerçekleşene kadar, bir insülin dozunu her kararladığınızda AKTİVİTEYİ DÜŞÜNÜN. Elbette, bu bir fazladan adım. Ama karbonhidratları saymaktan daha kolaydır, ve bunu yapmayı öğrendin, değil mi? Ben de öyle umuyorum! (Varsa, sipariş edebileceğiniz harika bir kitabı biliyorum: Doğru Karbon Sayımına Ulaşmak İçin En İyi Kılavuz: Yazar bir dahi ve her yönüyle iyi bir yumurta … Biraz vaaz veriyor, ancak iyi bir yumurta.

****

Gary hakkında daha fazla bilgi için, Birleşik Diyabet Hizmetleri'ndeki çevrimiçi PA merkezli diyabet eğitim uygulayan Wynnewood sitesini ziyaret edin.

Sorumluluk Reddi : Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.