Sanat Terapisi Nasıl Sağlanır TSSB

TTSD'den iyileştiğimde renklendirme özellikle enstrümantal hale geldi.

Terapi sırasında renk aldığımda, geçmişimden gelen acı verici duyguları ifade etmem için güvenli bir alan yarattı Boyama beynimin farklı bir bölümünü benim travmamı farklı bir şekilde işleme almamı sağlıyor, panik yapmadan cinsel istismarın en zor anıları hakkında da konuşabiliyorum.

> Yetişkin boyama kitabı trendinin öne sürdüğüne rağmen, renklendirmeye kıyasla resim terapisi konusunda daha fazla şey var Kendi tecrübelerimi öğrendiğim gibi bir şeyler üzerinde duruyorlar Sanat terapisi, tıpkı konuşma terapisi gibi muazzam iyileşme potansiyeli taşıyor Gerçekten de, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olanlar için bir sanat terapisti ile çalışmak hayat kurtarıcı olmuştur.

Wh TSSB'de mi?

TSSB, travmatik bir olaydan kaynaklanan bir psikiyatrik bozukluktur. Savaş, istismar veya ihmal gibi korkunç ya da tehditkâr tecrübeler hatıralarımızdaki, duygularımızdaki ve vücut deneyimlerimize sıkışan izleri bırakır. TTSD, tetiklendiğinde, travmayı yeniden yaşamak, panik veya kaygı, temas ve tepki verme, bellek kaybı ve uyuşukluk veya ayrışma gibi belirtilere neden olur.

"Travmatik anılar, zihnimizde ve bedenlerimizde, olayın anında hissedilen duygusal, görsel, fizyolojik ve duyusal deneyimleri tuttuğundan, devlete özel bir biçimde bulunurlar" diyor California Erica Curtis lisanslı evlilik ve aile terapisti. "Aslında sindirilmemiş anıları var. “

TSSB'den kurtulmak, sindirilmemiş anılardan artık belirtilere neden olmadan çalışmak demektir. TSSB için yaygın tedaviler arasında konuşma terapisi ya da bilişsel davranış terapisi (CBT) bulunmaktadır. Bu terapi modelleri travmatik olay hakkında konuşur ve ifade ederek kurtulanları duyarsızlaştırmayı amaçlar.

Bununla birlikte, insanlar hafıza, duygu ve vücut aracılığıyla TSSB'yi yaşarlar. Konuşma terapisi ve TCMB bu alanların hepsini ele alacak kadar yeterli olmayabilir. Travmayı yeniden yaşamak zordur. Sanat terapisinin geldiği yer.

Sanat terapisi nedir?

Sanat terapisi çizim, boyama, renklendirme ve heykel gibi yaratıcı ortamları kullanıyor. TSSB iyileştirmesi için sanat, yeni bir yerde travmatik olayların işlenmesine yardımcı olur. Sanat, sözcük başarısız olduğunda bir çıkış sağlar. Eğitimli bir sanat terapisti ile terapi sürecinin her adımı sanatı içerir.

Curtis ayrıca yönetim kurulu onaylı bir sanat terapistidir. TSSB kurtarma süreci boyunca sanat yapımı kullanıyor. Örneğin, "müşterilerin şifa yolculuğuna başlamak için başa çıkma stratejileri ve iç güçlü yönlerini belirlemelerine yardımcı olmak" için, iç güçlü yönlerini temsil eden resim kolajları oluşturabilirler diye açıklıyor.

Müşteriler, maske yaparak veya bir his yaratarak ve tartışarak travma hakkındaki düşüncelerini ve düşüncelerini inceliyorlar. Sanat hoş nesnelerin fotoğrafını çekerek topraklama ve başa çıkma becerileri geliştirir.Bir grafik zaman çizelgesi oluşturarak travmanın hikayesini anlatmanıza yardımcı olabilir.

Böyle yöntemlerle, sanatı terapiye entegre etmek, bir kişinin tüm deneyimini ele alır. TSSB için bu kritik önem taşır. Travma sadece sözlerle yaşanmaz.

Sanatsal terapi PTSD'ye nasıl yardımcı olabilir

PTSD tedavisinde konuşma terapisi uzun zamandan beri kullanılmasına karşın, bazen sözler işi başaramayabilir. Sanat terapisi, diğer taraftan, ifade için alternatif, eşit derecede etkili bir çıkış noktası sağladığı için çalışıyor, diyor uzmanlar.

Ulusal düzeyde sertifikalı sanat terapisti Gretchen Miller, Çocuklarda Travma ve Kayıp Enstitüsü için "Sanatsal ifade, korkunç travma deneyiminden ayrı olarak güvenle bulunmanın ve yaratmanın güçlü bir yoludur" diye yazıyor. "Sanat, güvenle ses verir ve kelimeleri yetersiz kaldığında görünen duygular, düşünceler ve anılardan kurtulan kişinin deneyimini sağlar. "

Curtis'e şunları ekliyor:" Bir toplantıya sanat veya yaratıcılık getirdiğinizde, çok basit bir düzeyde, bir kişinin deneyiminin diğer bölümlerine dokunuyor. Bilgiye erişir … ya da belki yalnız konuşarak erişilemeyen duygulara erişir. "

TSSB, vücut ve sanat terapisi

TSSB iyileşmesi ayrıca vücudunuzun güvenliğini geri kazanımını gerektirir. TSSB ile yaşayan birçok kişi kendilerini koparır veya vücutlarından ayrılırlar. Bu genellikle, travmatik olaylar sırasında tehdit altında ve fiziksel olarak güvensiz hissetmenin sonucudur. Bununla birlikte, vücutla ilişki kurmayı öğrenmek, TSSB'den kurtulmak için kritik önem taşır.

Sanat terapisi, vücut çalışması için mükemmel bir seçenektir; çünkü müşteriler isterler dışında sanat eserleri üzerinde işlem yaparlar. Zor travma öykü parçalarını dışa vurarak, müşteriler fiziksel deneyimlerine güvenli bir şekilde erişmeye başlarlar ve vücutlarının güvenli bir yer olduğunu öğrenirler.

"Özellikle sanat terapistleri, medyayı her türlü farklı yollarla eğitiyorlar ve bu da birilerini vücutlarına daha fazla sokmalarına yardımcı olabilir" diye ekliyor Curtis. "Tıpkı sanat duyguları ve kelimeleri köprüleyebildiği gibi, aynı zamanda kişinin bedeninde topraklanmış ve güvenli bir köprü olabilir. "

Doğru sanat terapisti nasıl bulunur?

TSSB ile çalışmaya nitelikli bir sanat terapisti bulmak için travmaya dayalı bir terapist arayın. Bu, terapistin bir sanat uzmanı olduğu anlamına gelir, ancak konuşma terapisi ve CBT gibi kurtarma yolculuğunda kurbanları desteklemek için başka araçlara da sahiptir. Sanat her zaman tedavinin merkezinde duracaktır.

"Travma için sanat terapisi ararken, travmaya dayalı yaklaşımların ve teorilerin entegrasyonunda özellikle bilgili bir terapist aramak önemlidir," diye tavsiyede bulunur Curtis."Görsel ve duyusal materyallerle yapılan müdahalelerin müşteriye de tetikte bulunabileceğini ve bu nedenle yalnızca eğitimli bir sanat terapistinin kullanması gerektiğini belirtmek önemlidir. "

Eğitimli bir sanat terapisti, ek bir sanat terapisi belgesi ile en azından psikoterapi yüksek lisans derecesine sahip olacaktır. Birçok terapist sanat terapisi yaptıklarını ilan edebilir. Yalnızca sertifikalı kimlik bilgilerine sahip olanlar (ATR veya ATR-BC), TSSB tedavisi için gerekli titiz eğitimden geçti. Art Therapy Credential Board'un "Yetkili bir Sanat Terapisti Bul" özelliği nitelikli bir danışman bulmanıza yardımcı olabilir.

Takeaway

TTSB'yi tedavi etmek için sanat terapisini kullanmak travmanın tüm deneyimini ele alır: zihin, beden ve duygu. Sanat ile TSSB aracılığıyla çalışarak, çok sayıda semptom yaratan korkunç bir deneyim neydi geçmişten nötralize edilmiş bir hikaye haline gelebilir.

Bugün, sanat terapisi hayatımdaki travmatik bir zamanı ele almamı sağlıyor. Ve umarım bu kadar geç olur, o zaman yalnız bırakmayı, asla bana bir daha uğramamayı seçebileceğim bir anı olacaktır.

Renée Fabian, zihinsel sağlık, müzik, sanat ve daha fazlasını kapsayan Los Angeles merkezli bir gazeteci. Çalışmaları, Başkaları arasında, Vice, The Fix, Sesinizi Takın, Kuruluşu, Ravishly, Daily Dot ve Haftada yayınlandı. Çalışmalarının geri kalanını web sitesinde kontrol edebilir ve Twitter @ryfabian'da izleyebilirsiniz.