Diyet İncelemeyi Temizle

Master, diyetini ne kadar temizliyor?

Master Cleanse diyet, vücudu detoks haline getirmek ve kilo vermeyi teşvik etmek için kullanılan sıvı bir diyettir Stanley Burroughs bunu 1941'de yarattı. Sıvı temizlemenin ölümcül toksinlerin, böcek öldürücülerin ve diğer yabancı maddelerin vücuttan atılmasının sağlıklı ve doğal bir yol olduğunu ilan etti.Özellikle ülserleri tedavi etmek ve bir detoks olarak hareket etmeyi amaçladı Temizleyici, Peter Glickman'ın "Lose

Master Cleanse diyet kesinlikle üç ila 10 gün boyunca izlenmelidir. Üç aşamalı olarak ayrılır: Kolaylığı, Limonata Diyeti ve Kolay Çıkın. Kolaylığı Kolaylaştıran bölüm teknik olarak gerekli değildir, ancak vücudunuzu hazırlamak için bir yol olarak önerilir. diyetin geri kalan kısmı. Bu ilk aşama üç güne ayrılır:

Gün 1: sebze ve tam tahıllar gibi yaşayan gıdalar

• 2. Gün: çorba suyu ve meyve ve sebze suları
• 3. Gün: portakal suyu

Limonata Yeme düzeyi ana temizlenmesinin ana bileşenidir. Bu evrede günde altı ila 12 kez sarhoş edilecek veya aç olduğunuzda özel bir "limonata" tüketiyorsunuz.

Master Cleanse limonata:

2 çorba kaşığı oluşur. organik limon suyunun taze sıkılmış olması

• 2 yemek kaşığı. organik B sınıfı akçaağaç şurubu (katkıları içerdiğinden taklit akçaağaç şurubu değil)
• 1/10 çay kaşığı. yer fıstığı biber
• 10 oz. filtrelenmiş suyun

Limonata Diyeti aşamasında, bir uyuşturucu deposunda satın alabileceğiniz gece bitki müshilleri veya sabahları su ve deniz tuzundan oluşan sabah tuzlu su ile yıkamalısınız. Bunların günlük bağırsak hareketlerini uyarması amaçlanmıştır.

Kolay Serbest Bırakma evresi esas olarak tersine Kolay Erişim aşamasındadır:

Gün 1: portakal suyu

• 2. Gün: çorba suları ve meyve ve sebze suları
• 3. Gün: yaşayan gıdalar
• Master Cleanse tamamlandıktan sonra, başka bir temizliğe başlamadan önce en az 60 gün beklemek önemlidir.

Diyet bazen Limon Detoks Diyeti veya Akçaağaç Şurubu Diyeti olarak da anılır.

Promise

Master Cleanse Diet, vücudun daha sağlıklı ve enerjik hale gelmesine yardımcı olduğunu iddia eder. Temizlik esnasında toksinler doğal olarak vücuttan atılır ve kilo kaybedilir.

Avantaj ve Dezavantajları

Düşük kalorili alım nedeniyle, insanlar Master Cleanse Diet'de kilo verirler. Bununla birlikte, diyet yalnızca ortalama yetişkin için önerilen 2, 000 kalorun çok altında olan günde 600 ila 1, 200 kalori içerir.

protein

• karbonhidratlar
• gerekli yağlar
• lif
• vitaminler
• mineraller
• gibi, kalorisinde son derece düşük olmasının yanı sıra, hayati besin maddeleri de yetersizdir. temizlemenin toksinleri vücudun dışına atmasına yardımcı olduğu iddiasını destekleyen bilimsel bir delil yoktur.Aslında vücut, böbrekler, karaciğer ve akciğerler yoluyla toksinleri tek başına ortadan kaldırmak üzere tasarlanmıştır. Bu, insanların vücutlarını detoks yapmak için mutlaka diyetleri temizlemeleri gerekmediği anlamına geliyor.

Egzersiz, Ustanın Temizlenmesinin bir parçası olarak belirtilmemiştir. Bununla birlikte, böyle düşük kalorili bir diyette fiziksel aktivite yapmak muhtemelen çok zor olacaktır.

baş ağrısı

• baş dönmesi
• ishal
• bulantı
• Healthline'ın söylediği şeyler

Master Cleanse, güvenli veya sürdürülebilir olmayan bir diyet diyetidir. Temizleme, vücudu açlık durumuna sokan gerekli besin maddeleri ve kalorilerde yetersizdir. Bu, kas dokusunu azaltabilir ve bağışıklık kazandıran ve sindirime yardımcı olan sağlıklı bakterileri yok edebilir.

Master Cleanse'in vücudun herhangi bir toksini ortadan kaldırdığını gösteren bilimsel bir delil de yok. İnsanlar bu diyetle kilo verebilirler. Ancak, kilo kaybı bu tür sonra büyük olasılıkla yine kilo alırsınız. Kilo kaybı ve kazanın tekrarlanması, vücudunuzu, özellikle kardiyovasküler sisteminizi ciddi biçimde zorlayabilir. Uzun vadeli sağlık riskleri içermeyen, kilo vermek için çok daha sağlıklı ve etkili yollar var.

Daha fazla diyet değerlendirmesi "

S:

Bir doktor, temizlik veya detoks diyeti önermek ister mi, neden ya da değil?

A:

Doktorun" temizle "terimini nasıl tanımladığına bağlı. "Bir tanımı hızlı, tipik olarak sürdürülemez, besin eksikliği olan bir detoks diyeti olduğunu gösteriyor. Tıp doktorları, bu tür bir temizleme veya detoks diyetini nadiren teşvik ediyor; çünkü destekleyici araştırma önemli ölçüde yoksun." Temizle "teriminin farklı bir tanımlaması diyetinizi temizlemeyi ifade ediyor potansiyel endokrin bozucu kimyasalları evinizden çıkarmak, meyve ve sebzeleri vurgulamak ve abur cubur gıdaları, şekeri ve boş kalorileri azaltmak içerebilir.Bu yaklaşım, insanların hayatlarını temizlerken fark etmelerine yardımcı olmak için tavsiye edilebilir, bu da motive edici olabilir ve bazı insanlar için uzun vadeli değişimi hızlandıracak bir yol.

Natalie Butler, RDAnswers tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.