Aritmi Anlama ve Önleme Yolları

Aritmi Hakkında

Bir aritminin çeşitli olası nedenleri vardır. Doğuştan veya doğumda mevcut olabilir. Duygusal veya zihinsel stres gibi çevresel faktörlerden dolayı gelişebilir. Sigara içme, içme ve yasadışı uyuşturucu kullanma gibi yaşam tarzı seçenekleri, bir aritmi geliştirme şansınızı artırabilir. Bir aritmi, koroner arter hastalığı, konjestif kalp yetmezliği veya diyabet gibi başka bir durum nedeniyle de ortaya çıkabilir.

Bir aritmi gelişimini engelleyemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, bir aritminiz varsa, gelecekteki semptomları önlemek için adımlar atabilir ve aritminizin daha da kötüleşme şansını azaltabilirsiniz.

Anlama Aritninizin anlaşılması

İlk adım, aritminizi anlamaktır. Aşağıdaki soruları doktorunuzun yardımıyla cevaplayarak başlayın:

• Aritmetiniz neye neden olur? Stres veya sigara gibi dış faktörlerden mi kaynaklanıyor? Yoksa başka bir hastalığın sonucu mu?
• Kalbiniz nerede aritmi başlar?
• Kalbiniz çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz mi atlıyor?
• Semptomlarınızı kötüleştiren nedir?
• Semptomlarınızı daha iyi yapan nedir?

Aritminizi anlamak, semptomlardan kaçınmanıza yardımcı olacak seçimler yapmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda ihtiyaçlarınızı aşağıda belirtilen kişilerle paylaşmanıza yardımcı olur:

aile üyeleriniz

arkadaşlarınız

sizin doktorunuz

diğer sağlık hizmeti sunucuları

Önleme Önlemler

Tetikleyicilerden kaçının

Doktorunuz sizi tetikleyen şeyleri belirlemenize yardımcı olabilir belirtileriniz veya semptomlarınızın daha da kötüleştiği zamanlar. Bunlar iş yerinde, evde veya okulda stresli durumlar olabilir. Kişisel ilişkiler veya çatışmalar da tetikleyiciler olabilir. Tetikleyiciler de kafein, nikotin ve alkol gibi maddeler olabilir.

Başka bir durum için aldığınız ilaçlar, aritmiye neden olabilir. Bu olasılığı doktorunuzla tartışın. Onlara aldığınız ilaçları değiştirip değiştirmemenizi veya dozunu azaltmamızı isteyin. Bunu kendi başınıza yapmaya çalışmamalısınız. Bunu yapmak şeyleri daha da kötüleştirebilir.

Bu tetikleyicileri önlemek veya onlarla belirli bir şekilde başa çıkabiliyorsanız belirtilerinizi azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin

Egzersiz, kalbinizin dayanıklılığını ve kalitesini arttırır. Ayrıca gelecekte kalp sorunlarınız olma şansınızı azaltır.

Aşağıdakiler kalp atışı hızınızı artırabilir:

• nikotin
• kafein
• bazı yasadışı uyuşturucular
• belirli tezgahta verilen ilaçlar
• alkol

Bu maddeleri önleme ve nihayetinde onları kesme hayatınızdan tamamen aritmi semptomlarını ve epizot sayısını azaltabilir. Gelecekte, kalp hastalığı ve kanser gibi diğer sağlık sorunlarını geliştirme şansınızı da azaltabilir.

Eylem planınız var

Aritminiz veya semptomlarınız tıbbi yardıma ihtiyaç duyarsanız, spesifik ihtiyaçlarınız için tasarlanmış bir plana sahip olmalısınız. Bu belirtileri hissetmeye başlar başlamaz, ya da kalbin ritmine geri dönmesine yardımcı olmak için iyi provalı bir egzersiz veya manevra kullanmaya başlar başlamaz ilaç almak anlamına gelebilir. Semptomları sağlıklı bir şekilde iyileştirmek için kendinize en iyi fırsat verdiğinizden emin olmak için doktorunuzla birlikte çalışın.

Omega-3 yağ asitleri deneyin

Araştırma sonuçları, omega-3 yağ asitlerinin ani kalp krizi riskini azaltabileceğini göstermektedir. Omega-3 yağ asitlerini soğuk su, somon, uskumru, sardalya ve ringa gibi yağlı balıklarda bulabilirsiniz. Amerikan Kalp Derneği haftada iki kez omega-3 yağ asitleri içeren balık yemenizi öneriyor. Ayrıca balık yağı gibi bir besin takviyesi kullanarak alımınızı artırabilirsiniz.