Boynu kırma: Faydalar ve Riskler

Dikkat anahtardır

Eklemlerinizi kırmak yaygın bir alışkanlıktır ve çoğumuz bunu yapıyorlar. Parmaklarımızı, parmaklarımızı, sırtlarımızı ve hatta boynlarımızı çatlatırız ama herkes aynı şeyi yapmıyor Bazıları omuzlarımızda ya da boynunda hissettiğimiz baskıyı serbest bırakmak için ya da bir reaksiyon olarak yapıyor stres için Bazen sadece bir alışkanlık meselesi

Fakat boynunuzun kırılmasında gerçekten fayda var mı? Yanıt evet ve hayır.Yani boynunuzu nazikçe çatlamak ya da ara sıra kırmak sizi herhangi bir zarara neden olmaz ancak yanlış, çok sık veya çok kuvvetli yaparak boynunuz kırılmadan önce hissettiğinizden daha fazla ağrı veya rahatsızlık yaratabilir.

Olası riskler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin, seni çatlatmaya çalıştığın zaman neler oluyor ur boynuzu ve ne zaman yardım isteyeceğiz.

Nasıl işlerlik kazandırır? Bu çatlama veya patlama sesi neyi yapar?

Boynunuzu veya vücudunuzdaki herhangi bir deriyi çatlattığınızda, ekleminizin etrafındaki kapsüller gerilir. Bu kapsüller sıvı içerir ve bunları uzatmak sıvının eklem üzerine daha az basınç uygulamasına izin verir.

Basınç düştükçe, derzdeki sıvılar gaza dönüşür. Sıvı gaz haline geldiğinde, patlama sesi çıkarır. Bu işlem ya kaynar ya da kavitasyon olarak bilinir ve genellikle zararlı değildir.

Boynunuzun durumunda, faset eklemleri adı verilen birkaç eklem grubunuz var. Bu eklemler boynunuzun her iki yanında bulunur. Boynunuzu kırdığınızda, faset eklemleri uzar, bu da sıvının eklem kapsülünde yayılmasını sağlar. Sıvı gaz hale geldikten sonra, boyun eklemleriniz patlar. Boynu çatlatmayı, boynunuzdan gelen basıncı boşa çıkardığı gibi hissettiren şey de budur.

Alternatif bir teori çatlama sesinin eklemde oluşturulan bir kabarcık tarafından üretildiğini ileri sürer.

Faydaları Boynunuzu kırmak için herhangi bir yararı var mı?

Boynunuzun çatlaması birkaç yönden size fayda sağlayabilmesine rağmen, bunu yapmadan önce daima doktorunuzla veya papirpöropöre söylemelisiniz. Sizin için güvenli olup olmadığı konusunda tavsiyelerde bulunabilir ve rahatlama için başka seçenekler önerebilirler.

Bir çalışma, boynunuzun bir psikopatolog tarafından kırıldığının olumlu bir zihinsel etkiye sahip olabileceğini gösteriyor. Çoğu kişinin çatlama seslerini basıncın serbest bırakılması ve birleşmenin başarılı şekilde ayarlanmasıyla ilişkilendirmesi nedeniyle olur.

Bazı durumlarda, sadece çatlama sesi işitildiğinde herhangi bir basınç çıkmazsa da veya eklem tam olarak veya başarıyla ayarlanmadığında bile bir başkasının kendini iyi hissetmesini sağlayabilir. Bu bir "plasebo etkisi" olarak bilinir. "

Boynunuzu kırmak aynı zamanda boyun derzlerinizde endorfin salgılar. Endorfinler, hipofiz beziniz tarafından üretilir ve ağrı yönetimine yardımcı olması için vücudunuz tarafından serbest bırakılır. Boynunuzu kırdığınızda, bölgede endorfinler salınır.Bu size bir memnuniyet ve zevk hissi verir.

Riskler Boynunu kırmak için ne kadar riskli?

Boynunuzu kırmak, eğer doğru yapmazsanız ya da çok sık yaparsanız zararlı olabilir.

Boynunuzu çok zorla kırmak boynunuzdaki sinirleri sıkıştırabilir. Sinir tutmak son derece acı verebilir ve boynunuzu hareket ettirmeyi zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Boynunuzu çok zor kırmak, eklemlerinizin ve eklemlerin etrafındaki kasları da zorlayabilir. Kaslarınız veya eklemleriniz gerginleştiğinde boynunuzun hareket ettirilmesi bir iş olarak görülebilir.

Boynunuzu çok fazla kırmanız gerektiği hissi, aşırı hareketsizliğin bir sonucu olabilir. Bu durumda eklem normalden daha geniş bir hareket aralığına sahiptir. Boynunuzu çok fazla kırmaya çağırdığınızda, derzlerinizdeki bağlar kalıcı olarak gerilebilir. Buna sürekli değişmezlik denir. Bu olduğunda, boyun eklemleriniz osteoartrit gelişme riski altındadır.

Boynunda birçok önemli kan damarı bulunur. Bazı durumlarda, boynunuzun çatlaması çok sert veya çok sık bu kan damarlarından birine delebilir. Aynı zamanda kan pıhtılaşmasına neden olabilir; beyninize kan akışını engelleyen tehlikeli olabilir.

Doktorunuza bakın. Kayropraktik bakım arayabilir miyim?

Boynunuzu düzenli aralıklarla kırarsanız da, sürekli ağrı veya rahatsızlık hissetmiyorsanız, muhtemelen kayropraktik veya herhangi bir tıbbi bakım aramak zorunda kalmazsınız.

Fakat boynunuzu sık sık çatlatırsanız ve hiç bu kadar tatlı gibi görünmüyorsanız, derzlerinizi yeniden düzenlemeniz gerekebilir. Bu, boynunuzun her zaman kırılması için daha az istekte bulunmanıza yardımcı olabilir.

Aşağıdaki durumlarda da doktorunuzu veya chiropractor'unuzu görmelisiniz:

Boynunuzda olağandışı şişlik olduğunu fark etmeye başlarsanız, sıvı oluşması, yaralanması veya enfeksiyonun bir işareti olabilir

• Eğer ağrı hissetmeye başlarsanız boynunuzun ekleminde, özellikle belirgin bir nedeni olmayan kronik ağrı
• Yaşınızdan veya osteoartrit gibi bir durumdan dolayı hareketiniz az hareketlenmeye başlıyor
• Bir chiropractor, eklemlerinizin kendilerinden emin olmak için manipüle etmesine yardımcı olabilir. boynunuzu kırmak isteyen baskı veya ağrı duygusunu engelleyebilecek şekilde hizalanır.

Ağırlık egzersiz veya kilo verme, boyun basıncını veya ağrılarını en aza indirgemek gibi yaşam biçiminizi nasıl değiştirebileceğiniz konusunda tavsiyeler de verebilirler. Ayrıca, boynunuzu evde nasıl tedavi edileceği konusunda ipucu da verebilirler. Buna, ağrıyı veya şişmeyi azaltmak için boynunuzda ısı veya soğuk almanın nasıl kullanılacağı dahildir.

Bir psikopatolog bulmak için, doktorunuzdan sizi ağınızdaki bir uzmana yönlendirmesini isteriz. Kendi chiropractor'unuzu arayabilmeniz için sağlık uzmanınız çevrimiçi bir uzman bulma sağlayabilir.

Sağlık sigortanız bir psikologu kapsayabilir, ancak bir uzmanın ücretinin ne olduğunu görmek için sigortanızı kontrol etmek en iyisidir. Sigortanızın ne kadarının üstesinden geleceğinize bağlı olarak, bir chiropractor aramak birkaç yüz ile birkaç bin dolar arasında bir yere mal olabilir.

Takeaway Sonuçta,

Boyun çatlaması, özellikle de doğru yapıldığında ve sık sık yapılmadığında, eklemlerinizde basınç bırakarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilirsiniz.Ancak eğer çok iş yapıyorsanız ve sürekli basınç veya ağrı hissediyorsanız, doktorunuza veya bir psikologa danışın. Rahatsızlığınıza katkıda bulunabilecek temel sorunları teşhis etmeye ve düzeltmeye yardımcı olabilirler.

Doktorunuza veya chiropractor'a boynunuzu nasıl düzgün şekilde çatlatacağınızı söylemek, boynunuzdaki eklemlerin ve çevresindeki dokuların, kasların ve sinirlerin uzun süreli hasar görmesini önlemek ve doğru yapmaktan emin olmanıza yardımcı olabilir.