Nane nane yağı Migren ve Baş ağrısı Yağı için

Nane nişastası yağ işliyor

Son zamanlarda, nane nişastası yağları mı çalışıyor?

< nane nane yağı Migren için: İşe Yarıyor mu? Birçok kişi, baş ağrısı için nane nişastası kullanmayı tartışıyor. Bazı araştırmacılar, nane neminin etkinliğini doğrulamak için çok sayıda yüksek kaliteli çalışma bulunmamasına rağmen, yağın vücuttaki kan akışını kontrol etmesine yardımcı olduğunu ve sinüsleri daha iyi oksijen için açtığından şüpheleniliyor Birçok kişi, migren ve diğer baş ağrılarından kurtulmak için yağ kullandığını da bildirmektedir.

• Nane yağını bulabilirsiniz:
• jel kapsülleri
• çaydaki
• sıvı yağ

şeker veya diğer çiğneme biçiminde

yapışır

Nane nemi kullanarak baş ağrısından rahatlamayı öğrenmek için okumaya devam edin. Sinüs ve gerginlik baş ağrısı gibi bazı baş ağrısı türleri , nane nemine diğerlerine göre daha iyi cevap verebilir, ancak kullanım yöntemleri aynıdır.

Nane nemi kullanarak baş ağrısı için 5 yol nasıl kullanılır

1. Bir a yerleştirinBanyo

'da birkaç damla Banyo almanız baş ağrısı yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olabilir. Gerçekten rahatlama yararlarını artırmak için banyoya birkaç damla nane nemi ekleyin. Banyo ışıklarını kapatın ve başınız parlak ışıklarla kötüleşirse mum kullanın. Baş ağrısının başlamasını veya kötüleşmesini önlemek için banyo yapmayı deneyin.

2. Buharla nane nemi yağını çekin

Bir kapta sıcak su dökün ve 3 ila 7 damla uçucu yağ ekleyin. Başınızı bir havlu ile örtün, gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan nefes alın. Bunu iki dakikadan fazla yapmayın. Buhar teneffüs edilmesi, özellikle tıkanıklık belirtileri varsa, sinüs başağrısı ile yardımcı olabilir.

3. Masaj yağınıza ekleyin

Uçucu yağların direkt olarak cilde uygulanmadan önce bir taşıyıcı yağda seyreltilmesi gerekir. Genellikle tavsiye edilen oran, 1 ounce tatlı badem yağı, sıcak hindistancevizi yağı veya mineral yağı için 3 ila 5 damla uçucu yağtır. Fındık alerjisi olan insanlara daima fıstık bazlı yağlardan kaçınmalısınız.

Herhangi bir uçucu yağ uygulamadan önce, bir alerji testi yapın. En sevdiğiniz taşıyıcı yağ 1 ounces ile 3 ila 5 damla uçucu yağ karışımı. Karışımı, önkolunun derisine uygulayın. 24 ila 48 saat arasında herhangi bir reaksiyon yoksa, uçucu yağın kullanımı güvenli olmalıdır.

Yağ karışımınızı birkaç damla parmaklarınızın üzerine koyun ve tapınaklara, boynunuzun arkasına, omuzlarına ve göğüs bölgenize masaj yapın. Gerginlik baş ağrısı genellikle vücudunuzun bu bölümünde kas kasılmaları kaynaklanır.

Araştırmalar ayrıca 30 dakikalık bir masajın 24 saat içinde baş ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Ev yapımı bir masaj yağı yapmak için, bir taşıyıcı yağın bir onsuna birkaç damla nane nemlendirici yağ ilave edin.

4. Havaya yayarak

Yağın havaya yayılmasına yardımcı olmak için bir difüzör kullanın.Nane nişastası yağını doğrudan şişeden içe atabilirsiniz. Koku çok kuvvetliyse, bir bezi, pamuklu topu veya dokuyu birkaç damla ekleyin ve içeri solun. Duman kokusu belirtilerinizi kötüleştirebileceğinden tütsü çubuklarından kaçının.

Devamını oku: Baş ağrısı için Aromaterapi "

5. İçki nane nektarı çayı

Nane yağı sözlü olarak alınmamalıdır, ancak nane natürel yaprakları kullanarak çay hazırlayabilirsiniz.Narabiber nemi çayı daha net düşünmenizi ve hissetmenizi sağlayabilir. daha fazla uyarı.

Ayrıca, yüzyıllarca sindirim rahatsızlıkları için kullanılan nane veya mentol şekeri kullanmayı deneyebilirsiniz.

Nereden satın alınır Nane nişastası yağı alırken

Yerel bir sağlık mağazasında veya çevrimiçi bir nane yağı satın alabilirsiniz Nane nemi yağı alırken dikkatli olun, her zaman saygın bir kaynaktan alın, zira bitkisel ilaçların kontamine olma şansı yüksektir.

Nane yağ kutusu, nane sütü tüketmeye dikkat edin. reçeteli ilaçlarda bulunan bileşiklerle etkileşime girer Şu anda ilaç kullanıyorsanız nane nişastası yağı kullanmadan önce bir doktor veya eczacıyla konuşın.

Yan etkiler Nane nemi kullanmanın herhangi bir riski var mı?

• Nane yağı genellikle güvenlidir, Büyük dozlar toksik olabilir. Sözlü olarak alındığında, mide ekşimesine neden olduğu bilinmektedir. Nane yaprağı çayında olduğu gibi, zararlı etkilere dair bir rapor bulunmamakla birlikte, zamanla içki tüketen nane nişastasının uzun süreli güvenliği bilinmemektedir.
• Hassas ciltleriniz varsa veya alerjiniz varsa ağız yoluyla alınan safra kesesi hastalığı, safra kesesi taşları, kronik mide yanması veya böbrek problemleri varsa seyrek
• olan bebekler veya çocuklar için nane nemi yağından
• kaçının>

emilim oranını yavaşlatabileceğinden ilaç alırken

Hamilelik sırasında baş ağrısı için nane yağını kullanma

Nane yağı gebelik sırasında güvenle kullanılır. Yukarıda bahsedilen yöntemleri kullanabilirsiniz. Emziriyorsanız, emzirmeden önce deriden nane yağını çektiğinizden emin olun. Çocuklar ve bebekler nane nemi yağını çekmemelidir.

Nasıl işler?

Araştırmacılar, yıllardır baş ağrısı üzerine nane nişastasının faydalarını inceledi. Uçucu yağların ve aromaterapinin 2015 yılında yapılan bir incelemesinde, nane yağı baş ağrısı için çalışılabileceğini öne sürdü. Tamamlayıcı ve Bütünleyici Sağlık Ulusal Merkezi'ne göre, sınırlı araştırma, nane yağının gerilim baş ağrısı için çalıştığını öne sürüyor.

Nane neminden alınan aktif madde mentol'dür. Nane nazarında yaklaşık yüzde 44 mentol olup, akut migren yoğunluğunu da düşürebilir. Bir çalışma, yüzde 6 mentol içeren topikal bir jelin 2 saat sonra ağrı yoğunluğunu azalttığını bulmuştur.

• Nane yağının, migren, sinüs, gerginlik ve küme baş ağrısı neden olabilir ek belirtileri için de etkili olduğu gösterilmiştir:
• bulantı
• stres
• tıkanıklığı
• akıcı burnu > kas ağrısı

Baş ağrısı önleme ipuçları

Bazı baş ağrılarına belirli tetikleyiciler neden olur. İyi haber; tetiği biliyorsanız rahatlama için ek adımlar atabilirsiniz.İpuçları için aşağıdaki tabloya bakın.

Tetikleme	Tedavi
stres	Stres için, nane yerine lavanta yağı teneffüs edin.
alkol tüketimi veya akşamdan kalma	Bir sürü su ve elektrolit içerek şeker almaya. Boynunuzun ve omuzlarınızda gerginlik hissederseniz, dinlenmeden önce boynunuzun desteklendiğinden emin olun.
dehidrasyon	Rehidrasyon için bir spor içeceği içirin. Tatlı içecekler, kafein ve soda kullanmaktan kaçının.
grip veya soğuk	Grip veya soğuk algınlığıyla savaşmak için zencefil ve limon çayı iç.
parlak ışıklar	Mevcut ortamınıza bir mola verin ve dışarıda veya yeni bir odaya yürümek.
pain	Ağrı için aspirin kullan veya kafana soğuk bir paket (havluyla sarılmış) uygulayın. Çocuklara ve gençlere aspirin verilmemelidir.

Devamını oku: Sinüs tıkanıklığı için uçucu yağlar "

Rahatlamak için başka neler yapabilirsiniz

Tetikleyicinin neden olduğu baş ağrısı sık sık önlenebilir Aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

Baş ağrılarını önlemek için

• Gevşeme ile yardımcı olan ve baş ağrılarını engelleyen düzenli sıcak banyolar deneyin
• Günde en az 8 bardak su içerek sulanmaya devam edin.
• Sağlıklı bir diyet yeyin ve migrenleri tetikleyebilecek gıdalardan uzak durun, örneğin kırmızı şarap ve
• Yemeklerden kaçının
• İyi uyku hijyenini uygulayın ve gece başına en az 7-8 saat uyuun.
• Sıkı boyun veya omuz kaslarının neden olduğu baş ağrılarını önlemek için iyi bir duruş uygulayın.
• Yaşlı peynirler

Stresinizi yoga veya ilaç gibi öz bakım egzersizleriyle yönetin.

Ne zaman bir doktora görünmelisiniz?

Genellikle, baş ağrısı birkaç saat veya gün içinde azalacaktır. Başınız ağrıdan daha fazla devam ederse, bir doktora görünün. birkaç gün içinde veya giderek daha da kötüleşir.

• Baş ağrısı travma veya sarsıntıdan kaynaklıysa veya gelirse acil bakım isteyin belirgin bir sebep olmadan çok aniden. Baş ağrısına aşağıdaki semptomlardan biri veya birkaçı eşlik ediyorsa ayrıca bir doktor da görmelisiniz:
• yürüme veya hareket etme konusunda sorun yaşıyorsunuz
• konfüzyon
• bulantık konuşma
• bayılma veya düşme
• 102 ° C'den yüksek ateş F (39 ° C)
• vücudunuzun bir bölümünde hissizlik veya zayıflık
• zayıf görme
• konuşmada güçlük
• bulantı veya kusma

boyun, kollar veya bacaklarda sertlik

Doktor, sahip olduğunuz baş ağrısının türünün yanı sıra baş ağrısına neden olan şeyin teşhisinde yardımcı olabilir.

Okumaya devam edin: Migren vs baş ağrısı: Onlara nasıl anlatılır "

Hamilelik sırasında Hamilelik sırasında baş ağrısı için nane sütü kullanıyor

Hamilelik sırasında nane yağı kullanmak güvenlidir.Yukarıda belirtilen yöntemleri kullanabilirsiniz. Emzirmeden emzirmeden önce nane nemini cildinizden çıkardığınızdan emin olun Çocuklarınız ve bebekler nane nişastalı bir yağı içirmemelidirler

Araştırma Nasıl çalışır? Araştırmacılar, yıllardır baş ağrılarında nane yağının yararlarına bakmışlardır. Uçucu yağların ve aromaterapinin 2015 yılında yapılan bir incelemesinde, nane yağı baş ağrısı için çalışılabileceğini öne sürdü Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleyici Sağlık Merkezi'ne göre, sınırlı araştırma, nane yağının gerilim baş ağrısı için çalıştığını önermektedir.

Nane neminden alınan aktif madde mentol'dür. Nane nazarında yaklaşık yüzde 44 mentol olup, akut migren yoğunluğunu da düşürebilir. Bir çalışma, yüzde 6 mentol içeren topikal bir jelin 2 saat sonra ağrı yoğunluğunu azalttığını bulmuştur.

Nane yağının, migren, sinüs, gerginlik ve küme baş ağrısı neden olabilir ek belirtileri için de etkili olduğu gösterilmiştir:

• bulantı
• stres
• tıkanıklığı
• akıcı burnu > kas ağrısı
• Önleme Baş ağrısı önleme ipuçları

Bazı baş ağrısı spesifik tetikleyicilerden kaynaklanır. İyi haber; tetiği biliyorsanız rahatlama için ek adımlar atabilirsiniz. İpuçları için aşağıdaki tabloya bakın.

Tetikleme

Tedavi	stres
Stres için, nane yerine lavanta yağı teneffüs edin.	alkol tüketimi veya akşamdan kalma
Bir sürü su ve elektrolit içerek şeker almaya. Boynunuzun ve omuzlarınızda gerginlik hissederseniz, dinlenmeden önce boynunuzun desteklendiğinden emin olun.	dehidrasyon
Rehidrasyon için bir spor içeceği içirin. Tatlı içecekler, kafein ve soda kullanmaktan kaçının.	grip veya soğuk
Grip veya soğuk algınlığıyla savaşmak için zencefil ve limon çayı iç.	parlak ışıklar
Mevcut ortamınıza bir mola verin ve dışarıda veya yeni bir odaya yürümek.	pain
Ağrı için aspirin kullan veya kafana soğuk bir paket (havluyla sarılmış) uygulayın. Çocuklara ve gençlere aspirin verilmemelidir.	Devamını oku: Sinüs tıkanıklığı için uçucu yağlar "

Diğer ipuçları Rahatlamak için başka neler yapabilirsiniz

Tetiğin neden olduğu baş ağrısı sıklıkla önlenebilir. Bu ipuçlarını deneyin:

Bir doktora görün.

Genellikle, baş ağrısı birkaç saat veya gün içinde azalacaktır Baş ağrısı birkaç günden fazla sürerse ya da giderek daha da kötüleşirse bir doktora görünün. Baş ağrısı nedeniylede acil bakım isteyin travma ya da beyin sarsıntısı veya belirgin bir nedenden ötürü çok aniden ortaya çıkarsa Baş ağrısı aşağıdaki semptomlardan bir veya daha fazlasına eşlik ederse ayrıca bir doktora görünmelisiniz:

yürüme veya hareket etme konusunda sorun var

karışıklık > slurred speech

• bayılma veya düşme
• 102 ° F (39 ° C) 'dan yüksek ateş
• vücudunuzun bir bölümünde hissizlik veya zayıflık
• zayıf görme
• konuşmada güçlük
• bulantı veya kusma
• Boyun, kollar veya bacaklardaki sertlik
• Doktorunuz, sahip olduğunuz baş ağrısı türünü teşhis etmenize yardımcı olabilir. baş ağrısı.
• Okumaya devam edin: Migrenle baş ağrısı: Onlara nasıl anlatılır "