Depresyon - Terapi Odası
İçindekiler:
- Sorun çözme terapisi nedir?
- Kullanımları PST neyi tedavi eder?
- Süreç PST ne yapar? dahil?
- Sosyal PST: Terapistiniz, sosyal ortamlarda günlük sorunlara çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır. Tek bir başa çıkma stratejisi kullanmak yerine, farklı durumlara nasıl uyum sağlayacağınızı öğreneceksiniz.
- Atlanta'daki Argosy Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörü Jeffrey L. Binder, Doktora: "Sorun çözme terapisi ile sınırlanmış bir problemi tespit ettiniz ve davranışsal ya da uygulanabilir stratejileri birlikte ortaya koyuyorsunuz" diyor. "Depresyon, genel olarak, çok geniş bir problem olurdu. Özellikle olumsuz bir belirti veya depresyon semptomları ya da soruna neden olan ya da soruna neden olan belirli bir çevresel durum belirlemeniz gerekir. Terapi çok somut sorunlara odaklanmıştır. "
Sorun çözme terapisi nedir?
Sorun çözme terapisi (PST) psikoterapinin bir şeklidir. Can sıkıcı hayat deneyimlerini yönetmek için baş etme becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Psy, Jaine L. Darwin'in "Psikodinamik terapinin aksine, problem ve temel üzerinde odaklanan şu anki soruna odaklanma kavramı" diyor. D., Cambridge, Massachusetts bir psikolog ve psikanalist.
PST ayrıca bilinir:- kısa süreli terapi
- sorun çözme tedavisi
- yapılandırılmış problem çözme
Eğer depresyon varsa ve doktorunuzdan kaynaklandığından şüpheleniyorsanız gündelik yaşam problemleri, PST tavsiye edebilir. Bu terapi, bu sorunları çözmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir. Buna karşılık, depresyon belirtilerinizi rahatlatabilir.
Kullanımları PST neyi tedavi eder?
Depresyon varsa doktorunuz PST önerebilir.
- anksiyete
- stres
- kasıtlı olarak kendine zarar verme
- kişiler arası ilişki sorunları
- işte veya evde mutsuzluk hissi
Süreç PST ne yapar? dahil?
PST sırasında terapistiniz adım adım sorun çözme sürecini nasıl kullanacağınızı size öğretecektir. Size yardımcı olurlar:
etkileşimli problem çözme egzersizleri
- iletişim becerilerini geliştirme
- motivasyonel ödev atamaları
- PST, tipik olarak sekiz 16 seans. Bir terapist tarafından bire bir veya grup seansı sırasında teslim edilebilir. Aile doktorunuz gibi genel pratisyenden birincil bakım ortamında PST de alabilirsiniz. Sigortanız tedavilerin bazılarını karşılayabilir.
- Çeşitlilik Farklı PST türleri nelerdir?
Sorun çözme terapisine üç genel tipi vardır:
Sosyal PST: Terapistiniz, sosyal ortamlarda günlük sorunlara çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır. Tek bir başa çıkma stratejisi kullanmak yerine, farklı durumlara nasıl uyum sağlayacağınızı öğreneceksiniz.
Kendi kendini muayene PST:
- Terapistiniz yaşam hedeflerini belirlemenize, hedeflerinize yönelik engelleri değerlendirmenize ve onlara ulaşmak için problem çözme stratejileri uygulamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, kontrol edilemeyen durumları kabul etmeyi öğrenmenize yardımcı olurlar.
- PST birincil bakım ayarları için: Bir birinci basamak hekim PST'nizi sağlayacaktır.Uzman Beyannamesi Uzmanlar ne diyor?
- Sorun çözme terapisi depresyon belirtilerini yönetmenize yardımcı olabilir.Ancak muhtemelen kendi başına bir tedavi sağlamaz.
Atlanta'daki Argosy Üniversitesi'nden bir psikoloji profesörü Jeffrey L. Binder, Doktora: "Sorun çözme terapisi ile sınırlanmış bir problemi tespit ettiniz ve davranışsal ya da uygulanabilir stratejileri birlikte ortaya koyuyorsunuz" diyor. "Depresyon, genel olarak, çok geniş bir problem olurdu. Özellikle olumsuz bir belirti veya depresyon semptomları ya da soruna neden olan ya da soruna neden olan belirli bir çevresel durum belirlemeniz gerekir. Terapi çok somut sorunlara odaklanmıştır. "
PST hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın. Potansiyel yararları ve riskleri anlamanıza yardımcı olabilirler. PST'yi ilaç gibi diğer tedavilerle kombine etmeye teşvik edebilirler. Ayrıca diğer tedavi şekillerini de tavsiye edebilirler.
