Slayt gösterisi: çarpma, çürük, burkulma ve suşlar için bakım ve ağrı kesici

Burkulma mı, zorlanma mı?

Her şey yaralandı. Bir kası veya tendonu (kası kemiğe bağlar) yaralarsanız, bu bir gerginlik demektir. Burkulmalar, bir kemiğin ucunu diğerine bağlayan bağları etkiler. Her iki yaralanma için de cevap genellikle RICE: dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik.

Dinlenme

Yaralanmanızın nerede olduğuna bağlı olarak, bir veya iki gün boyunca kilonuzu uzak tutmanız gerekebilir. Koltuk değneği, bastonlar ve yürüyüş botları bazı durumlarda yardımcı olabilir. Burkulma veya gerginlik şiddetli ise, fizik tedavi gerekebilir. Doktorunuz yaralanmalarınızı kontrol edebilir ve en iyi tedavi planını önerebilir. Her durumda, yavaşça aktiviteye geri dönme kolaylığı.

buz

Hafif bir yaralanmadan sonraki ilk 24 saat içinde şişliği ve ağrıları azaltmak için, 20-30 dakika boyunca soğuk bir kompres uygulayın. Sonra 20-30 dakika çıkarın. Bir torba dondurulmuş bezelye kullanabilirsiniz. Veya donma olayını önlemek için buz küplerini havluya sarılmış plastik bir torbaya koyun. Bir mentol jel veya sprey ayrıca serin bir ağrı kesici de sağlayabilir. Yaralanmanızın ilk 24 saatinde ısı uygulamayın. Şişliği kötüleştirebilir. Daha sonra, ağrılı, kaslarınızı gevşetmek için deneyebilirsiniz.

Sıkıştırma

Bu teknik şişmenin azalmasına yardımcı olabilir. Bir yaralanmadan sonraki ilk veya iki gün boyunca, sıkıştırma bandajlarına bir burkulma veya gerilme yerleştirin. Doktorunuz ne kullanılacağı ve nasıl uygulanacağı konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.

Yükseklik

Bu, yaralı bölgenizi yükseltmek anlamına gelir. Şişliği düşürmeye yardımcı olur. Mümkünse, yaralı bölgeyi kalbinizden daha yüksek tutmaya çalışın. Yaralanmanız hafif ise, RICE'ı bir hafta verin. Ondan sonra gözle görülür bir şişlik varsa hala ağrınız varsa, doktorunuzu arayın. (Tabii ki, ciddi bir yaralanma ise, hemen doktorunuzu görün.)

Başka Neleri Yardımcı Olur?

Bazen, yaralı bölgenizi düzgün bir şekilde iyileştirebilmesi için atel, döküm veya yürüme botuna ihtiyaç duyarsınız. İhtiyacın olursa doktorun sana haber verebilir. Bir burkulma veya gerginlikten kurtulmak için evde egzersiz yapmanız veya fizyoterapistle birlikte çalışmanız gerekebilir. Ciddi bir yaralanma için ameliyat gerekebilir.

Çürükler nasıl yatıştırılır

Düşerseniz, bir şeye çarptıysanız veya çarptıysanız, bir çürük olabilir. Cildinizin altındaki küçük kan damarları kırılırsa olur. Çürüklerin iyileşmesine yardımcı olmak için, yaralanmadan hemen sonra soğuk bir kompres kullanın, sonra yaralı bölgeyi kalbin üstünden kaldırın. Çürükler genellikle yaklaşık 2 hafta sürer. İyileştikçe rengi kırmızı / morumsu sarımsı olarak değiştirirler. Bir çürük şiddetliyse veya acı çekerse, bir doktora görünün.

Siyah Bir Göz Alırsanız

Biftek kullanmayın! Bunun yerine, uyanıkken her saat 20 dakika boyunca soğuk kompres veya havlu ile sarılmış bir buz paketi uygulayın. Yaralanmanın ciddi olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzu gördüğünüzden emin olun.

Kafasına çarptın mı?

Çoğu küçük kafa darbelerinin şişlik ve acısını kesmenin en iyi yolu soğuk kompres veya buz torbasıdır. Derhal kafa travması olan bir çocuğun röntgen çekilmesi gerektiğini varsaymayın. Yine de, herhangi biri için, kafa veya yüzden herhangi bir kanama, şiddetli baş ağrısı veya kusma, bilinç kaybı, konuşma bozukluğu, görme sorunları veya düzensiz boyuttaki öğrenciler, nefes alma sorunları, kafa karışıklığı veya kasılmalar varsa hemen bir çarpma için hemen tıbbi yardım alın.

Ağrı kesici ilaçları

Küçük şişlik, çürük, burkulma ya da gerginlik için doktorunuzun RICE önereceği ihtimalleri iyidir. Ancak uzun süren bir ağrınız varsa, doktorunuzla, hapları, yamaları veya yardımcı cihazları içerebilecek reçetesiz veya reçeteli bir rahatlama hakkında konuşun.

Koltuk değnekleri, Braces ve Boots

Eğer burkulan veya gerilmiş diz veya ayak bileğine ağırlık alamazsanız, doktorunuz iyileşirken size yardımcı olmak için baston, koltuk değneği, destek veya yürüme botu önerebilir. Bir desteğe veya yardımcı yürüme cihazına ihtiyacınız varsa, nasıl kullanılacağı konusunda doktorunuza danışın.